แม่ท้องกินอาหารอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารตกค้าง
สิ่งทีคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและบางครั้งอาจจะกังวลเป็นพิเศษ นั่นก็คือ เรื่องการรับประทานอาหาร ซึ่งโดยทั่วไปก็คงเน้นไปที่เรื่องของความสะอาดและประโยชน์เป็นหลัก
Tag Archives: อาหาร
วิตามินตัวไหน… ให้อาหารสมองเบบี๋
วิตามินและเกลือแร่เป็นสารอาหารสำคัญและเป็น 1 ใน 5 ของสารอาหารหลัก 5 หมู่ โดยเกลือแร่บางอย่างทำหน้าที่ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ และวิตามินทำหน้าที่เป็นตัวอย่างให้สารอาหารต่างๆ ทำงานได้อย่างราบรื่น สำหรับเจ้าตัวเล็กแล้ว
6 อ. ชะลอวัย ใครไม่อยากแก่ต้องเริ่มแล้ว
อยากมีผิวที่อ่อนกว่าวัยไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าผู้หญิงทุกคนดูแลตัวเองอย่างดี ก่อนอื่นเราต้องจัดระเบียบชีวิตตัวเองและปรับพฤติกรรมต่างๆ ที่จะทำให้เราแก่ก่อนวัย หลังจากนั้นมาดู 6 อ. นี้ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ สวยเป็นอมตะได
“ซุปเปอร์ฟู้ด” อ่านแล้วจะร้อง… ซู้ดดดยอด! อาหารกับสารต้านอนุมูลอิสระ ลดแก่ แก้โรค สตรองกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว
เป็นคำที่เราได้ยินกันบ่อยมาก ไม่ว่าจะเป็นจากเว็บไซต์สุขภาพ ในนิตยสารต่างๆ หรือแม้แต่รายการโทรทัศน์ที่มีการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพก็เช่นเดียวกัน แต่ในทางวิทยาศาสตร์แล้วนั้น คำว่า “Superfood” (ซุปเปอร์ฟู้ด) ไม่ได้มีบทบาทอย่างเป็นทางการ แต่เป็นเพียงคำที่ถูกใช้เพื่อการตลาดเท่านั้น
รวม 17 เมนู “อะโวคาโด” แคลอรี่ต่ำพร้อมสลายไขมันเก่า
สิ่งทีจะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคือ การที่เราได้กินอาหารที่มีสาร MUFAs หรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งพบได้มากใน “อะโวคาโด”
6 ผลลัพท์ที่คุณต้องทึ่ง เมื่อเลิก “นมเนย” ได้
แม้ว่านมเนย จะมีประโยชน์และให้แคลเซียมต่อร่างกายแต่เชื่อหรือไม่ว่า เมื่อคุณตัดสินใจเลิกบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม คุณจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ทั้งระบบการทำงานภายในที่แข็งแรง ผิวพรรณภายนอกที่สดชื่นผ่องใส
5 ทริคเปลี่ยนลูกเบื่ออาหารให้แม่ปลื้ม
โดยทั่วไปแม่จะเริ่มป้อนอาหารเสริมที่ให้ลูกทดลองลิ้มรสชาติ หัดการให้ฟัน การเคี้ยวอาหารให้ลูกเมื่ออายุได้ 6 เดือน บางคนอาจเริ่มด้วย ข้าวบดไข่แดง ข้าวบดปลา ข้าวบด แกงจืดเต้าหู้ ซุปต่างๆ โดยอาหารที่คุณแม่ทำให้ลูกในวัยนี้มักจะเน้นไม่ให้ใส่เครื่องปรุง
5 ผลไม้แบบไทยๆ กินปุ๊บ หายร้อนปั๊บ
เคยได้ยินเรื่อง ‘อาหารฤทธิ์เย็น’ กันมั้ยล่ะ บางคนอาจไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไหร่ แต่นี่ล่ะคือภูมิปัญญาการกินดับร้อนแบบไทยๆ ที่คลายความทรมานจากอุณหภูมิที่พุ่งสูงขึ้นทุกๆ วันได้ชะงัดเลยทีเดียว
ผักวิเศษเพิ่มพลังแม่หลังคลอด
ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่ควรได้รับรับการดูแลร่างกาย โดยการบำรุงและเยียวยาไปในเวลาเดียวกัน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสรรพคุณพิเศษช่วยบำรุงร่างกายหลังจากผ่านศึกหนักในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มา จึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คุณแม่สามารถทำได้ทันที เรามาดูกันค่ะว่า ผักประเภทไหนบ้างที่ช่วยให้คุณแม่สามารถฟื้นคืนร่างกายหลังคลอดได้เป็นอย่างดี
ว้าว..หัวไชเท้า กำจัดฝ้า แถมยังช่วยให้หน้ากระจ่างใส
จริงๆ แล้วบ้านเรามีพืชผักสวนครัวที่มีประโยชน์มากมายหลายอย่างเลยนะเนี่ย ไม่หันไปทางไหนก็มีแต่สมุรไพรบำรุงผิวรอบกาย แถมยังหาได้ง่ายอีกต่างหาก และสำหรับใครที่ชอบทาน “หัวไชเท้า” ต่อไปนี้เก็บบางส่วนเอาไว้บำรุงผิวและรักษาฝ้ากันไว้ด้วยนะคะ เพราะเจ้าหัวไชเท้าเนี่ยเป็นยาชั้นดีสำหรับคนที่มีปัญหาผิวเรื่องฝ้าเลยล่ะค่ะ