แสงสีฟ้าหรือ Blue light เป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวของคุณหรือไม่? การศึกษาแนะนำว่าแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือและหน้าจอคอมพิวเตอร์อาจทำให้ตาล้าได้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนนักว่าเวลาเทคโนโลยีอาจส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร ในอดีต ความกังวลเรื่องริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เกิดจากรังสี UVA และ UVB ที่สร้างความเสียหายจากแสงแดด แต่ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่แสงที่มองเห็นได้เท่านั้นที่ผู้คนต้องกังวล แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากทั้งดวงอาทิตย์และอุปกรณ์ดิจิทัล อาจสร้างความเสียหายต่อสุขภาพผิวของคุณ Nazanin Saedi, MD, ประธานร่วมของแผนกเลเซอร์กล่าวว่า แนวโน้มของการป้องกันแสงสีน้ำเงินในการดูแลผิวและสุขภาพโดยทั่วไปกำลังเพิ่มขึ้น เนื่องจากเราทุกคนต้องเผชิญกับแสงสีฟ้ามากขึ้นด้วยการใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
แสงสีฟ้าคืออะไรกันแน่?
แสงสีฟ้าหรือแสงสีน้ำเงินเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ (380 ถึง 500 นาโนเมตร) ที่อยู่ในแสงแดด แต่แสงภายในอาคาร และอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ทั่วไป อย่างเช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน เจสัน บลูม กล่าว นพ. ศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าและศัลยกรรมกระดูกที่ Bloom Facial Plastic Surgery ในเมืองไบรน์ มอว์ รัฐเพนซิลเวเนีย Joshua Zeichner, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกในแผนกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai Hospital กล่าวว่า แสงสีฟ้าจะแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังได้ลึกกว่าแสงยูวี แต่ไม่ถึงพัฒนาไปเป็นมะเร็งผิวหนัง
ตามรายงานของ American Academy of Ophthalmology พบว่าแสงสีฟ้าส่วนใหญ่นั้นมาจากแสงแดด ปริมาณแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เป็นเพียงเศษเสี้ยวของแสงที่ดวงอาทิตย์ปล่อยออกมา แต่ปัญหาคือเราใช้เวลากับอุปกรณ์เหล่านี้อยู่ตลอดเวลาและพกพาอุปกรณ์เหล่านี้มาไว้ใกล้ตัวเราทั้งส่วนใบหน้าและศีรษะ ยิ่งยุคโควิด 19 ทำให้เราใช้เวลาอยู่หน้าอุปกรณ์ของเรามากขึ้น ซึ่ง Dr. Zeichner กล่าวว่าความจริงก็คือคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์ของเราปล่อยแสงสีฟ้าในระดับต่ำเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในขณะที่เราใช้เวลามากขึ้นในการดูอุปกรณ์ของเรา เราจำเป็นต้องพิจารณาถึงผลกระทบของการเปิดรับแสงในระดับต่ำแต่อาจสร้างปัญหาในระยะยาว
เรารู้อะไรเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและสุขภาพผิวบ้าง?
โดยเบื้องจ้ยมีเพียงการศึกษาที่ผ่านมาซึ่งแนะนำว่าผู้ที่มีผิวคล้ำซึ่งได้รับแสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้นั้นมีอาการบวม รอยแดง และการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีมากกว่าผู้ที่มีผิวสีอ่อนกว่าที่ได้รับรังสี UVA ในระดับใกล้เคียงกัน การแทรกซึมของแสงสีฟ้าที่มองเห็นได้ผ่านผิวหนังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาของออกซิเจน ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเสียหายของดีเอ็นเอและการสลายตัวของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินของเรา การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558 ใน Oxidative Medicine และ Cellular Longevity พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการเปิดรับแสงสีน้ำเงินกับการผลิตอนุมูลอิสระในผิวหนัง ซึ่งเชื่อมโยงกับการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าแสงสีน้ำเงินทำร้ายผิวของคุณหรือไม่?
การเปลี่ยนแปลงของผิว เช่น ผิวคล้ำ บวม ริ้วรอยก่อนวัย และรอยแดง ล้วนเป็นสัญญาณของความเสียหายจากแสงสีน้ำเงิน Kathleen Suozzi, MD, ศัลยแพทย์ผิวหนังและผู้อำนวยการด้านความงามที่ Yale Medicine ใน New Haven, Connecticut กล่าวว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดว่าแสงสีน้ำเงินทำลายผิว แต่เป็นที่สงสัยว่าแสงสีน้ำเงินอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อผิวหนัง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ว่าแพทย์ผิวหนังบางคนใช้แสงสีฟ้าเพื่อรักษาสภาพผิวบางอย่าง เช่น สิว และไม่มีรายงานใดที่การรักษาเหล่านี้ทำลายผิวคล้ำเสีย
วิธีปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากแสงสีฟ้า
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความเสียหายจากแสงสีน้ำเงินคือการลดใช้เวลากับหน้าจอของคุณ และควรมีอุปกรณ์ป้องกันหน้าจอสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เช่น แว่นสายตากับ blue block สามารถปิดกั้นหรือลดทอนแสงสีน้ำเงินได้ หรือใช้หูฟัง เพื่อให้โทรศัพท์อยู่ในกระเป๋าเสื้อได้ และไม่แตะแก้มและใบหน้าโดยตรง แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยบนใบหน้าของคุณทุกวัน ให้คุณเริ่มตอนนี้เลยการใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่แนะนำให้ใช้เป็นประจำทุกวัน เพราะความสำคัญของรีมกันแดดจะบลอครังสีที่ทำร้ายผิวได้ในทางกายภาพ สารที่เป็นซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ สิ่งนี้สามารถช่วยในการปิดกั้นแสงสีน้ำเงิน เนื่องจากครีมกันแดดเคมีที่อาจป้องกันรังสี UVA และ UVB จะไม่ปิดกั้นแสงที่มองเห็นหรือแสงสีน้ำเงิน แนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดซึ่งจะช่วยป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้เข้าสู่ผิวตั้งแต่แรก
สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีจำหน่ายในตลาดเพื่อป้องกันแสงสีฟ้า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ที่อ้างว่าป้องกันแสงสีน้ำเงินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการประกันค่า SPF ของคุณ เพื่อต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่คุณได้รับ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ในการปกป้องตัวเองด้วยครีมกันแดดก็ตามและยังมีประโยชน์ในการทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วยค่ะ
