“Vitamin Bomb” เมนู DIY ทำง่ายได้สุขภาพ

0

“วิตามินมีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตให้เป็นปกติอยู่ได้ โดยมีหน้าที่ควบคุมการทำงานต่างๆใน ร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผม เหงือก และตาให้ดูสวยงาม รวมทั้งช่วยสร้างเซลล์ให้เจริญเติบโตและเพิ่มภูมิต้านทานโรคของร่างกายอีก ด้วย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ จึงต้องได้รับจากอาหาร”

– อ้างอิง บทบาทของวิตามินต่อร่างกาย โดย Nutramedica.co.th

เป็นหนึ่งเรื่องราวที่เฮียไปอ่านเจอมาจากตามแหล่งอ้างอิง เหตุเกิดมาจากว่า มีความสงสัยว่าทำไมเฮียเริ่มสังเกตุว่าเพื่อนๆ หลายคน รอบตัวนั้น เริ่มให้ความสำคัญกับการกินอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี หรือบีรวม และอื่นๆ ก็เลยลองหาข้อมูลดู ซึ่งก็ได้คำตอบว่า ช่วยให้ร่างกายใช้งานต่อไปได้อย่างปกติ สร้างสมดุลนั่นเอง

แต่ถ้าใครที่ไม่อยากเสียเงินเพื่อซื้อวิตามิน เฮียมีสูตรดีๆ ชื่อว่า…

“Vitamin Bomb”

ลูกเกด 500 กรัม

Raisins in saucer on wooden table, closeup

แอปริคอตแห้ง 500 กรัม

Sweet dried apricots and mint on the wooden table

มะเดื่อ 500 กรัม

Fresh figs on a blue wooden table

ลูกพรุน 500 กรัม

Prunes into a bowl

น้ำผึ้ง 500 กรัม

Honey

วอลนัท 2 ถ้วย

Walnuts

เปลือกมะนาว 1 ลูก

Lemon slices and zest

วิธีทำง่ายๆ

  1. บดส่วนผสมทั้งหมด แล้วนำมาคลุกเคล้ากับน้ำผึ้ง
  2. แล้วใส่ขวดเพื่อเก็บไว้กิน
  3. ส่วนวิธีการกินคือ กินหนึ่งช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

สูตรนี้นั้นเต็มไปด้วยองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ครับ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *