5 ปรับไลฟ์สไตล์ป้องกันอ้วนของคนวัยทำงาน
เนื่องจากวัยทำงานเป็นวัยที่มีอำนาจในการใช้จ่ายสูง ซึ่งทำให้เกิดพฤติกรรมก่อโรคอ้วนได้ง่าย ผู้เชี่ยวหลายท่านจึงแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้…
Author Archives: สดสวย
9 ท่าโยคะ คลายเครียดแบบเห็นผล ทำได้ง่ายๆ บนเตียง
รวบรวมท่าโยคะที่เพื่อนๆ สามารถทำได้บนเตียงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอนหรือว่าหลังตื่นนอน หรือจะทำทั้ง 2 ช่วงเวลาก็ยิ่งดีเลยทีเดียว
“ผิวแห้ง” ปัญหาใหญ่ที่มาได้ทุกฤดูกาล
ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน ปัญหาผิวแห้งก็เกิดได้ทั้งนั้น จะร้อนก็แห้งเพราะโดนแดดเผาทำลายผิว ฝนก็โดนน้ำฝนทำให้ผิวแห้งได้ พอหนาวอากาศก็พาเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิวอีก ดังนั้นเราทุกคนมีโอกาสผิวแห้งได้ทุกวัน แต่ระดับความรุนแรงของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ซึ่งสดสวยแยกเลเวลไว้ดังนี้
รู้ทัน “Skinny-fat” ผอมลงพุงเสี่ยงโรคมากกว่าคนอ้วน!
เพื่อนๆ หลายคนที่กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก แต่มีอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะทำบุญมาดีเหลือเกินเพราะว่าพวกนางกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใขณะที่เราแค่หายใจก็อาจอ้วนได้แล้ว! คือ?
เปลือกกล้วยก็มีประโยชน์นะ ช่วยลดรอยสิวแบบได้ผล
ใครมีปัญหาสิวแล้วใช้ผลิตภัณ์อะไรก็ไม่หาย แน่นำให้ลองกลับมาใช้วิธีธรรมชาติดูดีกว่า ถึงแม้จะเห็นผลช้า แต่ผลลัพธ์ยั่งยืนกว่าสารเคมีแน่นอน ก่อนอื่นมาเตรียมสิ่งนี้ไว้ก่อนเลยดีกว่า
ผิวมัน แต่งหน้าอย่างไรไม่ให้วาวเวอร์!
สาวผิวมันที่รักการแต่งหน้า เคยรู้สึกไหมว่ายิ่งแต่งออกมาหน้าก็ยิ่งดูมันวาว นั่นเป็นเพราะเครื่องสำอางที่เราเลือกใช้ ใช่ว่าเราจะใช้ได้ทุกแบบเหมือนสาวผิวปกติที่ไหน หันมาใส่ใจดีเทลเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้แล้วมาดูกันว่าเครื่องสำอางแบบไหนไม่เหมาะกับผิวมันอย่างเราบ้าง
Pear Berry Smoothie เมนูลดอ้วนแคลต่ำแต่ไฟเบอร์และโปรตีนสูง!
เติมเต็มด้วยการเลือกทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ แต่ให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูง ซึ่งการทำตามหลักการนี้นั้นจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องและเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น สดสวยที่ไปเจอเมนูสมูธตี้ที่ตอบโจทย์ข้างต้นได้เป็นอย่างดี
5 เทคนิค ช่วยให้ “การวิ่ง” เป็นเรื่องง่ายขึ้น
กว่าจะยกขาออกก้าวแรกในแต่ละครั้งดูเหมือนจะเป็นการเริ่มต้นที่ยากอยู่เสมอไม่หายกับการ “วิ่ง” เพื่อออกกำลังกาย บางครั้งเพื่อนๆ รู้สึกเจ็บเล็กๆ ที่กล้ามเนื้อ ปอดกำลังทำงานหนัก ยากที่จะหายใจได้ทัน และในที่สุดสิ่งที่ดูเหมือนภูเขาทับร่างอยู่เหล่านี้ก็ทำให้เราหยุดวิ่งในที่สุด…
DIY “โลชั่นผัก” ทำเอง รักษาฝ้าแบบได้ผล
ฝ้า หรือ Melasma เกิดจากการที่เม็ดสีผิวทำงานมากเกินไป ทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ นั่นเพราะเม็ดสีเมลานินมีหน้าที่กรองรังสียูวี เมื่อผิวโดนแดดมากขึ้น เมลานินก็ถูกผลิตออกมามากขึ้นตามไปด้วย จึงเป็นสาเหตุหลักๆ ในการเกิดฝ้า แต่งานนี้คนเป็นฝ้าต้องร้องว้าว เพราะไม่ต้องหาวิธีรักษาให้สิ้นเปลือง แค่ผักสดบ้านเราก็บรรเทารอยฝ้าบนใบหน้าได้ แถมยังทำได้เองที่บ้าน
6 ความสตรองของ “ผู้ชาย” ลดความอ้วน เรื่องจริงที่ผู้หญิงต้องกรีดร้อง!
สถานการณ์คือ คุณกับแฟนเริ่มต้นลดน้ำหนักพร้อมกัน ในขณะที่คุณผู้หญิงฝึกสควอร์ทอย่างหนักตลอดอาทิตย์ น้ำหนักกลับยังไม่ลด แต่ในทางตรงกันข้าม ฝ่ายชายกลับลดได้มากกว่าครึ่งโล! คืออะไร?