ตื่นเช้าไม่ไหว แล้ว ‘ออกกำลังกายช่วงเย็น’ ยังช่วยลดน้ำหนักเหมือนกันมั้ย? ซึ่งบอกข้อดีของการออกกำลังกายตอนเย็นที่น่าสนใจ แบบนี้แล้วเพื่อนๆ ที่เคยได้ยินมาว่าออกกำลังกายตอนเช้าดีมากๆ แต่ความจริงตอนเย็นก็คูลไม่แพ้กันนะ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาสดสวสยมีอีกหนึ่งโปรแกรมที่ช่วยตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี ไปลองกัน!
มีเพื่อนๆ หลายคนที่ไม่สามารถจัดตารางเวลาเพื่อที่จะมาออกกำลังกายในตอนเช้าได้จริงๆ หากใครกำลังเป็นอย่าได้เสียใจไป เพราะจริงๆ แล้วการออกกำลังกายในช่วงเย็นเท่านั้นก็มีข้อดีอยู่มากเหมือนกันนะ ช่วงเวลาที่เหมาะต่อการออกกำลังกายมากที่สุดคือตอน 18.00 น.
เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นให้ประโยชน์มากกว่าแค่เรื่องการลดน้ำหนัก เพราะยังช่วยเพิ่มความเฟรชของวันนั้นไปแบบตลอดวันอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น แบบนี้ก็จะได้เรื่องของบุคลิกภาพที่ดูสดใส ใครๆ ก็อยากเข้าหาด้วยเหมือนกัน เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์แบบโดมิโนเลยทีเดียว
อากาศร้อนๆในบ้านเรานับวันยิ่งจะเริ่มทวีความรุนแรงขึ้นทุกที บางวันอุณหภูมิอยู่ที่ 39-40 องศากันเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากการเปิดแอร์หรือพัดลมเย็นๆแล้ว อาหารอร่อยๆก็ช่วยได้เยอะเหมือนกัน วันนี้เรามาดูกันหน่อยไหมว่าอาหารอะไรที่เราควรทานในช่วงหน้าร้อนบ้าง
อากาศเมืองร้อนอย่างบ้านเรา เสี่ยงอย่างยิ่งที่จะอ่อนระโหยโรยแรงวิงเวียนศีรษะ จึงไม่แปลกที่ผลิตภัณฑ์อย่าง… “ยาดม” จะเป็นพระเอกขี่ม้าขาวคอยช่วยให้กลับสดชื่นขึ้นมาได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ เมื่อสูดดมเข้าไปแล้วจะทำให้จมูกโล่งและเย็นสดชื่น อีกทั้งหากใช้ขณะที่จะเป็นลมก็สามารถช่วยได้ สรรพคุณดีจัดขนาดนี้ จะไม่พกติดกระเป๋าไว้ได้อย่างไร
อากาศบ้านเรานับวันจะสาหัสขึ้นทุกที บางวันอุณหภูมิปาไปเกือบ 40 องศา อย่างเมื่อวันก่อนเฮียเดินออกไปหาข้าวกลางวันทาน เดินกลางแดดนี่แสบร้อนมาก เรียกได้ว่าร้อนจนเกินจะทนเลยทีเดียว ซึ่งหากเป็นแบบนี้ร่างกายแย่แน่ ดังนั้น เพื่อเป็นการช่วยทำให้ร่างกายได้คลายความร้อนลงได้ ก็ควรทำด้วยวิธีแบบนี้ รับรองเย็นฉ่ำขึ้นมาทันที ไปดูกันครับ!
ติดยาดมมาตลอด เรียกได้ว่าติดมาตั้งแต่สมัยเรียนมัธยมจนตอนนี้เรียนจบทำงานได้สักพักแล้วก็ยังไม่ยอมเลิก แถมยังมีชื่อเล่นให้เจ้าหลอดเล็กๆ ด้วยว่า “ชีวิต” เพราะแทบจะขาดไม่ได้