Author Archives: สดสวย

คุณปอร์ สาววัยกังวล อายุ 36 เป็นคนที่กลัวแก่มากกกก จึงเฟ้นหาวิธีดูแลตัวเองให้มีผิวสวยสุขภาพดีและมีใบหน้าอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 9, 2018

โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่าช่วยเบิร์นไขมันได้ดี

ต้องบอกก่อนเลยว่าโปรแกรมที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้น เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมที่ค่อนข้างท้าทาย ถึงแม้ว่าโดยรวมแล้วท่าต่างๆ จะไม่ได้มีความซับซ้อน และเพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้ว แต่ก็เป็นท่าที่อาศัยพลังอยู่เหมือนกันค่ะ มีความจำเป็นว่าก่อนฝึกเพื่อนๆ ต้องทำการวอร์มอัพ และหลังฝึกต้องคูลดาวน์เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ถ้าทำหลายเซ็ทจะเป็นโปรแกรมที่ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายในตอนเช้า แนะนำว่าให้ทำช่วงเย็นจะดีกว่าค่ะ โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่าช่วยเบิร์นไขมันได้ดี Level 1: 3 เซ็ท…

ปัญหาผิว March 9, 2018

ว่านหางจระเข้ + นมสด ลดปัญหารอบดวงตาได้

ว่านหางจระเข้เอามาทำสกินแคร์ได้เยอะมาก และเรารู้กันอยู่แล้วว่าว่านหางจระเข้นั้น ช่วยมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ที่สำคัญยังสามารถต้านการอักเสบได้อีกด้วย สดสวยเลยนำสูตรนี้มาบอกต่อ ลองทำตามดูเลยค่ะ

ปัญหาผิว March 8, 2018

INFOGRAPHIC: ดูแลผิว + รักษาสิวจากภายใน แบบใช้ได้ตลอด

สิวเม็ดเล็กๆ ดูแล้วเหมือนเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถึงอย่างนั้นตอนที่เป็น “สิว” จริงๆ บางครั้งทรมานจากอาการอักเสบไม่พอ รักษากว่าจะหายก็นาน ยังต้องทนดูรอยดำ! วิธีที่จะหลีกเลี่ยงเรื่อง “สิว” อย่างง่ายคือต้องดูแลผิวจากภายในร่วมกับการดูแลภายนอก โดยเริ่มจากรู้สาเหตุของการเกิดสิวแล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแก้ไข ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกัน

ลดความอ้วน March 8, 2018

7 ข้อลดความอ้วน ปรับพฤติกรรมแบบไม่เครียดเกินไป

มีคำกล่าวที่ว่า You are what eat หรือ “กินอะไรได้แบบนั้น” หากคุณเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง รวมทั้งความสัมพันธ์ที่มีต่ออาหาร ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง และนี่เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปสู่สิ่งดีๆได้

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 7, 2018

BODY CHALLENGE ตารางออกกำลังกาย 30 วัน ฟิตหุ่นแบบง่ายๆ

มีหนึ่งโปรแกรมท้าทายให้เพื่อนๆ ทำตามตารางตลอด 30 วัน เพื่อเฟิร์มหุ่นสวยรับซัมเมอร์นี้กัน แต่ถึงใครที่ไม่ได้อยากไปทะเล ไม่ได้อยากใส่บิกินี่แต่อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนทำได้ตลอดๆ โปรแกรมนี้ก็ตอบโจทย์ไม่น้อย

เรื่องผิวๆ March 7, 2018

เคล็ดลับง่ายๆ 3 อย่างช่วยริมฝีปากสวยนุ่ม

อยากมีริมฝีปากสวย ๆ โดยไม่ต้องพึ่ง tint lips หรือสิ่งอื่น ๆ แต่งเติม แค่ลองทำตามเคล็ดลับนี้ก็ได้เรื่องแล้วค่ะสาว ๆ ซึ่งวันนี้สดสวยจะนำเคล็ดลับการดูแลริมฝีปากมาบอกต่อกัน ทำเป็นประจำจะช่วยถนอมผิวริมฝีปาก และทำให้ริมฝีปากเนียนสวยดูสุขภาพดีแบบไม่ต้องมีอะไรช่วยเลย ลองดูกัน

ลดความอ้วน March 6, 2018

4 ข้อที่อาจเป็นเหตุผลให้คุณได้ว่า… ทำไมเราถึงมีพุง!

ไขมันหน้าท้องจัดว่าเป็นไขมันส่วนเกินที่กำจัดยาก มีแล้วส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญในช่องท้อง อีกทั้งยังเป็นสาเหตุของ การอ้วนลงพุง โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคมะเร็งบางชนิด ต่อไปนี้จะเป็นสาเหตุที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปจากชีวิตคุณ

บิ้วตี้น่ารู้ March 6, 2018

ทริคแต่งหน้าให้ติดทน แบบไม่หลุด สำหรับมือใหม่

คนที่แต่งหน้าออกข้างนอกเป็นประจำคงเคยเจอกับปัญหาพอเจออากาศร้อนๆ เหงื่อออกระหว่างวัน เมคอัพก็หลุดเละเลอะไปหมด แถมบางคนพอเหงื่อออกเมคอัพก็เปลี่ยนสีทำให้ผิวดูหมองลงอีกด้วย วันนี้สดสวยเลยมาแนะนำเคล็ดลับล็อกเมคอัพให้อยู่หมัด ลองมาดูเคล็ดลับกันค่ะว่าถ้าแต่งหน้าแล้วเหงื่อออกระหว่างวันจะทำวิธีไหนได้บ้าง

ลดความอ้วน March 6, 2018

อิ่มแล้วต้องหยุด! 5 วิธีหยุดความอยาก ก่อนน้ำหนักจะขึ้น

เคยเป็นไหม ทั้งๆที่รู้สึกอิ่มจะแย่อยู่แล้วแต่ก็ยังกินต่อแบบไม่หยุดยั้ง มารู้สึกอีกทีก็ตอนท้องอืดจนทำอะไรต่อไม่ได้แล้ว สุดท้ายก็บอกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก คุณคงเคยได้ยินว่ากระเพาะอาหารจะถ่ายทอดคำสั่งไปยังสมองเมื่อรู้สึกอิ่มแล้ว แต่ปัญหาคือ ทำไมเราไม่หยุด ซึ่งต่อไปนี้จะเป็นวิธีแก้ปัญหานี้

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 5, 2018

4 ท่าเนรมิตหน้าท้องสวย ลดพุงแบบทำที่ไหนก็ได้

อยากเนรมิตทุกที่ให้เป็นฟิตเนสได้ เพราะค่าใช้จ่ายนั้นแสนแพง แถมบางทีซื้อไว้แล้วก็ไมค่อยมีเวลาได้ไปเสียด้วย! แบบนี้แล้ว สดสวยเลยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ต้องการลดพุงแบบเนียนๆ ทำที่ไหนก็ได้