3 ท่าออกกำลังกาย สำหรับเริ่มต้นฟิต แต่ยังงงๆ อยู่
CrossFit คือหนึ่งในโปรแกรมที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก เพราะว่าเ็นการผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายและการดูแลเรื่องโภชนาการ ซึ่งมีจุกประสงค์สำหรับการสร้างความแข็งแรงและลดน้ำหนัก
Author Archives: สดสวย
อาการเริ่มแรกของผิวแตกลาย เป็นยังไง? พร้อมวิธีดูแล
ความมั่นใจหายเกลี้ยงถ้าเจอผิวแตกลาย เพราะจะใส่เสื้อผ้าโชว์ผิวก็ไม่ได้ ถ้าคุณเริ่มมีอาการผิวแตกลาย เช่น แขน หรือขา ส่วนใหญ่แล้วผิวแตกลายมักจะพบได้บ่อยในผู้หญิง แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่มีโอกาสเป็น
กาแฟโคลด์บริว (Cold Brew) ทำไมถึงช่วยลดอ้วนได้?
ถ้าพูดถึงหนึ่งในเครื่องดื่มที่ถูกเลือกให้เป็น “เครื่องดื่มลดน้ำหนัก” กาแฟ น่าจะเป็นตัวเลือกต้นๆ ของใครหลายคน แต่ประเภทของกาแฟนั้นมักจะเป็น กาแฟโคลด์บริว (Cold Brew) ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
#ใช้ดีบอกต่อ รีวิว ฮีรูสการ์: 4 ขั้นตอน กำจัดสิวที่กราม คางและคอ แบบได้ผล
“สิว” สามารถเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย ส่วนใหญ่เราจะพบที่บริเวณใบหน้า แต่มีอีกหลายคนที่มีปัญหากับสิวบริเวณกราม คางและคอ ซึ่งมีความแตกต่างจากสิวบริเวณอื่นตรงที่สิวบริเวณนี้มักจะเป็นสิวหัวแข็ง
5 ท่าโยคะ ช่วยเบิร์น+เพิ่มความแข็งแรง
หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ความจริงแล้วการมีสมาธิกับมัน โฟกัสกับร่างกายและลมหายใจก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด อีกอย่างมีบางคนคิดว่าการออกกำลังกายที่แบบโยคะที่ดูซอฟท์ๆ นั้นอาจไม่ช่วยเรื่องของการลดน้ำหนัก
ต้องดื่มน้ำอย่างไรเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ?
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดสำหรับ “น้ำ” สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งไม่ได้เป็นการกล่าวอ้างลอยๆ เพราะมีการศึกษาที่เชื่อถือได้ทำการยืนยันเกี่ยวกับการบอกว่า ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้
เวลาไม่มี แค่ 5-10 นาที ก็ลดผิวรอบดวงตาหมองคลํ้าได้!
ผิวรอบดวงตาหมองคลํ้าเป็นหมีแพนด้า หรือที่เรียกว่า ดวงตาหมองคลํ้า (Dark circles) ทำให้ต้องปกปิดอยู่บ่อยๆ อาจทำให้สาวๆ ดูไม่สดใสนัก แท้ที่จริงแล้วอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และพบมากขึ้นตามวัย
6 ท่าลดแขน แขนกระชับ พร้อมวิธีเลือกดัมเบล
การออกกำลังกายแขนด้วยการใช้ดัมเบลช่วยเวิร์คในส่วนแขนได้อย่างรวดเร็ว ง่ายและเห็นผล หลายคนพบว่า การออกกำลังกายแขนนั้นจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าส่วนอื่นๆ (เฉพาะบุคคล) หากเราทำการฝึกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ
เรามีสีผิวยังไง แล้วสีผิวกับโทนผิวเหมือนกันหรือเปล่านะ?
ทุกวันนี้คุณแยกออกหรือไม่กับสีผิวของตัวเอง แน่นอนว่าผิวขาว ผิวแทนแต่ละคนไม่เหมือนและไม่เท่ากัน ลองมาสังเกตตามวิธีง่ายๆ นี้ดูว่าผิวของเราเป็นสีอะไรกันแน่ แล้วยิ่งออกแดดจะมีผลกับสีผิวของเรายังไงบ้าง
4 ท่าออกกำลังกาย “ขา” + 6 ทริคช่วยเบิร์นแบบได้ผล
เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในเวลาน้อยลงด้วยการออกกำลังกายช่วงขา หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมการออกกำลังกายช่วงขาถึงช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น? นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อช่วงขานั้นเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่