แนะนำ “อาหารไฟเบอร์สูง” ที่หาซื้อง่ายตามซุปเปอร์มาเก็ต
คำถามคือจริงๆ แล้วไฟเบอร์ช่วยอะไรเรา หากมองผลการลดน้ำหนัก… ใยอาหาร ช่วยทำให้ปริมาณของอาหารมีมากขึ้น มีการดูดน้ำเข้ามาในทางเดินอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว แน่นอนว่าเราก็จะกินน้อยลงตามไปด้วย
Author Archives: สดสวย
เปลี่ยนลุคง่ายๆ แค่อายไลเนอร์เพียงหนึ่งชิ้น
แค่เปลี่ยนเส้นก็เปลี่ยนลุคแล้ว สาวๆ เคยสนุกกับการเปลี่ยนลุคแต่งหน้ากันไหมล่ะคะ ไม่น่าเชื่อว่าอายไลเนอร์แค่ชิ้นเดียวสามารถเปลี่ยนคุณให้สวยได้หลากหลายแบบได้ ลองมาดูสไตล์การวาดเส้นลายอายไลเนอร์ดูค่ะว่าเป็นอย่างไรบ้าง
Zumba Dance เทรนด์เต้นลดน้ำหนักฉบับดารา เผาผลาญไขมัน 800 แคลใน 1 ชั่วโมง!
ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวดั่งใจ แต่การออกกำลังกายแบบเดิมนั้นๆ ก็เป็นอะไรที่น่าเบื่อใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายแบบใหม่ Zumba Dance ที่ในปีที่ผ่านอินมากๆ ในหมูเซเลบดาราชื่อดังก็ใช้วิธีการออกกำลังกายนี้ในการลดน้ำหนัก
หนาวนี้ดูแลผิวแบบไหน ไปดูกัน!
อากาศหนาวเย็นเริ่มปกคลุมพื้นที่แล้วนะคะ และช่วงนี้ก็เป็นช่วงที่เราพากันไปท่องเที่ยวสัมผัสอากาศหนาวกันด้วย สิ่งที่เลี่ยงไม่ได้เลยคืออาการผิวแห้ง แตก ลอก สาเหตุก็มาจากผิวขาดความชุ่มชื้นนั่นเองค่ะ ปกติแล้วผิวของเรานั้นมีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ ผิวหนังชั้นบนสุดจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบราว 10-20% ถัดลงไปเป็นผิวชั้นในประกอบด้วยน้ำ 60-70%
7 อาหารเพิ่มความสาวได้อย่างไม่น่าเชื่อ
เกิดมาเป็นผู้หญิงแล้วควรดูแลตัวเองให้สมกับความเป็นหญิงกันหน่อยนะคะ ผิวต้องเนียน หุ่นต้องดี และมีน้ำมีนวลแบบที่ผู้หญิงควรจะเป็น สิ่งเรานี้นอกจากการบำรุงผิว ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองแล้ว อาหารที่เราเลือกรับประทานช่วยเราได้ค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีฮอร์โมนเอสโตรเจนมาช่วยจึงจะดี ลองมาดูกันว่าอาหาร 7 ชนิดที่ทำให้ผู้หญิงสวยสมกับเป็นหญิงมีอะไรบ้าง
4 ประเภท “คนที่ไม่มีทางลดน้ำหนักสำเร็จ” คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า?
อยากมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไร ก็ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที แถมยังมีแต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทุกวันอีกด้วย นั่นเป็นเพราะสาเหตุอะไรกันนะ?
ผมร่วงแก้ได้ด้วยของง่ายๆ จากในครัว
ปัญหาผมร่วงนี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะคะสาวๆ ลองคิดดูว่าถ้าเราผมบางจะใช้ชีวิตลำบากแค่ไหน อยากทำผมทรงอะไรก็ทำไม่ได้ แถมยังเสี่ยงหัวล้านเสียบุคลิกอีก แบบนี้ต้องหาวิธีบำรุงรากผมให้แข็งแรงแล้วล่ะค่ะ วันนี้สดสวยหาเคล็ดลับมาแชร์ให้คุณสาวๆ หมั่นดูแลเส้นผมและหนังศีรษะด้วยของในครัวแบบง่ายๆ ทำได้ทุกคนแน่นอนค่ะ
10 อาหาร กินสุขภาพดีช่วยหุ่นสวย ลดคอเลสเตอรอล
เมื่อคอเลสเตอรอลสูงร่างกายของเราก็มักจะมีโรคร้ายต่างๆ ถามหามากมาย แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมากอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราจะต้องควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งสำหรับวิธีการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายนั้น ก็สามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน
เลือกชุดออกกำลังกายอย่างไรให้เวิร์ค!
การจะออกกำลังกายให้สนุก และสามารถลดน้ำหนักได้ดีนั้น การเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน ทั้งนี้ก็เพราะชุดออกกำลังกายจะช่วยสร้างความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวแต่ละท่วงท่าได้ดีนั่นเอง ว่าแล้วเรามาดูกันดีกว่าว่า ควรเลือกชุดออกกำลังกายอย่างไรดี ให้ใส่แล้วเวิร์คสุดๆ
อัลมอนด์+นมสด สูตรลดใต้ตาคล้ำ
การนอนพอเป็นลาภอันประเสริฐของสาวยุคนี้ ส่วนใหญ่แล้วสาวๆ มักจะมีกิจกรรมทำจนดึกดื่น เอาแค่กว่าจะกลับถึงบ้านก็อาจจะ 2-3 ทุ่มเข้าไปแล้วจริงไหมคะ กว่าจะอาบน้ำ บำรุงผิว ดูละคร เปิดซีรี่ย์ นั่งเคลียร์งาน ดูเวลาอีกทีอ้าวตี 1 ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์แบบนี้หนีไม่พ้นขอบตาแพนด้าแน่นอน นอกจากการพยายามจัดตารางเสียใหม่ให้เรานอนพอแล้ว (ยังยืนยันว่าต้องนอนให้พอจึงจะหาย) สดสวยมีวิธีคลายปัญหารอยคล้ำใต้ตามาเป็นตัวช่วยด้วยค่ะ