สาวๆเคยเป็นกันไหมคะ จู่ๆก็อยากกินอะไรไม่รู้ ตลอดเวลา ทั้งที่เพิ่งจะกินข้าวกลางวันจานใหญ่ไปเมื่อตะกี้นี่เอง รู้ไหมคะว่า อะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้สาวอยากกินขนาดนั้น เรื่องบางเรื่องบอกเลยว่า ไม่น่าเชื่อแต่ก็เป็นไปได้นะจะบอกให้

ดื่มน้ำน้อยเกินไป

การดื่มน้ำน้อยส่งผลให้ร่างกายเกิดความสับสนและอยากทานขนมหรือของกินเล่นมากขึ้น ดังนั้นควรปรับพฤติกรรมแล้วหันมาดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละวันจะดีที่สุด

สะกดจิตตัวเองด้วยการดูภาพอาหาร

ผลการวิจัยของ Journal of Neuroscience รายงานว่าการดูภาพอาหารน่าอร่อยทั้งหลายส่งผลโดยตรงทำให้สมองส่วนกลางสั่งให้ร่างกายหิว ใครชอบดูภาพอาหารตอนกลางคืนยิ่งต้องระวังนะคะ

พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลให้เราหิวระหว่างวันมากขึ้นรวมถึงหิวตอนดึกอีกด้วย

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ฮอร์โมน leptin หลั่งช้าลง ส่งผลให้เรากินแหลกยิ่งกว่าเดิม

ปล่อยให้ตัวเองเครียด

ความเครียดหรือภาวะกดดันจะทำให้ร่างกายผลิตสารที่ชื่อ Gherlin อันเป็นตัวร้ายที่ทำให้เรารู้สึกหิวอย่างรุนแรง ดังนั้นพยายามผ่อนคลายความเครียดและทำจิตใจให้สงบให้มากที่สุดดีกว่านะคะ