อาหารสร้างงานให้ผิว ไม่อยากเป็นสิวต้องเลี่ยง!
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารต้องห้ามของคนผิวมันเลยก็ว่าได้ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายหากลดหรือเลี่ยงอาหารบางอย่างได้ก็จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีไม่มีสิวได้ดีมากขึ้นค่ะ
Author Archives: สดสวย
7 ท่า “แพลงก์ประยุกต์” เน้นส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เพื่อนๆ หลายคนคงรู้จักกันดีอยู่กับแล้วกับท่าออกกำลังกาย Plank (แพลงก์) ประโยชน์ของการแพลงก์นั้นเหมาะกับคนที่มุ่งเน้นในส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรง เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเชื่อมต่อกับกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
6 ท่าลดอ้วน พร้อมแนะนำอาหารช่วยลดหน้าท้อง
ตอนนี้เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์กันเลยกับ “โปรไบโอติก” จากบทความเรื่อง เพราะอะไร “โปรไบโอติก” จึงช่วยลดไขมันหน้าท้องได้? บอกว่า
การศึกษาพบว่าเชื้อแลคโตบาซิลลัสบางสายพันธุ์สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้
วิธีชั่งน้ำหนักช่วงลดอ้วนให้แม่นยำมากที่สุด
ความคิดบวกกับร่างกายและการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน ข้อดีอยู่ที่วิธีที่เราตั้งความตั้งใจและเป้าหมายให้มีความสุขที่สุดกับตัวเอง วิธีหนึ่งในการฝึกฝนสุขภาพแบบองค์รวมคือการท้าทายวิธีที่เราต้องเผชิญกับขนาด เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพให้ดีการวัดจึงดูเหมือนเป็นเรื่องของสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ พูดง่ายๆ ก็คือ เรื่องของการชั่งน้ำหนัก
Daily Abs: 4 ท่าลดหน้าท้องแบบทำได้ทุกวัน
วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง เรียกได้ว่าเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายของการลดหน้าท้องได้นอกเหนือจากการคุมอาหาร อาจมีหลายคนที่กำลังลังเลว่า การออกกำลังกายที่กำลงทำอยู่นั้นช่วยได้จริงหรือไม่
รอยแตกลายหายด้วยว่านหางจระเข้แบบสด
ของง่าย ๆ อย่างว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณด้านความงามล้นเหลือจริง ๆ ค่ะ สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาผิวแตกลาย ไม่อยากไปทำเลเซอร์แพง ๆ ลองเคล็ดลับง่าย ๆ จากนางเอกแห่งวงการความงามดู แล้วจะรู้ว่าพืชสมุนไพรไม่แพ้สิ่งอื่นใดจริง ๆ ขอเพียงแค่หมั่นเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น รับรองว่าเห็นผลได้ชัดเจนแน่นอนค่ะ
ต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อวัน ถึงดีที่สุดและช่วยลดอ้วนได้
ร่างกายมีน้ำประมาณ 60% และเราสูญเสียน้ำจากร่างกายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ทั้งนี้ก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้?
จากบทความเรื่อง 4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019 พูดถึง การลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลาหรือ Intermittent fasting เป็นหนึ่งในแนวทางการลดอ้วนที่จะได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2019 นี้
4 ท่า 4 นาที ออกกำลังกาย ช่วยลดขา
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการออกกำลังกายคือต้องใช้เวลาทำทุกวันเพื่อดูผลลัพธ์ เราเป็นผู้หญิงที่ยุ่ง สดสวยขอแชร์วิธีออกกำลังกายช่วยลดต้นขาเพียง 4 นาทีที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน
5 วิธีช่วย “ขาเนียน” แบบค่อยเป็นค่อยไป
อยากโชว์ขาสวย ๆ อย่างมั่นใจไม่ใช่เรื่องยาก สดสวยมีเคล็ดลับดูแลผิวมาฝากค่ะ ถ้าหากอยากมีเรียวขาที่เนียนเรียบ ไม่มีรอยแตกลาย ได้เคล็ดลับนี้ไปรีบนำไปดูแลผิวเลยนะคะสาว ๆ ใกล้ถึงฤดูร้อนกันแล้วด้วย นุ่งสั้นอย่างมั่นใจไม่อายใครแน่นอนค่ะ