สดสวยว่าโดยปกติถ้าเราลดความอ้วน หรือว่าอยู่ในช่วง Diet เรามักจะเลือกที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ไปเลย 3 มื้อ หรือก็แล้วแต่ว่าใครมีสูตรเด็ดอะไรดีๆ ถูกมั้ย แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ของคนที่เคยทานแบบปกติอยู่ทุกวันก็คือ Snack หรือว่าของว่างที่เผลอเป็นต้องหยิบเข้าปาก
“เต้าหู้ที่รัก” นี่ล่ะสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ กินแล้วไม่อ้วน ทำจากถั่วเหลือที่ให้โปรตีนเท่ากันหรือมากกว่าเนื้อสัตว์สองเท่า แถมย่อยง่าย ไม่มีโดเลสเตอรอล ยังมีเลซิติน ช่วยลดไขมัน กินแล้วความจำดีเริ่ดอีกต่างหาก
สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับอีกหนึ่งเมนูที่นอกจากจะเต็มไปด้วยแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทั้งยังมีวิตามินซีสูงเว่อร์ๆ แล้วยังมาพร้อมกับวิตามินบี 2 ที่ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือจะพูดง่ายๆ ก็คือ กินแล้วไม่อ้วน!
สดสวยขอชวนเพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com มาเริ่มต้นวางแผนฆาตกรรม “ความอ้วน” กันด้วยวิธีง่ายๆ จำกัดแคลอรี่การกินต่อวันที่ 1,500 แต่จะมีเมนูไหนบ้างที่จะช่วยให้เราทำแผนการนี้สำเร็จลุล่วงไปได้
มาเรียนรู้วิธีทำซุปผักไว้รับประทานระหว่างวันเพื่อช่วยลดความหิวและเติมเต็มวิตามินให้ร่างกายกันดีกว่า นอกจากจะทานได้บ่อยๆ ในทุกมื้ออาหารแล้ว ยังช่วยให้อิ่มเร็วและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
เรามาจัดเมนูยามดึกกันเถอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าหากจะห้ามใจตัวเองก็คงยาก ดังนั้นก็กินให้เต็มที่ไปเลย แต่ต้องเลือกกินเมนูคลายหิวที่ไม่ทำให้อ้วน ดังนี้