ย่างเข้าบั้นปลายชีวิต บางคนยอมแพ้สังขาร ไม่ดูแลตัวเอง Journal of the American Geriatrics Society ตีพิมพ์ ความรู้ดีๆ ว่า
“หากผู้หญิงในช่วงอายุเลข 7 กินผักผลไม้และออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะมีอายุยืนยาวขึ้น”
ในกลุ่มตัวอย่างซึ่งเป็นผู้หญิงอายุ 70-79 ปี จำนวน 713 คน ผู้ศึกษาวัดระดับสารแอนติออกซิแดนต์ในเลือดที่ได้จากการกินผักและผลไม้ พร้อมทั้งให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ผลเบื้องต้นจำแนกได้เป็น 2 กลุ่ม ได้แก่
- กลุ่มที่กินผักผลไม้และออกกำลังกายเป็นประจำ
- กลุ่มที่กินผักผลไม้และออกกำลังเป็นครั้งคราว
ครั้นวิเคราะห์ลึกลงไปก็พบว่า คนกลุ่มแรกมีอัตราการเสียชีวิตช้ากว่ากลุ่มหลัง 5 ปี สรุปย้ำอีกครั้งว่า เริ่มต้นเอาใจใส่ตัวเองเร็วเท่าไหร่ ยิ่งช่วยยืดอายุขัยมากขึ้น