Category Archives: สุขพลาด

healthy-food-should-eat-portion-size-6

7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อาจ Bad มากกว่า Good หากกินเกินพอดี!

ต่อให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อะไรที่เกินความพอดีไป ก็มักจะให้ผลตรงกันข้าม ยกตัวอย่าง ข้าวโอ๊ต ทุกคนรู้ว่าเป็นคาร์บที่ดีแต่ถ้ากินเยอะเกินไป นั่นก็เท่ากับเราได้แคลอรี่ที่สูงตามไปด้วย

reuse-plastic-bottles

คุณคือคนที่ชอบใช้ “ขวดพลาสติก” ซ้ำหรือเปล่า?

ขวดน้ำพลาสติกเป็นสิ่งที่ง่ายต่อการใช้งาน ดูสะอาดและปลอดภัย แต่สำหรับคนที่ต้องการประหยัดดื่มน้ำหมดแล้วก็นำกลับมากรอกน้ำใส่ใหม่แบบนี้ครั้งแรกๆยังพอว่าแต่ถ้าบ่อยครั้งเข้าอาจต้องทบทวนการกระทำใหม่ เนื่องจากจะมีผลเสีย คือ…

what-are-the-options-when-a-friend-betrayed-you

ขอโทษ เปิดใจ เลิกคบ! อะไรคือตัวเลือกเมื่อโดนเพื่อนหักหลัง?

ความเจ็บใจอะไรก็คงไม่เท่าการถูกคนที่ตัวเองรักหักหลัง ไม่น่าเชื่อว่าหลายคนที่มาดามเองได้เคยพูดคุยด้วยนั้นเคยมีประสบการณ์ “เพื่อนรักหักเหลี่ยมโหด” กันกว่าครึ่ง! โดยเฉพาะเพื่อนตัวดีที่คบกันมายาวนาน รู้ทั้งรู้ว่างานนี้เจ็บขนาดไหน

constipation-fatigue-anxiety-easy-this-may-indicate-that-you-are-dehydrated

ท้องผูก ปวดเมื่อย วิตกกังวลง่าย นี่อาจบอกว่าคุณกำลังขาดน้ำ!

นอกจากความจริงที่ว่า เราจะตายถ้าขาดน้ำแล้ว มันยังมีหลายเหตุผลนะครับที่ทำให้ต้องรู้จักกระตุ้นตัวเองเพื่อดื่มน้ำให้บ่อยๆ ในแต่ละวันด้วย อาการบอกลางร้าย เพื่อนๆ อาจรู้สึกกระหายและมีปากแห้ง แต่ผลกระทบในระยะยาวของการดื่มน้ำไม่เพียงพอไม่เพียง แต่มีผลต่อน้ำหนักของเราในทางที่ไม่ดีแล้ว แต่ยังเป็นอันตรายมากและเป็นอันตรายถึงชีวิต

thyroid-affects-the-body-weight

“ต่อมไทรอยด์” ส่งผลต่อเรื่องน้ำหนักตัวอย่างไร?

หลายๆคนอาจคาดเดาเมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกไม่สบายว่า อาจจะเกิดจากการเสื่อมสภาพหรือมีบางสิ่งผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ ว่ากันว่าจะเกิดอาการอ่อนเพลียและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ความจริงต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่อะไรกันแน่ และทำให้เรามีอาการแบบนี้จริงหรือ?

research-finds-people-with-healthy-lifestyle-longer-10-years

งานวิจัยพบคนที่มี Healthy Lifestyle อายุยืนขึ้น 10 ปี!

การเลือกปฏิบัติแบบ Healthy Lifestyle เพียง 5 ข้อ อาจช่วยให้เพื่อนๆ มีอายุยืนยาวได้ไปอีก 10 ปี จากผลการศึกษาล่าสุด ในหัวข้อ Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population โดย 5 ข้อที่ว่านั้นได้แก่…

4-beliefs-about-health-may-be-a-mistake

4 ความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพที่อาจเป็นเรื่องพลาดๆ ได้นะ

เคยไหมที่คุณได้รับทราบข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพบางอย่าง และคุณก็ทำตามนั้นเพราะคิดว่ามันถูกต้องและดีต่อคุณที่สุดแล้ว แต่บางเรื่องอาจมาจากแหล่งข่าวมั่วๆที่ไม่ได้ดีต่อสุขภาพจริงก็ได้ ดังนั้นลองพิจารณาเสียใหม่และปรับแก้ดู เพื่อจะได้ปฏิบัติถูกต้องซะที

5-simple-health-practices-even-a-lazy-day

5 แนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพง่ายๆ แม้จะเป็นวันที่ขี้เกียจมากก็ตาม

เชื่อว่าทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพดี แต่การจะทำให้ได้มาซึ่งสุขภาพดีนั้นบางทีมันก็ขี้เกียจมากๆๆ ไหนจะต้องลุกออกมาออกกำลังกายแทนการนอนอุตุ หรือหันมาทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทนการสั่งอาหารมาทานหรือออกไปตามร้านอาหาร หากเพื่อนๆ กำลังคิดแบบนั้นเรามีวิธีที่ง่ายกว่ามาเสนอ เพื่อให้เพื่อนๆ ไม่พลาดมีสุขภาพที่ดีแม้ในวันที่ขี้เกียจสุดๆ ก็ตาม

sleep-is-not-enough-to-hunger-with-the-check-are-you-sleeping-today

นอนไม่พอทำ “หิวบ่อย” กับข้อต้องเช็ค วันนี้คุณนอนพอหรือเปล่า?

หลายๆคนไม่ใส่ใจกับเรื่องการนอน กลางคืนมักดูซีรีย์ ละคร หรือเล่นสมาร์ทโฟนจนดึกดื่น พอจะนอนก็นอนไม่หลับ กว่าจะหลับได้ก็ปาไปค่อนคืนแล้ว เมื่อตื่นเช้ามาจึงไม่สดใส หมดเรี่ยวหมดแรง เป็นแบบนี้บ่อยๆร่างกายจะเตือนว่าเริ่มทนไม่ไหวแล้วนะ และอาจมีการเจ็บป่วยตามมา หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้และเกิดอาการเตือนด้านล่างนี้ รีบปรับปรุงตัวเสียใหม่เพื่อไม่ให้ร่างกายย่ำแย่

6-disadvantages-of-a-phone-call-but-the-findings-confirm-that-true

6 ข้อเสียติดโทรศัพท์ที่ไม่ทันคิด แต่มีผลการวิจัยยืนยันว่าจริง!

แม้ในปัจจุบันโทรศัพท์จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปเสียแล้ว แต่อย่างไรก็ดีหากคุณเอาแต่ก้มหน้าจ้องจอโทรศัพท์มากเกินไปก็อาจเกิดอันตรายจนถึงแก่ชีวิตได้เลยทีเดียว และนี่ก็คือเหตุผลว่าทำไม่คุณจึงควรละเว้นจากหน้าจอโทรศัพท์เสียบ้าง