Burn Zone ตารางออกกำลังกาย เน้นช่วยเผาผลาญไขมัน
พอพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หลายคนก็จะต้องมีเรื่องของ “ระบบเผาผลาญ” เข้ามาเกี่ยวด้วยเสมอ เพราะเป็นหนึ่งในกระบวนการที่จะช่วยกำจัดไขมัน
Author Archives: สดสวย
ทรงคิ้วสวยด้วย 3 ร้านมือโปร follow ด่วน!
สาว ๆ ที่ชอบแต่งหน้า คงรู้ถึงความสำคัญของคิ้วสวย ๆ กันดีอยู่แล้ว เพราะต่อให้แต่งหน้าสวยงามทั้งใบหน้าแค่ไหน แต่ถ้าขาดคิ้วไปก็ไม่รอดเหมือนกัน เพราะฉะนั้นวันนี้สดสวยไม่ได้นำวิธีเขียนคิ้วมาฝากหรอกนะ แต่จะมาแนะนำร้านตกแต่งคิ้วมือโปร สำหรับคนที่หาทรงคิ้วตัวเองยังไม่เจอ ต้องการคนออกแบบสวย แนะนำร้านเหล่านี้ รีบตามไปกันเลยค่ะ
7 วิธีลดอาการบวมน้ำ+ลดอ้วน จากนักโภชนาการ
บางครั้งที่รู้สึกว่าหน้าบวม ตัวบวม ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้ขึ้นนั่นอาจเป็นเพราะมาจากการบวมน้ำก็ได้ เพราะร่างกายของเราสามารถเก็บน้ำได้หลายสาเหตุรวมถึงสิ่งที่เรากินคืนก่อนก็ได้เหมือนกัน
4 สูตรขจัดรอยสิว ช่วยให้หน้าใสขึ้น
หน้าสิว ผิวหมองคล้ำ ทำไงดี ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่นอนค่ะ ปีใหม่นี้มารักษาผิวเพื่อให้มีผิวเปล่งปลั่งไร้รอยสิวและผิวที่หมองคล้ำกันดีกว่าค่ะ เริ่มจากการใช้ธรรมชาติใกล้ตัวแบบประหยัดงบประมาณการใช้จ่ายตั้งแต่แรกเริ่มเลย วันนี้สดสวยจะแนะนำสมุนไพรใกล้ตัวเพื่อลดความหมองคล้ำ จุดด่างดำ และรอยสิวต่าง ๆ ลองมาดูกันว่าอะไรน่าสนใจบ้างค่ะ
ตาราง Burpees (ท่าเบอร์พี) เน้นเผาผลาญไขมัน
แต่ยังมีอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์อย่างมากในเรื่องของความไม่ซับซ้อน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ สามารถทำที่บ้านได้เหมือนกัน ทั้งยังเผาผลาญได้เป็นอย่างดีจนเพื่อนๆ รู้สึกได้เลยล่ะ! นั่นก็คือ…
4 วิธีดูแลผิวไม่ให้เสีย เมื่อต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน
เรื่องดูแลผิวระหว่างเดินทางเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญมากเลยนะคะ โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางหลาย ๆ ชั่วโมงติดต่อกัน แล้วถ้ายิ่งเป็นทางเครื่องบินด้วย
9 วิธีกำจัดเซลลูไลท์โดยฟิตเนสโค้ช
เซลลูไลท์เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่อาจเลี่ยงได้ยากด้วยเหตุผลที่ผ่านการวิจัยมาแล้วว่า “ผู้หญิงกว่า 98% เมื่ออายุถึงระดับหนึ่ง จะมีเซลลูไลท์เพิ่มขึ้น” ผลการวิจัยจาก Cornell University วิธีกำจัดเซลลูไลท์
โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่าช่วยลดแขนย้วย
พอพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนชอบมุ่งเน้นไปที่หน้าท้อง แต่ความจริงแล้ว “แขนย้วย” อาจทำให้เราดูมีอายุ ดังนั้น หากเพื่อนๆ มีโอกาส หรือมีเวลาพอทีจะออกกำลังกาย
4 พฤติกรรมต้องทำ หากอยากมีผิวสวยดูสุขภาพดี
อยากมีผิวสวยส่อยู่ที่พฤติกรรมการดูแลผิวของเรานี่แหละค่ะ เรามักจะดูแลผิวแบบส่ง ๆ ก็คิดว่านี่ดูแลเต็มที่แล้ว แต่บางทีไม่พอหรอกนะ ถ้าอยากเปลี่ยนผิวให้สวย เราต้องเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วย เพราะฉะนั้นมาเริ่มกันเลยค่ะ งดพฤติกรรมเหล่านี้เดี๋ยวผิวก็ดีเอง
12 วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น
ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยตรงคือเรื่องของระบบเผาผลาญ จากบทความเรื่อง รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น บอกถึง 3 แนวทางที่จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นแบบหลักๆ ดังนี้