เพราะอะไร “ผักตระกูลกะหล่ำ” ถึงช่วยลดอ้วนได้ดี
ผักตระกูลกะหล่ำเป็นแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยโฟเลตวิตามินซี อีและเค นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ใช้เพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
Author Archives: สดสวย
Beginners: ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ ทั้งหมด 5 เซ็ท
ว่ากันว่า จะลดน้ำหนัก ต้องพึ่งการควบคุมอาหารที่ 80% และอีก 20% เป็นเรื่องของการออกกำลังกาย แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอีกหนึ่งปัจจัยที่ผ่านการศึกษามาแล้ว พบว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอ ช่วยลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน
3 เทรนด์เมคอัพ อัพเดตแล้วต้องไม่พลาด
อยากสวยปังก็ต้องตามเทรนด์กันหน่อยนะจ๊ะสาว ๆ เอาจริง ๆ แล้วเทรนด์เมคอัพมันก็ปรับวนกันไปทุกปี แตกต่างกันไปบ้างเล็กน้อยแต่ก็ถือว่าอัพเดตแหละเนอะ เพราะฉะนั้นยังไงเราก็ต้องมาตามเทรนด์กันหน่อย ซึ่งในปีนี้เทรนด์เมคอัพก็เน้นความเป็นธรรมชาติเหมือนเดิม และมีโทนสีที่น่าสนใจเข้ามาปรับลุคให้ดูทันสมัยมากขึ้น ลองมาดูกันว่าเทรนด์เป็นแบบไหนบ้าง
กาแฟช่วยลดน้ำหนักในระยะยาว ได้หรือเปล่า?
จากบทความเรื่อง 4 เรื่อง “เครื่องดื่ม” ทริคช่วยลดอ้วนแบบง่ายๆ บอกว่า คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 3-11% และเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 10–29% ทั้งนี้ กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มความสดชื่น
เคล็ดลับดูแลผิวจากปัญหาสิวทั้ง 5 ชนิด
“สิว” สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวทุกประเภท ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักและเข้าใจก่อนว่าสิวมีกี่ชนิด แล้วเราต้องดูแลปัญหาผิวกับสิวแบบนั้นอย่างไร วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับการดูแลผิวที่เหมาะกับปัญหาสิวแต่ละประเภทมาฝากค่ะ
ตารางเบิร์นไขมันด้วยเครื่อง Elliptical Trainer
Elliptical Trainer เครื่องเล่นที่เรามักเห็นได้บ่อยๆ ในฟิตเนสทั่วไป ลักษณะคือจะมีแป้นให้เราเหยียบสำหรับเท้าทั้งสองข้าง และมีที่จับแบบโยกและแบบยึดบริเวณหน้าจอแสดงผล
4 วิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก 3 อย่างที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้เป็นอย่างดีคือ เลือกกินอาหาร ออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามมีวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อต้องการลดน้ำหนัก
20 ไอเดีย เซ็ทผมบ๊อบให้สวยปัง จัดเลย!
อยากเซ็ทผมบ๊อบที่ตัดมาให้สวยปัง แต่ดันพังเพราะกลายเป็นเด็กมัธยมซะงั้น ลองมาดูไอเดียการเซ็ทผมใหม่ ๆ สร้างแรงบันดาลใจกันหน่อยดีกว่า ถ้าเราตัดผมมาแล้วสั้นประมาณติ่งหูก็ไม่ต้องตกใจไป เพราะถ้าเซ็ทดี ๆ แล้ว ออกมาสวยกว่าที่คิดนะ ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่าจะสวยขนาดไหน
5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับตอนเช้าหรือคนที่เพิ่งเริ่มต้น
มีประโยคๆ หนึ่งที่น่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีเป้าหมายลดน้ำหนักหรือแม้แต่เพื่อสุขภาพ “ออกกำลังกาย เลือกอาหารที่มีประโยชน์ อดทน แล้วร่างกายจะให้รางวัลคุณ”
กำจัดฝ้า กระ ด้วย 4 สูตรจากธรรมชาติ
อีกหนึ่งปัญหาสำคัญของผิวสำหรับผู้หญิง นั่นก็คือการเป็นฝ้าและกระ จุดด่างดำเหล่านี้ลดความมั่นใจเราลงไปมาก ยิ่งสาว ๆ ที่มีผิวบาง ผิวแพ้ง่ายยิ่งมีปัจจัยที่ทำให้เกิดฝ้าได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ลองมาดูสูตรมาส์กหน้าจากธรรมชาติ ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเกิดฝ้า กระ และช่วยทำให้จุดด่างดำจางลงได้