ความเครียดมักจะทำลายสุขภาพของคนเราได้เสมอ แต่การจะจัดการกับความเครียดนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทานอาหาร 8 ชนิดนี้ก็จะสามารถพิชิตความเครียดได้แล้วล่ะ
ผักใบเขียว
ผักใบเขียวนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายความเครียดได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ก็เพราะผักใบเขียวมีแมกนีเซียมที่ช่วยในการผ่อนคลายได้ดีอยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง
น้ำมันปลา
น้ำมันปลาก็ช่วยลดความเครียดได้ดีเหมือนกันนะคะ ไม่เชื่อก็ลองกินดูสิ
ดาร์กช็อกโกแลต
เครียดใช่ไหม นี่เลย ดาร์กช็อกโกแลต รับรองหายเครียดแน่นอน แถมยังความจำดีด้วยนะ
เนื้อสัตว์
เนื้อสัตว์สามารถช่วยคลายความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ แต่ก็ต้องเลือกที่ไม่ติดมันและไม่ควรกินมากเกินไปด้วยนะ เพราะจะทำให้อ้วนได้นั่นเอง
กาแฟ
ถึงแม้ว่ากาแฟจะมีคาเฟอีนอยู่มาก แต่ก็ช่วยผ่อคลายได้ดีเหมือนกันนะ เพียงแต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง
ถั่ว
ถั่วอุดมด้วยวิตามินบีอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งวิตามินบีนี่ล่ะที่จะช่วยลดความเครียดได้ดีทีเดียว แถมยังเป็นอาหารว่างที่ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ
ผักโขม
ผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และยังอุดไปด้วยโอเมก้า 3 ที่จะทำให้สมองของคุณปลอดโปร่งอีกด้วย
อาหารเสริม
อาหารเสริมก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีนะ แต่ถ้าให้ดีควรเลือกกินอาหารหลักก่อนดีกว่าค่ะ ถ้าไม่ได้ผลจริงๆ จึงค่อยกินอาหารเสริมเนอะ