วัยทำงานคือช่วงอายุ 20-59 ปี เป็นวัยที่ต้องใช้แรงกาย สมอง และความสามารถเพื่อประกอบอาชีพหารายได้
คนวัยนี้มีลักษณะเด่นคือ มีรายได้เป็นของตนเองแล้ว มีกำลังซื้อและเลือกสรรสิ่งต่างๆ ให้ตนเองได้มากกว่าช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น แพทย์หญิงนภาพรรณ วิริยะอุตสาหกุล ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กรมอนามัย เปิดเผยสถิติคนอ้วนและอ้วนลงพุงในรอบ 5 ปีว่า
“คนวัยทำงานมีภาวะอ้วนถึงร้อยละ 40 จัดเป็นอันดับ 1 ของวัยต่างๆ และเมื่อสำรวจทั่วประเทศพบว่า กรุงเทพมหานครมีสัดส่วนคนอ้วนลงพุงมากที่สุด”
เหตุทำคนทำงานอ้วน คุณหมอวีรพันธุ์อธิบายสาเหตุก่ออ้วนในคนทำงานสรุปได้ว่า…
มีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ
คือ เข้างานเช้า มีเวลาพักเที่ยงน้อย เลิกงานเย็นหรือไม่ก็ดึกดื่น ทำให้ไม่มีเวลาพิถีพิถันในการเลือกอาหารสุขภาพ จึงต้องพึ่งพาอาหารจานด่วน อาหารสำเร็จรูปเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมีคุณค่าทางสารอาหารต่ำ และบางชนิดก็ให้พลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย
ทำงานนั่งโต๊ะเป็นส่วนใหญ่
มีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวหรือขยับเขยื้อนร่างกายน้อยมาก บางคนต้องนั่งทำงานในท่าเดิมทั้งวันโดยไม่ได้ลุกไปไหน ทำให้พลาดโอกาสในการเผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปในแต่ละวัน
กินขนมหรือของกินเล่นตลอดทั้งวัน
ซึ่งการกินจุบจิบระหว่างทำงานจะทำให้ได้รับพลังงานมากเกินความต้องการของร่างกาย
เคร่งเครียดจากการทำงาน
จึงหาวิธีผ่อนคลายโดยการไปสังสรรค์กินเลี้ยงทุกสัปดาห์ โดยส่วนใหญ่จะนัดกินอาหารประเภทบุฟเฟต์ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนวัยทำงาน การกินไปคุยไปเป็นการเพิ่มโอกาสได้รับพลังงานเกินความจำเป็น
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
โดยเฉพาะระหว่างการสังสรรค์ เพราะการดื่มเครื่องดื่มไม่ทำให้ร้สึกอิ่มเท่าอาหาร คนทั่วไปจึงดื่มมากกว่า 1 แก้ว ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนได้เช่นกัน
ดังนั้น หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังอยู่ในช่วงวัยทำงานนี้ สดสวยขอให้ปรับตัวใหม่ พยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ซึ่งเป็น 2 หัวใจสำคัญที่จะทำให้เราหายจาก “ความอ้วน”