Tag Archives: Fat

เห็นว่า “อ้วน” เป็นเพราะฮอร์โมนหรอกนะ!!!

ใช่ ที่เราคิดว่าอ้วนเพราะกินเยอะนั้น ให้เปลี่ยนความเข้าใจเสียใหม่ เพราะที่เห็นว่าบวมๆ อวบๆ ไม่อยมลดซะทีนั้นน่ะ ดิฉัน อ้วน ฮอร์โมน (ฟังเพลินๆ นึกว่านางเอกซีรี่ส์วัยรุ่นวัยพลุ่งพล่าน)

10 วิธีฟาดฟันความหิวแบบไม่ต้องทรมาน!

แค่ได้ยินคำว่า “ไดเอท” ก็ทำให้ประสาทเสียจนแทบอยากกินมือตัวเองให้รู้แล้วรู้รอดไปเลยใช่ไหม การเปลี่ยนนิสัยการกินนั้นถือเป็นการปรับตัวขนานใหญ่ซึ่งร่างกายต้องทำความเคยชินกับสิ่งต่างๆ ปริมาณหลากหลายอย่าง

รู้ว่าอ้วนแต่ก็อยากกิน! งั้นจัด 4 เมนู ไม่อ้วนแถมได้สุขภาพกันเถอะ

ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบกินขนมไม่ให้เหงาปาก แต่แป้งกับน้ำตาลเป็นศัตรูกับหุ่นสวยๆ เราไม่ต้องไปฝืนอินเนอร์ข้างใจหรอก มีขนมอีกหลายอย่างที่ทานแล้วร่างกายได้ประโยชน์อร่อยฟินได้ไม่แพ้กัน

5 อาหารเร่งการเผาผลาญ เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานได้แบบชิวๆ

ในร่างกายของเรา มีอวัยวะที่เป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น ได้แก่ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ดังนั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมเหล่านี้กันดีกว่า

7 สเต็ปลดอ้วนหยุดยั้ง “ความหิว”

คุณอาจจะกินไม่ยั้งเวลาหิวสุดขีด ทางที่ถูกควรกินตั้งแต่สัญญาณบ่งบอกแรกว่าหิวพร้อมจะกินอาหารแล้ว สิ่งสำคัญในการปรับคิวการกินคือ พัฒนาความตระหนักในตัว

4 วิธีปรับความคิด ‘ลดอ้วน’ ซะใหม่ เริ่ม!!!

เรื่องของน้ำหนักสดสวยเชื่อว่าสาวๆ หลายคงเคยผ่านวิธีการตามคำบอกเล่าของแหล่งข้อมูลมากมายมานับไม่ถ้วน บ้างก็ได้ผลจริง บ้างก็ไม่ได้ผล แต่สดสวยขอบอกเลยนะคะว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจและวิธีการคิดค่ะ และวันนี้สดสวยก็มีเรื่องราวของการปลุกพลังความคิดรูปแบบใหม่เกี่ยวกับการลดความอ้วนจาก Cleo พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า!

มารู้จักกับ 2 ฮอร์โมนทำอ้วนไม่รู้ตัวกันเถอะ!

ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความอยากอาหารหรือกระบวนการเผาผลาญพลังงาน เชื่อหรือไม่ว่า ฮอร์โมนเป็นกุญแจสำคัญ สามารถกำหนดรูปร่างให้ผอมเพรียวหรืออ้วนเผละได้ วันนี้สดสวยได้ข้อมูลที่น่าสนใจจาก Women’s Health และจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับฮอร์โมนเหล่านี้ให้มากขึ้น

อะไรนะ!?! 3 อย่างที่คุณคิดไม่ถึงว่าเป็นต้นเหตุ “ความอ้วน”

จะอะไรซะอีกล่ะก็ผลิตภัณฑ์ 3 ชนิดที่เราใช้กันอยู่ทุกวี่วัน ใครจะรู้ว่ามันมีสารเคมีที่กระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความอ้วนออกมา วันนี้แหละที่เราจะเปิดโปงความลับนี้ให้สาวๆ ได้รู้

“มะม่วงเบา” เมนูจี๊ดสุดเด็ดป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด

สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับอีกหนึ่งเมนูที่นอกจากจะเต็มไปด้วยแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทั้งยังมีวิตามินซีสูงเว่อร์ๆ แล้วยังมาพร้อมกับวิตามินบี 2 ที่ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือจะพูดง่ายๆ ก็คือ กินแล้วไม่อ้วน!

5 อุปสรรคที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

สาวๆ หลายคนบ่นเรื่องรูปร่างแต่ยังไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง หากกินแบบผิดๆ ต่อไปรับรองว่าลดน้ำหนักไม่สำเร็จแน่ ดังนั้นต้องจัดตาม 7 สเต็ปที่เรานำมาฝาก รับรองผอมดั่งใจแน่นอน เลิกทานอาหารสะดวกซื้อ เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันและแป้งสูง หันมาทำอาหารทานเองหรือเน้นเลือกที่เป็นอาหารประเภทปิ้ง อบ และย่างแทน ใช้น้ำสลัดแบบ Low Fat ลดปริมาณแคลอรี่และไขมันจากการทานน้ำสลัดด้วยการเลือกน้ำสลัดแบบใส แต่ถ้าจะให้ดีปรุงน้ำสลัดเองจากโยเกิร์ตไขมันต่ำ มะนาว และเกลือจะดีที่สุด…