นักวิจัยเผย… ข้อดีที่ไม่เคยรู้ของพฤติกรรมชอบ “กัดเล็บ”
ตอนเด็กๆ เรามักจะโดนแม่ตีมือเสมอเมื่อเราเริ่มที่จะเมามันส์กับการกัดเล็บตัวเอง (หลายคนเพลินจนติดเป็นนิสัยจริงๆ นะ) แต่ในการศึกษาล่าสุดพบว่า “การกัดเล็บ” นี่ไม่ได้แย่เสมอไปนะ
ตอนเด็กๆ เรามักจะโดนแม่ตีมือเสมอเมื่อเราเริ่มที่จะเมามันส์กับการกัดเล็บตัวเอง (หลายคนเพลินจนติดเป็นนิสัยจริงๆ นะ) แต่ในการศึกษาล่าสุดพบว่า “การกัดเล็บ” นี่ไม่ได้แย่เสมอไปนะ
ปวดหัว ปวดไหล่ ปวดแขน ปวดขา หน้าท้อง หรือสารพัดจะปวด… เกิดเหตุแบบนี้เพื่อนๆ หลายคนวิ่งไปหยิบ “ยาแก้ปวด” มากินกันก่อนเลย เดี๋ยวนะ เฮียมีอะไรจะบอก!
วิวัฒนาการทางการแพทย์ปัจจุบันส่งผลให้ประชาชนมีอายุยืนยาวขึ้น ซึ่งกลุ่มผู้สูงอายุนี้มักประสบปัญหาด้านความเสื่อมถอยของร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกที่เป็นโครงสร้างยึดเกาะกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายคงรูปร่างได้ตามปกติ ซึ่งหากเนื้อกระดูกมีความหนาแน่นลดลงจากการสูญเสียมวลกระดูก จะส่งผลให้เกิด “ภาวะกระดูกพรุน” ได้
เฮียเชื่อว่า หลายคนต้องเคยเป็นแล้วก็คงเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “อย่าเอาอะไรไปแยงหูเด็ดขาด เพราะจะทำให้หูหนวกได้” ข้อนี้ญาติผู้ใหญ่ของหลายคนคงห้ามเอาไว้ แต่ก็ไม่วายที่ผู้ใหญ่หลายคนกลับทำซะเอง ความเชื่อนี้นี่เป็นจริงมากน้อยแค่ไหนกัน?
เพื่อนๆ โดยเฉพาะสาวๆ อาจเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนกันแน่ๆ มีคนบอกว่า ผิวจะสวยหากเราได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่เรื่องแบบนี้ เป็นจริงแค่ไหนกัน?
เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิตเพื่อชวนให้เพื่อนๆ ทุกคนได้กลับมาทบทวนให้เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นการเพิ่มความสุขเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนั่นเองแหละครับ ไปดูกันว่าต้องทำไงกันบ้าง?
หากคุณผู้อ่านเป็นชาย-หญิงวัย 30 ปีขึ้นไป มีไลฟ์สไตล์ที่ต้องทำงานหรือใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความกดดัน เครียดโดยไม่รู้ตัวเสมอ พักผ่อนน้อย มีอารมณ์โกรธกริ้วขุ่นมัวเป็นประจำ แถมไม่ค่อยกินอาหารสุขภาพ ไม่เคยออกกำลังกายเลย
เมื่อป่วยหลายคนก็มักคิดว่า เราจะต้องอยู่ที่โรงพยาบาลแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ป่วยแล้วต้องดูแลกันที่บ้าน ก็ต้องมีวิธีในการดูแลผู้ป่วยด้วยเหมือนกันนะคะ ไม่ว่าจะเป็นโรคเล็กน้อยไปจนถึงโรคร้ายแรงเรื้อรังก็ตาม โดยเฉพาะในเรื่องของ “อาหาร”
“เราควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อสุขภาพ” ประโยคนี้เฮียว่าหลายคนคงเคยได้ยินมาแล้วล่ะ แต่รู้หรือไม่ว่า… แล้วทำไมต้องพักผ่อนให้ได้ตามเวลาดังกล่าว เฮียมีคำตอบจากชีวจิตและการดูแลตัวเองในเรื่องเกี่ยวกับการนอนมาฝากกัน
เพราะเรื่องของ “อาหารการกิน” ถือเป็นพื้นฐานของการสร้างภูมิชีวิต ฉะนั้นถ้ากินไม่ถูกก็จะส่งผลให้เกิดการทำลายภูมิชีวิตเนื่องจากอาหารเหล่านั้นก่อให้เกิดการสะสมของท๊อกซินในร่างกายได้ มาดามได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตที่แนะนำการเลือกกินอาหารจากฉลากให้ปลอดภัยและไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ