การที่เรายิ่งนอนได้สนิทมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เราได้เผาผลาญโดยไม่ต้องทำอะไรได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ประเด็นคือ แล้วจะทำอย่างไรให้เราได้หลับสนิทจริงๆ ไม่รอช้าค่ะ สดสวยมีเคล็ดลับ 3 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนหากอยากหุ่นดี มาฝากกัน
อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้ แน่นอนว่า การออกกำลังกายและเลือกทานแต่อาหารที่ไม่อ้วน คือคำตอบ แต่สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ เรื่องของระบบการเผาผลาญ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการลดความอ้วนได้ ดังนั้น สดสวยได้รวบรวมเมนูมท้อกลางวันที่มีโปรตีนสูง โดยในแต่ละเมนูนั้นมีโปรตีนไม่ต่ำว่า 15 กรัม ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
หากเป็นการผ่าตัดที่ไม่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารหลังจากโรงพยาบาลสามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่หากมีการผ่าตัดลำไส้หรือช่องท้องอาจต้องค่อยๆปรับเปลี่ยนอาหารจากเดิมที่ให้งดอาหาร จิบน้ำเปล่า เปลี่ยนมาเป็นซุปใส อาหารเหลวใสไม่มีกากใย อาหารอ่อนจนสามารถกินอาหารได้ตามปกติ ทั้งนี้ขึ้นกับการพิจารณาของแพทย์
คือคำที่เราค้นหากันมากที่สุดคงหนีไม่พ้น กินอย่างไรให้ผอมและหุ่นดี ทั้งที่ความเป็นจริงการกินที่ถูกต้องนั้น นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เพราะทุกวันนี้เรามีพฤติกรรมการกินที่ผิดๆ ชนิดไม่รู้เลยว่าสิ่งนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ อยากรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายอะไรบ้าง มาทำเช็กลิสต์กันเลย
หลายคนอาจคิดว่าเพราะเราต้องใช้เวลา “เวลา” เป็นเหตุผลสำคัญ แต่เมื่อผ่านไป ก็ยังคงเจอกับปัญหาเดิมอีกอยู่ดี ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวมเรื่องราว 5 ข้อที่เป็นสาเหตุหลักฆาตกรรมการไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า
สื่อนอกอย่าง BBC หรือ CNN ยังยกย่องให้ Street Food หรืออาหารริมทางบ้านเราเป็นหนึ่งในความสนุกและประสบการณ์ชวนลิ้มลอง ทั้งยังมีบทความและรายงานหลายฉบับที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับสุดยอดร้านอาหารริมทางในกรุงเทพฯ ซึ่งคำจำกัดความอาหารริมทางรวมตั้งแต่หาบเร่ แผงลอย รถเข็น ร้านอาหารข้างถนนหรือในตรอกซอย
เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่กำลังฮอตมากๆ ในหมู่ของคนที่กำลังลดน้ำหนัก ทั้งนี้ก็เพราะคุณสมบัติสำคัญของเมล็ดเจียที่สาวๆ หลายคนรู้เป็นต้องกรี๊ดก็คือ กินแล้วอิ่มสบายท้อง อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมัน
ถ้าจะให้บอกว่าตอนนี้เราอยู่ในยุคของสุขภาพ มาดามว่าก็ไม่ได้เป็นกล่าวที่ผิดไปเลยนะคะ เพราะลองมองไปรอบตัวเรา จะเห็นได้ว่าสินค้าอาหารที่โดนแปะชื่อว่า “ปลอดสารพิษ” หรือว่า “เพื่อสุขภาพ” รับรองเลยว่าขายดีขึ้นอีกเป็นเท่าตัว
ง่ายๆ เลยนะ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม และบำรุงร่างกาย ชะลอความแก่ เป็นต้น เพราะเหตุนี้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ จึงได้รับความนิยมจากผู้บริโภคเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
วันนี้ก็เป็นวันฮาโลวีนนะคะ หลายคนก็อาศัยจังหวะของการเล่นแบบฝรั่งนี้ออกไปแฮงก์เอาท์กับเพื่อน เล่นแบบนี้ก็มีงานกินเข้ามาอย่างแน่นอนโดยไม่ต้องสงสัย ดังนั้น สดสวยเลยมีวิธีฉลองฮาโลวีนกับเดอะแกงค์แบบไม่อ้วนมาฝากกัน ทำตามนี้รับรองไม่อ้วนแน่นอน!