เพราะว่ารูปร่างที่ดีไม่สามารถสร้างได้ภายในวันเดียว เราต้องใช้เวลาในการสร้างมัน อย่างน้อยคือ ระยะเวลาเป็นสัปดาห์ และหากเพื่อนๆ เป็นหนึ่งในคนที่ชื่นชอบการวิ่ง Popsugar.com มีแผนการวิ่งที่สามารถใช้ได้จริง ไม่น่าเบื่อและท้าทายในคราวเดียวกัน ออกแบบโดย JENNY SUGAR หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย เพื่อนๆ สามารถทำมันได้ทั้งบนลู่วิ่งและเอาท์ดอร์ ใช้เวลาแค่เพียง 8 สัปดาห์ เท่านั้น! แผนนี้ใช้เวลา 3 วันต่อสัปดาห์…
ฉีกจากอะไรเดิม ๆ ที่เราเคยอ่านกัน โดยแทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางมากเกินไป เราควรปล่อยให้ผิวของเราได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมด้วยตัวเองดีกว่า
สร้างสมดุลแคลอรี่ เป็นหนึ่งในแนวทางช่วยลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก Carter Good และถ้าการ “ลดหน้าท้อง” คือหนึ่งในเป้าหมายในช่วงนี้ของเพื่อนๆ แล้ว สดสวยมีแนวทางน่าสนใจที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องภายใน 2 สัปดาห์จาก Eatthis.com
ประเทศไทยมีอากาศร้อนทุกฤดู อยู่คู่กับเรามายาวนานแล้ว แสงแดดแรง ๆ แบบนั้นทำให้ผิวเรารับรังสียูวีเข้ามาเต็ม ๆ และสิ่งที่ตามมาก็คือ ผิวมันละลายเยิ้มบนใบหน้า เครื่องสำอางที่โบกมาชั่วโมงกว่าละลายหายวับใน 5 นาที เฮ้อ..ให้มันได้อย่างนี้สิ เอาล่ะมาปฏิวัติความมัน หันมาดูแลผิวด้วยเคล็ดลับจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันและป้องกันรังสียูวีไปด้วยกันค่ะ
อีกทั้งเป็นท่าออกกำลังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนกลางลำตัว แน่นอนว่าเราจะได้ประโยชน์ในส่วนของการลดหน้าท้องไปด้วย
จะเผยผิวให้เห็นความสวย ก็ต้องมาเศร้าด้วยปัญหาสิวแบบไม่เข้าเรื่อง เราอาจจะโทษนั่นโทษนี่ โทษผิว โทษฮอร์โมนตัวเอง แต่ลองมาดูดี ๆ ว่าพฤติกรรมเราเป็นเหตุให้เกิดปัญหาสิวเหล่านี้หรือไม่ เพราะฉะนั้นถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้ บอกเลยว่าสิวจะผุดไม่หยุดเลยล่ะค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าคุณเข้าข่ายพฤติกรรมเสี่ยงสิวผุดกันมั้ย
การลดน้ำหนักใช้ 4 กุญแจสำคัญ ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนและความเครียด ถ้าเราควบคุมทั้งหมดนี้ให้อยู่ในสมดุล การไปถึงเป้าหมายก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน และถ้าจะให้ดีการมีวินัยนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน
หลายคนพูดบ่อยว่าเราต้องการบำรุงผิวจากภายใน แต่ใครบ้างจะเข้าใจว่า ผิวของเราไม่ได้ต้องการอาหาร แต่ต้องการสารอาหารดี ๆ ที่อยู่ในอาหารต่างหาก ซึ่งถ้าใครดูแลผิวอย่างดี แน่นอนว่าเราจะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพราะมันส่งผลต่อผิวเป็นอย่างมากจริง ๆ ตอนนี้มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าสารอาหารแบบไหนที่ผิวเรียกร้องต้องการด่วนค่ะ
Treadmill หรือลู่วิ่ง เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนเมื่อต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนักจะพุ่งตรงไปเป็นอย่างแรก เพราะเป็นทางเลือกที่ง่าย สะดวกและก็ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ดีจริงๆ
ฤดูกาลเปลี่ยน เทรนด์เปลี่ยน วันนี้เราจะมาอัพเดตเทรนด์การตกแต่งเล็บต้อนรับฤดูใบไม้ร่วง หรือ Fall 2018 อย่างจริงจัง ใครที่เตรียมแผนท่องเที่ยวไว้ก็จะต้องเตรียมทำเล็บกันใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นเทรนด์นี้พลาดไม่ได้ เรามาดูกันเลยว่ามันน่ารัก คิวตี้แค่ไหนค่ะ