เป็นความเชื่อของใครหลายๆคนว่าเจ้าอาหารมันเป็นตัวการทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ลดไม่ได้ผล หลายๆคนจึงตั้งหน้าตั้งหน้าลดอาหารมันแบบเอาเป็นเอาตาย แต่ช้าก่อน ลองมาดูข้อควรรู้ก่อนการลดอาหารมันหน่อยไหม เผื่อว่าที่เราทำมามันอาจไม่ถูกก็ได้
อย่างที่เรารู้ดีว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างหน้าท้องที่สวยงามนั้นก็มาพร้อมกับการเพิ่มความแข็งแรงและเบิร์นมากขึ้นไปในตัว ในบทความนี้มีอีกหนึ่งเซ็ทการออกกำลังกายที่ใช้เวลา 4 นาทีในการสร้างหุ่น ปั้นรูปร่าง เพิ่มความแข็งแรง โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์และสามารถทำได้ในทุกที่ มันเป็นคาร์ดิโอเล็กๆ แต่ท่าส่วนใหญ่เน้นไปที่หน้าท้องและช่วงกลางลำตัว ทั้งยังช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างไม่น่าเชื่อ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยค่ะ
การบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอต่อการดูแลผิวแล้วนะคะ การนวดหน้าเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ผิวของเราดูดีขึ้น ซึ่งสาวๆ ญี่ปุ่นเขาหมั่นนวดหน้ากันเป็นประจำ เรียกว่าเป็นกิจวัตรในการบำรุงผิวเลยล่ะค่ะ ผลลัพธ์คือมันทำให้ผิวของพวกเธอดูอ่อนกว่าวัยมาก วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับการนวดหน้าของสาวญี่ปุ่นมาฝาก ทำตามไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ
เราทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งปัจจุบันการออกกำลังกายมีหลากหลายประเภทมากๆ ว่าแต่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี จึงจะเหมาะกับทุกคนในครอบครัว วัยไหนก็สามารถออกกำลังกายร่วมกันได้ หนึ่งในคำตอบของคำถามนี้ คือ “การออกกำลังกายในน้ำ” ค่ะ
สายสมุนไพรฟังทางนี้เลยค่ะ สาวๆ ที่ชอบบำรุงผิวด้วยสมุนไพร วันนี้สดสวยมีสรรพคุณดีๆ ของสมุนไพรที่ดีต่อความงามมาฝากแล้วค่ะ ทุกอย่างล้วนเป็นธะรมชาติ ซึ่งแน่นอนว่าปราศจากอันตรายต่อผิว สรรพคุณของแต่ละชนิดดีอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
เป็นเรื่องปกติของคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการลดอาหาร ความ “หิว” ย่อมมาเยือนอย่างแน่นอน เพราะแต่ก่อนเคยรับประทานอาหารมากมาย พอต้องมาจำกัดให้เหลือน้อยๆท้องจึงต้องหิวเป็นธรรมดา แต่เพื่อหุ่นที่ดีก็จำต้องทน และเพื่อไม่ให้เครียดกับความหิวมากเกินไป เรามีวิธีมาบอก รับรองได้ผล
การออกกำลังกายช่วยทำให้มีรูปร่างที่ดี ผิวหน้าก็เช่นกันนะคะ เราต้องหมั่นออกกำลังกายบนใบหน้ากันบ้าง ซึ่งเราเรียกวิธีการออกกำลังกายใบหน้านี้ว่า “โยคะสำหรับใบหน้า” แต่วันนี้เราจะมาสอนท่าลดตีนกา ริ้วรอยรอบดวงตากันค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วเทรนด์การออกกำลังกายด้วยการเต้น ซึ่งที่โด่งดังแลฮอทมากที่สุดในเวลานี้คงหนีไม่พ้น Zumba Dance (หากเพื่อนๆ คนไหนยังไม่รู้จัก สามารถไปอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้กันค่ะ
สารพัดปัญหาผิวที่หลายๆ คนกลุ้มใจ ไม่รู้จะรักษายังไงดี ขอบอกว่าถ้าใครมีน้ำผึ้งติดบ้าน อย่าปล่อยเอาไว้เฉยๆ ค่ะ สูตรเด็ดจากน้ำผึ้งที่สดสวยนำมาฝากวันนี้ บอกเลยว่าช่วยให้ปัญหาผิวต่างๆ ดีขึ้นได้ แถมยังใช้ส่วนผสมแค่ 2 อย่าง มันจะง่ายอะไรเพียงนี้ ลองมาดูกันเลยว่าใครมีปัญหาผิวแบบไหนให้น้ำผึ้งแก้ไขได้ค่ะ
อาหารที่ดีต่อผิวมีมากมายหลายชนิด แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ผิวไม่ต้องการเช่นกัน ซึ่งวันนี้สดสวยจะมาบอกว่าอาหารประเภทไหน ที่มีความเสี่ยงทำให้สิวผุดได้บ้าง ควรลดอาหารประเภทนี้ให้น้อยลง เพื่อผิวที่สวยใสขึ้นค่ะ