ระวัง! “อ้วนลงพุง” สัญญาณอันตรายสู่สารพัดโรค
ภาวะอ้วนลงพุงไม่เพียงสร้างความไม่มั่นใจเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณอันตรายสู่โรคสารพัด
Tag Archives: อ้วนลงพุง
ห่างไกลโรคอ้วนลงพุง ด้วย 7 เคล็ดลับกินถูกวิธี ทำได้ไม่ยาก
ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ พฤติกรรมที่เน้นการบริโภคอาหารหวาน มัน เค็ม เพิ่มขึ้น แต่กินผัก ผลไม้ลดลง รวมทั้งการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอของผู้คนยุคนี้ ล้วนส่งผลต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงให้กับโรคอ้วนลงพุงมากขึ้น ทั้งนี้ เราสามารถลดความเสี่ยงโรคอ้วนลงพุงได้ ด้วย 7 เคล็ดลับกินถูกวิธี ทำได้ไม่ยาก
เด็กไทยติดเครื่องดื่มรสหวาน ลด ละ เลิก ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรค
เครื่องดื่มรสหวาน ล้วนแล้วแต่เป็นของโปรดที่เด็ก ๆ ชอบดื่ม อย่างไรก็ตาม ก็เป็นเสมือนภัยร้ายที่ค่อย ๆ ทำลายสุขภาพของเจ้าตัวซนจนนำไปสู่สารพัดโรค
“ผู้ชายลงพุง” เทรนด์พ่อหมีจะดีกว่านะ ถ้ากลับมาลดพุงเพื่อสุขภาพด้วยวิธีนี้!
ไขมันหน้าท้องไม่ใช่เรื่องตลก ค้นหาสาเหตุของไขมันหน้าท้อง ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน
เคลียร์ปัญหา วัยทำงาน เสี่ยงภาวะอ้วน ด้วย 8 ทริคการกิน
ความที่ต้องอยู่ในภาวะเร่งรีบ จึงทำให้กลุ่มวัยทำงานส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม อาทิ กินอาหารจานด่วนที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ รวมถึงมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ เหล่านี้ล้วนเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด “ภาวะอ้วน” ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย อยากดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มได้ด้วย “การกิน”
สุขภาพเสีย 5 ข้อ เมื่อเรากินอาหารเร็วเกินไป!
จากบทความเรื่อง 8 วิธีทำให้ “กินช้าลง” ช่วยลดอ้วนได้ บอกว่า 60% ของคนที่กินเร็วมักจะกินเกิน (Over Eating) แน่นอนว่านั่นไม่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่เรื่องของน้ำหนักเท่านั้น การกินเร็วไปยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอื่นๆ
8 สาเหตุสร้าง “ไขมันหน้าท้อง” ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด
ไขมันหน้าท้องส่วนเกินนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและมะเร็ง คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับไขมันที่ไม่แข็งแรงในท้องคือ ภาวะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ซึ่งหมายถึงไขมันโดยรอบตับและอวัยวะอื่น ๆ ในช่องท้องของเรา
6 ท่า 2 นาที ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง
หลายคนพยายามลดหน้าท้องแต่ว่าทำเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่เห็นผลสักที ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร แต่ก็มีปัจจัยอื่นอีกนะที่เป็นปัญหาสำคัญทำให้เราไม่สามารถลดหน้าท้องได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้
นอนมากไป นอนน้อยไป อะไรกันแน่ที่ทำเรา… “อ้วนลงพุง”
นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงและมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันมีความเกี่ยวข้องกับภาวะ Metabolic Syndrome หรืออาการ “อ้วนลงพุง” งานนี้มีงานศึกษาที่สนใจได้เปิดเผยไว้!
กินเค้กคุกกี้มากไป เสี่ยงความดันโลหิตสูง
ควันหลงเทศกาลปีใหม่ยังไม่จาง สังเกตได้จากของกินที่หลงเหลืออยู่ในครัวอย่าง ขนมเค้ก คุกกี้ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักได้เป็นของขวัญจากญาติสนิทมิตรสหายหรือซื้อรับประทานเพื่อฉลองปีใหม่ และด้วยรสชาติที่อร่อยถูกใจ อาจทำให้หลายๆ คนเพลิดเพลินกับการกินขนมหวานเหล่านี้ โดยหารู้ไม่ว่ามีอันตรายแฝงอยู่ค่ะ