4 พฤติกรรมที่ต้องเอาชนะให้ได้ ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล
หลายคนในที่นี้น่าจะกำลังเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมแบบใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมลงอย่างรวดเร็วได้?
Tag Archives: อ้วน
5 อาหารที่ควรเติมให้ร่างกาย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก
การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วในเรื่องการลดน้ำหนักถ้าเราเลือกอาหารได้อย่างถูกต้องก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปอย่างที่เราต้องการได้ วันนี้เราจึงจะขอยกเอาอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและ ลดน้ำหนัก มาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกัน
4 ท่าออกกำลังกาย แนะนำสำหรับคนต้องการรีดไขมัน เบิร์นแคล
ในหลายๆ บทความสดสวยได้นำโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาฝากเพื่อนๆ กัน แต่สำหรับคนที่อาจไม่ชอบหรือไม่ถนัดการทำแบบเป็นโปรแกรม ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบทีละท่า ผสมไปกับการวิ่งมากกว่า ในบทความนี้สดสวยมีท่าบริหารที่จะช่วยลดน้ำหนัก เป็นท่าที่เน้นการกำจัดไขมันจริงๆ ไปดูกันดีกว่ามีท่าอะไรบ้าง
วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่ายๆ
คอเลสเตอรอล คือ ไขมันประเภทหนึ่ง ที่มีมีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว เราสามารถพบได้ในเซลล์ของอวัยวะทั่วไปของร่างกาย ซึ่งถ้ายังนึกไม่ออกก็ลองจินตนาการง่ายๆ ว่าส่วนที่เป็นของเหลวในตัวเรา ล้วนมีคอเลสเตอรอลแทรกซึมอยู่แทบทุกอณู ไม่เว้นแม้แต่สมองของเราด้วย
ความเชื่อบนโลกออนไลน์เกี่ยวกับ “การลดน้ำหนัก” ที่ควรคิดใหม่
นักท่องโซเชียลอย่างเรา ข้อมูลวันๆหนึ่งมากมายก่ายกอง แต่ที่สนใจมากๆก็น่าจะเป็นการกินอะไรถึงจะผอมนี่แหล่ะ ซึ่งบางทีที่แชร์หรือเผยแพร่กันมาบางทีมันก็ไม่จริง ส่วนจะมีความเชื่ออะไรที่เพื่อนๆ ควรเลิกเชื่อได้แล้วบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ
เพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ในมื้อ ช่วยลดน้ำหนัก
เป็นที่รู้กันว่าหากอยากผอมต้องรักษากฎของการกินอาหารที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกไปเท่านั้น” ให้ได้ แต่หากเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
7 วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้านไว้ เมื่อต้องการลดน้ำหนักและขจัดคอเลสเตอรอล
เลือกหยิบวัตถุดิบซึ่งเป็นผักและผลไม้เหล่านี้ เมื่ออยู่ในช่วงไดเอทจะต้องนำมาประกอบอาหารเพื่อให้ได้ทั้ง 2 จุดประสงค์ในครั้งเดียว นั่นคือ ไม่อ้วนและลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง
ทำความเข้าใจ “ควบคุมอาหาร” เป็นคนละเรื่องกับ “อดอาหาร”
การกินให้น้อยลงจากที่เคยกินตามปกติ เพราะเชื่อว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วนก็คืออาหาร หลายคนจึงเลือกใช้วิธีจำกัดอาหารเพื่อลดความอ้วน แต่หารู้ไม่ว่าวิธีนี้จะกลายเป็นการทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ตามมาในที่สุดเช่นเดียวกับการกินยาลดน้ำหนักนั่นเอง
4 ทริคเล็กมาก แต่ทำเป็นนิสัยช่วยให้ลดน้ำหนักได้ระยะยาว
ใครๆก็อยากจะมีรูปร่างดี มีสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ก็ดูเหมือนว่าจะหาเวลาสำหรับการลดน้ำหนักไม่ค่อยจะได้ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะสามารถช่วยคนที่อยากลดน้ำหนักแต่เวลาไม่ค่อยจะมีกันบ้าง เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เอาไว้ใช้เพิ่มเติมกับการคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 🙂
หิวกลางดึก… เรื่องสยองของคนลดน้ำหนักกับ 5 เมนูแคลต่ำ ไว้แก้ปัญหานี้
เคยเป็นบ้างหรือไม่แบบตอนกลางคืนชอบหิวสุดขีด หิวจนแทบจะนอนไม่หลับ แต่การจะทานอะไรตอนกลางคืนก็เกรงว่าจะอ้วนเอาเสียก่อน แต่วันนี้คุณไม่ต้องกลัวเรื่องนี้อีกต่อไปเพราะเรามี 5 อาหารแคลอรีต่ำสุดฮิตมาฝากกันด้วย ลองทานดูไม่อ้วนแน่นอน