“ไข่อบอะโวคาโด” เมนูลดอ้วนเพิ่มโปรตีน

0

สำหรับคนที่ชื่นชอบที่จะลองลดน้ำหนักตามโปรแกรมต่างๆ เชื่อว่าหลายคนจะต้องเคยเห็นชื่อโปรแกรมว่า PALEO DIET กันมาก่อนอย่างแน่นอน แต่ถ้าใครยังไม่รู้จักก็ลองตามไปที่บทความนี้กันได้ค่ะ PALEO DIET ลดอ้วนตามแบบมนุษย์ถ้ำ ทำได้ยังไง ต้องลอง!

Paleo Diet  เป็นการควบคุมน้ำหนักแบบสมัยใหม่ที่ส่งเสริมให้คนกินอาหารบริสุทธิ์สดใหม่ไม่ผ่านการแปรรูป เน้นผักและผลไม้ เนื้อสัตว์ไร้มัน อาหารทะเล ไข่ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งได้จากถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด น้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าว น้ำมันปลา และเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

และในบทความนี้สดสวยขอแนะนำหนึ่งเมนูที่เป็นมิตรและถูกต้องตามหลักของ PALEO DIET ที่สำคัญเป็นเมนูมื้อเช้าที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็อยู่ในช่วงไดเอทเหมือนกัน กับเมนูที่มีชื่อว่า…

“ไข่อบอะโวคาโด”

avocado baked with egg

ส่วนผสม

  • อะโวคาโด
  • ไข่
  • พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. หั่นอะโวคาโดออกเป็นครึ่งลูก คว้านเอาไส้อะโวคาโดออก แล้วตอกไข่ใส่ลงไปแทน
  2. พยายามวางอะโวคาโดไม่ให้เอียง หาหลักยึดหรือใส่ในถาดแม่พิมพ์ทำขนมก็ได้ แล้วอบ
  3. เสร็จแล้วโรยพริกไทยดำเพิ่มรสชาต

เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูมื้อเช้าที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ให้คุณค่าทางอาหารสูง มีโอเมก้า 3 โปรตีน ซึ่งบ้วนแล้วแต่ช่วยในเรื่องของระบบการเผาผลาญ ลดไขมันเลว ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ไปลองทำกันดูนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *