5 อาหารเร่งการเผาผลาญ เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานได้แบบชิวๆ
ในร่างกายของเรา มีอวัยวะที่เป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น ได้แก่ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ดังนั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมเหล่านี้กันดีกว่า
Tag Archives: slimming
4 ท่าโยคะ สูตรลัดเพื่อหน้าท้องแบนราบ
เริ่มต้นหัวข้อมาแบบนี้สดสวยว่าสาวๆ หลายคนคงวิ่งเข้ามาดูกันเพียบเลยสินะคะ ปกติเราโยคะนั้นก็ช่วยในเรื่องของสรีระที่สวยงามอยู่แล้ว แต่ว่า 4 ท่าที่สดสวยเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นเหนือชั้นกว่าได้รับการการันตีจาก Women’s Health ว่าได้ผลจริง!
8 ผลเสียสุดสะพรึง! จากการไดเอทมากเกินไป
แน่นอนว่าด้วยหลากหลายวิธีการไดเอทร้อยแปดพันเก้าบนโลกนี้นั้นย่อมมีทั้งที่ถูกและผิด ได้ผลและไม่ได้ผล ถูกมั้ยคะ? แต่จะมีใครที่พอจะรู้และเข้าใจถึงผลข้างเคียงของ “การไดเอท” บ้าง?
ตามหาคำตอบ ทำไม ‘อาหารเช้า’ ช่วยลดอ้วนได้ ??
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มุกจะละเลยการกินอาหารเช้า เพราะคิดว่าไม่สำคัญ ไม่มีเวลาหรือไม่หิว ทั้งๆที่ความจริงแล้วอาหารเช้าสำคัญสำหรับร่างกายเรามาก ลองคิดดูว่าคุณนอนหลับตอนกลางคืน 8-10 ชั่วโมง แล้วถ้าตื่นมาไม่กินอาหารเช้าแต่กินมื้อเที่ยงเลย เท่ากับว่าร่างกายของคุณต้องอดอาหารนานถึง 12-15 ชั่วโมง
3 คีย์เวิร์ดให้หุ่นดีทั้งปีทั้งชาติ!
ว่ากันว่าความจริงเป็นสิ่งไม่ตายนะคะ รวมไปถึงเรื่องของ “หุ่น” ด้วยเหมือนกัน อยากจะหุ่นดีก็ต้องมีคีย์เวิร์ด 3 สิ่งนี้ในใจ ส่วนจะเป็นคีย์เวิร์ดไหนบ้างนั้น มาตามมสดสวยไปดูกันเลยดีกว่า ^^
6 ข้อสั้นง่าย กินแล้วผอมต้องแบบนี้!
เชื่อมั้ยว่า “ทุกปัญหามีทางออกเสมอ” ไม่ใช่แค่กับเรื่องดราม่าในชีวิตหรอก (ถึงแม้ว่าเรื่องความอ้วนจะเป็นเรื่องดราม่าของสาวๆ หลายคนก็เถอะ) เพราะวันนี้สดสวยจะชวนมากิน แต่ต้องกินแล้วผอมด้วย ทำยังไง? 6 ข้อสั้นๆ สรุปกันไปเลย!
4 อาหารดับร้อนแบบผอมๆ สวยๆ กันเถอะ
อาหารบางชนิดก็อาจจะเป็นตัวการของความอ้วนเหมือนกันนะคะ อย่างเช่น ชาเย็นไข่มุก ไอศกรีม เป็นต้น ดังนั้นเรามาเลือกทานอาหารดับร้อนที่ไม่อ้วนและดีต่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
3 เมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ คลายหิวยามดึกแบบไม่อ้วน
เรามาจัดเมนูยามดึกกันเถอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าหากจะห้ามใจตัวเองก็คงยาก ดังนั้นก็กินให้เต็มที่ไปเลย แต่ต้องเลือกกินเมนูคลายหิวที่ไม่ทำให้อ้วน ดังนี้
4 มื้อเที่ยงเพื่อ “หุ่นนางแบบ”
อยากมีหุ่นนางแบบ มาปรับเมนูมื้อเที่ยงของคุณใหม่กันเถอะค่ะ โดยเมนูมื้อเที่ยงที่เราขอนำเสนอวันนี้ ก็คือ…
กิน “แป้ง” มากก็ผอมได้
การลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตก็เป็นอีกหนึ่งหนทางยอดนิยมสำหรับสาวๆ แต่หากเคร่งครัดมากเกินไปถึงขนาดงดกินแป้งไปเลยอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าดีนะคะ เพราะฉะนั้นวันนี้มาทำความรู้จักการกินแป้งให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยให้ผอมแบบไม่ต้องอดกันดีกว่า