วิธีกินให้หุ่นดีในระยะยาว
บ่อยครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับมื้ออาหารระหว่างวันในช่วงลดน้ำหนัก อย่างเช่น การแบ่งมื้ออาหารหลายๆ มื้อแทนที่การกินมื้อใหญ่ๆ เพียงแค่ 3 มื้อ
Author Archives: สดสวย
5 ท่าลดไขมันสะสมช่วงล่าง
รำคานขาอ้วนๆ ของตัวเองสุด ถ้าเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่มีปัญหาช่วงล่างมีไขมันสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะโพกและต้นขา ทั้งหมดที่เพื่อนๆ ต้องการก็แค่การร่วมมือระหว่าง fat-burning cardio และการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และนี่คือวิธีการออกกำลังที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายคือกล้ามเนื้อขาและเผาผลาญไขมันในเวลาสั้นๆ ไปลองดูกัน!
อยากหยุดสิวต้องเปลี่ยนตัวเอง ทำด่วน!
สิวหายไปโดยไม่กลับมาเป็นอีก ต้องดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ปรับสมดุลในร่างกายให้คงที่ สิวเก่าก็จะหายไป สิวใหม่ไม่เกิดอีก วิธีนี้เราสามารถแค่ปรับพฤติกรรมตัวเองเสียใหม่ หยุดปัจจัยต่างๆ ที่จะทำให้เกิดสิว เพื่อผิวที่สวยเนียนเรียบไร้ปัญหาสิวกวนใจกันดีกว่านะคะสาวๆ มาเริ่มนับ 1 กันเลยค่ะ
ว่านหางจระเข้ มิกซ์กับอะไรก็เวิร์ค!
ผิวกระจ่างใสไม่ใช่เรื่องยาก มีสูตรธรรมชาติมากมายให้เราเลือกใช้ แต่ไฮไลท์ในจุดนี้เห็นจะมีของดีอย่าง “ว่านหางจระเข้” นี่แหละ ที่สามารถดูแลผิวของเราได้อย่างดี ไม่ว่าจะนำไปมิกซ์กับอะไรก็ช่วยให้ผิวสดใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ ลองเลือกสูตรที่ชอบไปใช้กันตามสะดวกได้เลยนะคะ
8 ข้อทริคลดอ้วนจาก Personal Trainer ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนัก
ผ่านไปเยอะเลยกับทริคการลดน้ำหนักที่สดสวยล้วนได้นำมาฝากกันให้เพื่อนๆ ได้ทดลองดู บางอย่างก็มาจากคำบอกเล่าของคนที่ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จ หรือบางแหล่งก็มีที่มาจากผลการวิจัยต่างๆ แต่ในบทความนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งทริคเด็ดๆ ที่ได้จาก Krista Hatch สาวสวยที่ทำหน้าที่เป็น Fitness Instructor/Personal Trainer มานานกว่า 20 ปีเลยทีเดียว ทั้งยังได้รับการรับรองจาก ISSA PT, Tabata Boot Camp Cert.
How to มาส์กผมตรง ทำได้เองที่บ้าน
สาวๆ ที่มีปัญหาผมฟูหยิก แล้วกำลังคิดจะไปยืดผมถาวรอยู่ หยุดรอก่อนค่ะ แล้วหันมาดู How to นี้ เพียงไม่กี่นาทีคุณจะต้องเปลี่ยนใจแล้วหันมาใช้เคล็ดลับนี้แทนการเสียเงินใช้สารเคมียืดผมอย่างแน่นอน
5 ท่า Body Weight แบบง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
เพราะว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลและมีประสิทธิภพานระยะยาวมากขึ้น กล้ามเนื้อที่มากขึ้นก็จะยิ่งช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อก็คือการออกกำลังกายแบบ Body Weight ในบทความนี้สดสวยมีมาฝากกันค่ะ กับ…
สครับเครื่องเทศ ของดีแบบนี้ริ้วรอยหนีชัวร์
พอถึงช่วงเวลาที่ริ้วรอยปรากฏขึ้นบนใบหน้า เราทุกคนต่างหาเคล็ดลับมากำจัดริ้วรอยให้หายไป หรือไม่ก็ให้จางลงก็ยังดี แต่ถึงจะมีเทคโนโลยีล้ำสมัยที่ช่วยกำจัดริ้วรอยได้อย่างฉับไว หลายๆ คนก็ยังคงมองหาสูตรลับจากธรรมชาติอยู่ดี ก็เพราะธรรมชาตินั้นปลอดภัยไม่ต้องกังวลเรื่องเอฟเฟ็กต์ต่างๆ
กล้วยสุกปลุกผิวให้สวยคืนชีพด้วย 3 เคล็ดลับ
ถ้าจะปล่อยให้หน้าแก่มีแต่รอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าก็อย่ามาเรียกว่าสดสวยเลยค่ะ เพราะว่าเราจะไม่ยอมให้ผิวร่วงโรยไปตามธรรมชาติเด็ดขาด อย่างน้อยก็ชะลอเอาไว้ให้เด็กกว่าวัยจริงสัก 2-3 ปีก็ยังดีน่า เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันกันดีกว่า อาจจะต้องพิถีพิถันกันหน่อย แต่ผลระยะยาวมันคุ้มเกินคุ้มเลยนะคะ
ทริคลดน้ำหนักแบบเห็นผลระยะยาว 4 ปี 34 กิโลกรัม
เจ้าของเว็บไซต์ Simplysamanthabush.com ได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับทริคในการลดน้ำหนักที่เธอได้รับคำแนะนำมาจากเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีประสบการณ์ด้านการลดน้ำหนักถึงสองท่านด้วยกัน และเธอเองได้ทดลองทำตามจนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไปมากกว่า 34 กิโลกรัม ภายในระยะ 4 ปี!