แสงแดดซัมเมอร์ร้อนแรงมากขึ้นทุกที เดินออกจากบ้านทีไรต้องคอยระวังว่าผิวจะโดนแสงแดดทำร้าย นอกจากเราจะใส่เสื้อผ้าปกป้องผิว หรือกางร่ม ใส่หมวก อะไรก็แล้วแต่ ที่ขาดไม่ได้เลยก็คือครีมกันแดดนะคะ แล้วเราก็ควรเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสถานการณ์ที่เราเจอด้วย ทีนี้เรามาดูกันว่าเราควรเลือกครีมกันแดดแบบไหน และมีวิธีใช้อย่างไรเพื่อจะปกป้องผิวได้เต็มที่
เราออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายเพื่อการมีรูปร่างที่ดีขึ้น ลดความอ้วน ลดหุ่น อยากดูดีขึ้น หรือแม้แต่เพื่ออยากได้เป้าหมายเล็กๆ ที่ว่า สุขภาพดีขึ้น แต่การออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีความสุขขึ้นด้วยเหมือนกัน
แผลผ่าตัด ดูแลอย่างไรไม่ให้เป็นแผลคีลอยด์ หรือแผลนูนแดง ไม่ว่าจะแผลผ่าตัดเล็กหรือแผลผ่าตัดใหญ่ เราก็สามารถดูแลให้กลายเป็นผิวที่เนียนเรียบได้ด้วยวิธีการดูแลตัวเองและดูแลแผลอย่างถูกวิธี เคล็ดลับดี ๆ แบบนี้สดสวยนำมาแชร์ไว้แล้วค่ะ
ถั่วช่วยเรื่องสุขภาพเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน สารอาหารส่วนใหญ่เป็นไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่เข้มข้น ไขมัน 1 กรัมประกอบด้วย 9 แคลอรี่ ในขณะที่ 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนมีเพียง 4 แคลอรี่
สุดเหวี่ยงกับช่วงซัมเมอร์ที่ร้อนสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปลุยงาน หรือว่าไปเที่ยวตามช่วงเทศกาลต่างๆ ที่ผ่านมา โดยเฉพาะกลุ่มหนุ่มๆ ที่พลังเหลือล้นจัดหนักจัดเต็ม ผลที่ตามมาคือผิวหมองคล้ำ
เมื่อรวมกับการออกกำลังกายแล้วจะทำให้เพื่อนๆ เห็นผลมากขึ้น สำหรับปัญหาไขมันสะสมช่วงข้างลำตัว หรือที่เรียกว่า Side Fat นั้น เพื่อนๆ สามารถใช้ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ เพื่อช่วยไขมันสะสมได้ดียิ่งขึ้น
จากบทความเรื่อง 4 เรื่องพลาดๆ ที่เกิดจาก “น้ำหนักลงเร็วเกินไป” บอกถึงผลเสียของการที่น้ำหนักของเราลงเร็วเกินไป เช่น การลดน้ำหนักไม่ได้เหมือนกับการลดไขมัน ในขณะที่อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากอาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่จำนวนมากที่เราลดได้อาจมาจากกล้ามเนื้อและน้ำนั่นเอง
ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรียวขาเป็นอวัยวะสำคัญที่สร้างเสน่ห์ให้สาวๆ ได้ไม่แพ้หน้าตา เรียกว่าถึงความสวยอาจไม่มาก แต่ถ้ามีขาเรียวสมส่วนพร้อมสุขภาพผิวดีไม่มีริ้วรอยก็สามารถเรียกเรตติ้งจากหนุ่มๆ ได้ไม่แพ้กัน ใครอยากเป็นเจ้าของเรียวขาสวยเนียน ทำตาม 5 สเต็ปนี้รับรองเห็นผล!!
เราอาจจะเคยได้ยินกันมาแล้วว่า “คาร์ดิโอ” เป็นหนึ่งในแนวทางการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่นอกเหนือจากนี้ คาร์ดิโอ ยังเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยควบคุมระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดให้ลดลง
ผู้ชายวัย 30+ ต้องใส่ใจดูแลผิวพรรณกันบ้างแล้วล่ะ จริง ๆ เดี๋ยวนี้ผู้ชายก็เริ่มหันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งผิวของผู้ชายเองก็มีวิธีดูแลที่อาจจะคล้ายกับผู้หญิง เพียงแต่ว่าสภาพผิวของหนุ่ม ๆ เขาไม่เหมือนสาว ๆ ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์และการดูแลในแต่ละวันก็อาจจะไม่เหมือนกันซะทีเดียว วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับการอัพผิวให้หล่อเนียนมาฝากหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ จะนำไปดูแลคนข้าง ๆ ก็ได้นะคะ