รอยแดงที่เราเห็นบนใบหน้า ส่วนใหญ่เกิดจากสิวอักเสบที่ทิ้งรอยเอาไว้ ทำให้เราต้องมานั่งแต่งหน้าปกปิดรอยแดง แถมยังปักหลักยึดพื้นที่ไม่มีหายไปได้ง่าย ๆ นอกจากรักษาสิวแล้วเราต้องไม่ลืมที่จะรักษารอยแดงเหล่านี้ด้วยนะคะ วันนี้สดสวยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ใช้ธรรมชาติเป็นตัวบรรเทาและรักษา บอกเลยว่าสภาพผิวไหนก็ใช้ได้ ลองมาดูกันค่ะ
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนสุขภาพที่มาแรงไม่แพ้เรื่องของการออกกำลังกายและการใส่ใจอาหารการกิน นั่นก็คือ การนอน เพราะการนอนหลับที่ดีจะส่งผลให้เราไกลโรค ในทางตรงกันข้ามหากเราอดนอนก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
แค่เดินก็ช่วยลดน้ำหนักได้จริง จากบทความเรื่อง อยากลดอ้วน แค่ “เดิน” จะช่วยได้เหมือนกันมั้ย? บอกว่า “การเดิน” เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของ LISS หรือ Low Intensity Sustained State หรือการทำคาร์ดิโอด้วยความหนักอย่างคงที่
รู้หรือไม่ว่า นอกจากฮอร์โมน ความเครียด สิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดสิวแล้ว “ผม” ของคุณก็เป็นที่มาของสิวได้เช่นเดียวกัน หลายคนหาสาเหตุของการเกิดสิวไม่เจอ ก็คิดว่าทั้ง ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้าคุณแล้ว และพยายามไม่สัมผัสใบหน้า ทำไมสิวยังเกิดได้อีก บอกได้เลยว่าหลายคนมองข้ามการดูแลเส้นผม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุการเกิดสิวได้เหมือนกันนะคะ มาดูกันว่าแก้ปัญหานี้อย่างไรค่ะ
เรารู้กันอยู่แล้วว่า “มื้อเช้า” นั้นเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะหากเราเลือกอาหารที่ดี จะช่วยเรื่องลดอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ในทางตรงกันข้ามก็มีเรื่องพลาดๆ ของมื้อเช้าที่อาจนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มมากกว่าเดิม
ถ้าพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญนอกเหนือจากการคุมอาหาร เลือกอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องได้ (ลองดู 6 อาหารลดอ้วนที่ Fitness Editor แนะนำ!)
ว่ากันว่า “ไฟเบอร์” เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญ ต้องขอบคุณที่มีไฟเบอร์ เพราะมันช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน อาการอักเสบตามร่างกาย และแน่นอน ช่วยลดอ้วนได้เป็นอย่างดี
ช่วงปลายปีแบบนี้หลาย ๆ คนก็เตรียมแพลนเดินทางท่องเที่ยวกันแล้วเนอะ การเดินทางโดยเครื่องบินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับผิว ไฟลท์บินที่ยาวนานจะทำให้ผิวของคุณแห้ง อย่าปล่อยให้ผิวตึงและการขาดความชุ่มชื้น มาดูเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดูสดใสแม้ว่าจะต้องผ่านไฟลท์บินที่แสนยาวนานกันดีกว่าค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดอ้วน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการออกไปจากบอดี้ของเรา “บอดี้เวท” เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอีกหนึ่งแนวทาง
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาแนวทางการลดน้ำหนัก แต่ยังรู้สึกว่าสิ่งที่เจอนั้นยังไม่ค่อยตรงกับไลฟ์สไตล์และความต้องการที่แท้จริง อีกทั้งยังมีความยุ่งยากในเรื่องของการวางแผนลดน้ำหนักจนทำให้หลายคนล้มเลิกความตั้งใจไป