เมื่อ ‘ความเหงา’ = ‘ไข้หวัด’ เอาใจใส่ตัวเองให้มากขึ้นดีกว่า
คนเราทุกคนล้วนต้องเคยเหงาด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ขอเพียงแต่ควบคุมความเหงานี้ไว้อย่าให้เกิดขึ้นยาวนานจนอาจทำให้ชีวิตสั้นเพราะก่อโรคมากมายเกินกว่าที่คิดไว้
Author Archives: เฮีย อยู่ดี
3 เซเลบศิลปินรุ่นใหม่ ปั้นงานศิลปะ สะท้อนปัญหาสุขภาพสังคมไทย
โรงพยาบาลพญาไท 2 จัดงานนิทรรศการศิลปะ “ดิ อาร์ท ออฟ ไลฟ์ รีทริวัล” (The Art of Life Retrieval) นำ 3 ศิลปินรุ่นใหม่ คิด เบญจรงคกุล นุ่น ศิรพันธ์ และ บิ๊ง ภาพฟ้า แสดงผลงานศิลปะ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก งานวิจัยนวัตกรรมทางการแพทย์ เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพ ของประชาชนในสังคม และเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลผู้ป่วย
3 ข้อเช็ค “ไม่มีความสุข” แม้ในช่วงวันหยุดก็ตาม
หากตอนนี้เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังเกิดความรู้สึกไม่โอเคกับชีวิตหรือมีอาการตาม 3 อย่างต่อไปนี้ที่เฮียกำลังจะบอก… นั่นอาจหมายความว่า เพื่อนๆ ต้องหาวิธีปลุกพลังใจตัวเองด่วนๆ แล้วล่ะครับ ว่าแต่ 3 อย่างนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ
INFOGRAPHIC: 6 ท่าโยคะง่ายๆ ลดปวดหลังช่วงล่าง
ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) อาการนี้นั้นเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยทำงานที่มีอายุเข้าช่วง 30 ปีขึ้นไปด้วยนะ ผลกระทบที่น่ากลัวอีกอย่างคือ เมื่อเป็นหนักๆ เข้าอาจทำให้การกลั้นปัสสาวะและอุจจาระได้ต่ำลง
นักวิจัยชี้ “ความเหงา” สร้างโรคและยังแพร่เชื้อได้ด้วย
ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยวเดียวดายสามารถแพร่ระบาดไปยังคนอื่นได้ คล้ายๆกับโรคไข้หวัดใหญ่ กันเลยทีเดียว และที่สำคัญผู้หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชายที่จะเป็นเชื้อนี้
ว่ากันว่าหากคนเราขาดเกลือไปโรคซึมเศร้าก็จะถามหา จริงหรือไม่?
เกลือเป็นเครื่องปรุงรสที่ขาดแทบไม่ได้ เกลือสามารถใส่ได้ทั้งในของคาวและของหวาน การใส่เกลือนิดหน่อยทำให้รสชาติอร่อยกลมกล่อมได้อีกเยอะ ว่ากันว่าหากคนเราขาดเกลือไปโรคซึมเศร้าก็จะถามหา จริงหรือไม่?
Smoked Salmon Cucumber Rolls เมนูสุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆ
ชวนเพื่อนๆ มาทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพแบบเบาๆ ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้านครับ กับเมนูที่มีชื่อว่า… Smoked Salmon Cucumber Rolls
Healthy Smoothies: 3 สูตรสมูธตี้ ปั่นเพื่อสุขภาพที่แท้ทรู
ถ้าพูดคำว่า “สมูธตี้” หรือว่า “น้ำปั่น” หลายๆ คนก็คงคิดถึงน้ำปั่นเพื่อสุขภาพหรืออะไรทำนองนั้น ถูกมั้ยครับ? แต่ความจริงแล้ว เฮียเห็นบ่อยๆ เลยนะครับว่าตามท้องตลาดนี่บอกว่า “เพื่อสุขภาพ” แต่ผสมน้ำตาล น้ำเชื่อมเพิ่มความหวานเป็นว่าเล่น และนั่นก็เป็นสาเหตที่ทำเราเสี่ยงอ้วน และนำมาซึ่งโรคร้ายต่างๆ ตามมาครับ
โซ้ยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยังไง ไม่ให้เสียสุขภาพ
เอาจริงๆ แล้วอาหารประเภทบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นอาจไม่อยู่ในลิสต์ของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในช่วงเวลาที่รีบเร่ง หรือแม้แต่ช่วงเวลาจำเป็น หรืออยากจริงๆ มันก็เลี่ยงได้ยาก แต่สำหรับสายเฮลท์ตี้แล้ว เฮียมีทางเลือกดีๆ ที่จะทำให้เพื่อนๆ ได้โซ้ยบะหมี่แบบไม่เสียสุขภาพและอาจได้สุขภาพที่ดีด้วย ไปดูกันครับ!
How to ง่ายๆ ใช้ดับความฟุ้งซ่านของตัวเอง
สำหรับคนที่ชอบคิดมาก คิดเยอะ คิดล่วงหน้าเกินไปมากและอยากให้ตัวเองหลุดจากวงจรนี้ ลองทำตามวิธีด้านล่างนี้ดู บางทีมันอาจช่วยเพื่อนๆ ได้นะ