วิธีเช็ค “นี่เรา… กำลังอ้วนลงพุงหรือเปล่า?”

0

จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง อ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิด!! (คลิกทีชื่อเรื่องเพื่อเข้าไปอ่านได้เลยค่ะ) ซึ่งความน่ากลัวของการ “อ้วนลงพุง” นั้นมากกว่าที่คิดนะคะ

  • การทำงานของหลอดเลือดผิดปกติ
  • เพิ่มระดับความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์
  • ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่
  • ระดับคอเลสเตอรอลสูง
  • เสี่ยงต่อเบาหวาน

นี่คือตัวอย่างความเสี่ยงและอันตรายของการอ้วนลงพุง ซึ่งส่วนใหญ่เรามักจะรู้ว่าเริ่มเข้าข่ายเมื่อวัดจาก ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Inder : BMI) แต่ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาเช็คจากอีกหนึ่งลิสต์ว่า… “นี่เรา… กำลังอ้วนลงพุงหรือเปล่า?”

check-for-fat

โดยเป็นข้อมูลจากภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล

  • ผู้ชายไม่ควรมีรอบเอวเกิน90เซนติเมตรและผู้หญิงไม่ควรมีรอบเอวเกิน80เซนติเมตร
  • ความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป (ความดันโลหิตตัวใดตัวตัวหนึ่งสูงก็ถือว่าผิดปกติ)
  • นำตาลในเลือดสูง ตั้งแต่ 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป
  • ไขมันไครกลีเซอไรด์สูง ตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป
  • คลเลสเตอรอลชนิดดี (HDL Cholesterol) ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชายหรือต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง

 

ซึ่งค่าต่างๆ เหล่านี้จะรู้ไม่ได้เลยหากไม่ไปตรวจที่คลินิกหรือโรงพยาบาล สละเวลาสักคนละนิดละหน่อยเพื่อสุขภาพของเรากันนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *