Tag Archives: ผัก

Green garlic cream soup with leaves rukola, arugula, healthy

“ซุปผัก” เมนูทำง่าย เพื่อสุขภาพก็ได้ ลดอ้วนก็ดี

“ซุปผัก” หายคนพอได้ยินชื่อเมนูนี้ก็ร้องอี๋กันออกมาแทบไม่ทัน แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าครับว่า แค่ซุปฝักเพียงถ้วยเดียวนั้นนอกจากให้คุณค่าทางสารอาหารแล้ว หากกินก่อนมื้อหนักก็ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเหมือนกัน

fresh sauteed broccoli and almonds

งานวิจัยล่าสุดเผย “บรอคโคลี่” ชะลอโรคที่มากับอายุได้

ในขณะที่ “บรอคโคลี่” ได้รับการบรรจุเป็นหนึ่งใน superfood มาอย่างยาวนาน เพราะว่าอุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีนและอีกมากมายที่เป็นสารอาหารที่ให้ประโยชน์ทางสุขภาพกับร่างกาย แต่ที่เฮียนำมาฝากกันวันนี้คือผลงานการศึกษาล่าสุดที่แนะนำว่า เจ้าผักสีเขียวเข้มชนิดนี้นั้นยังเป็น… อาหารต้านริ้วรอยอีกด้วย!

Woman holding pink card saying weight loss

นักโภชนาการบอกชัดสั้นๆ วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ…

หากเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลในระยะยาว Leslie Langevin นักวิจัยและพัฒนาจาก Whole Health Nutrition ได้แชร์เกี่ยวกับ “สิ่งที่จำเป็นที่สุด หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลถาวร” ไว้แบบนี้…

Smoothies preparation

Healthy Smoothies มิกซ์ด้วยภาพเดียว!

เหมือนจะมีวิธีการทำที่ยุ่งยากและบางคนไม่รู้วิธีการมิกซ์ของส่วนผสม ว่าอะไรควรปั่นกับอะไรดี? ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยขอแนะนำด้วยภาพ Infographic ที่จะช่วยให้การปั่นของเพื่อนๆ ง่ายขึ้น!

Vegan diet healthy food background, vector

Plant Based Diet โปรแกรม ‘กินผัก’ เยียวยาอาการป่วย

Plant Based Diet (แพลนท์ เบสด์ ไดเอท) หรือแปลกันแบบง่ายๆ ก็คือ การเลือกกินแต่พืชเป็นหลักนั่นเองครับ เฮียได้ข้อมูลจากชีวจิตมาว่า การกินแบบนี้นั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญคือช่วยเยียวยาอาการป่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

variety of colorful vegetables

ชวนคนรักสุขภาพดู ‘ผัก-ผลไม้’ ชนิดไหนครองแชมป์สารพิษตกค้างสูงปรี๊ด!

หากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ คือ รับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมวดหมู่ โดยเน้นผักผลไม้มากเป็นพิเศษ ขอบอกว่าฟังข่าวนี้แล้วต้องแอคทีฟด่วนๆ ก่อนจะซื้อผัก-ผลไม้ หรืออาหารต่างๆ มารับประทานต้องใส่ใจและพิถีพิถันให้มาก เพราะคุณอาจได้ของแถมเป็นสารพิษตกค้างจากผัก-ผลไม้ ทั้งๆ ที่มีฉลากรับรองมาตรฐาน!!

vegan-burger-patties-recipe-steps-by-steps-3

เบอร์เกอร์เจ ลดอ้วนฉบับ Vegan Diet น่าลอง!

งานนี้บอกเลยว่าผักล้วนๆ เพิ่มความนัวด้วยโปรตีนจากเต้าหู้ อู้หู!!!! แซ่บค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไรบ้าง

Businesswoman Doing Head Down On Desk

เพลียร่าง คิดงานไม่ออก สัญญาณสุขภาพที่ห้ามเมินใส่!

เพื่อนๆ เคยเป็นกันหรือเปล่าครับ? อยู่ๆ ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีไฟเหมือนเมื่อก่อน เหนื่อยง่าย นิดหน่อยๆ ก็รู้สึกเพลีย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอายุหรือว่าจิตใจกันแน่

Coconut ice cream.

“ไอศกรีมตะไคร้” เอาใจคนไม่กินผักกับเมนูมังสวิรัติหวานอร่อย

“ตะไคร้” ชื่อนี้ไม่มีคนไทยคนไหนไม่รู้จักอย่างแน่นอนเลยถูกมั้ยครับ? จะว่าไปแล้วนับว่าเป็นพืชเศรษฐกิจหรือเป็นพืชผักสวนครัวที่อยู่คู่ครอบครัวไทยเรามาอย่างยาวนาน

ซื้อผักให้ปลอดภัย

เลือกซื้อผักยังไงให้ปลอดภัยไม่พลาด!

ทราบกันดีว่า “ผัก” เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผักแต่ละชนิดอุดมด้วยวิตามินเกลือแร่ในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่ไหนแต่ไรมาเรามักได้ยินผู้ใหญ่บอกเสมอว่า กินผักแล้วดีต่อสุขภาพซึ่งคำพูดดังกล่าวคงจริงอย่างไม่ต้องสงสัยหากผักที่ว่าสดและสะอาด แต่ถ้าผักที่เราซื้อมามีสารเคมีตกค้างหรือไม่สะอาดพอ การกินผักอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจนถึงขั้นเจ็บป่วยได้