การออกกำลังกายไม่ใช่ว่าจะออกอย่างไรก็ได้ เวลาไหนก็ได้ ซึ่งหากพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้ว แน่นอนว่าหลายคนต่างก็รู้กันดีและสามารถเขียนออกมาได้เป็นข้อๆ เลยทีเดียว แต่จะรู้หรือไม่ว่าการจะออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจและเป็นไปตามเป้าหมายนั้น จะต้องเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างไร ซึ่งเราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจกัน
แน่นอนว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ใครหลายคนมีงานเฉลิมฉลองต้อนรับปีใหม่กันทั้งนั้น และถ้าขึ้นชื่อว่าปาร์ตี้นี่ต้องมีสุดเหวี่ยงกันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะคะ แต่หลังจากปาร์ตี้นี่สิ รู้สึกได้เลยว่าผิวโรยราไปมาก เพราะทั้งนอนดึก เมคอัพ แถมยังแอลกอฮอล์ที่แน่นอยู่ทุกอณูรูขุมขน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวเราเหี่ยวได้ในพริบตาเลยล่ะค่ะ อย่าปล่อยให้ปาร์ตี้แค่คืนเดียวพังทั้งชีวิตของเราได้ ลองเทคนิครีเฟรชผิวให้ตื่นขึ้นหลังจากปาร์ตี้กัน
การฟังเพลงในขณะออกกำลังกาย เป็นวิธีที่นักกีฬาส่วนใหญ่นิยมทำกัน เพราะจะช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และกระตุ้นให้นักกีฬาสามารถเล่นกีฬาได้อย่างมีความสุขมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกหูฟังให้เหมาะสมและดีต่อสุขภาพด้วย ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับ ในการเลือกหูฟังอย่างเหมาะสมมาแนะนำกัน
ใกล้ช่วงเทศกาลปีใหม่กันแล้ว แน่นอนว่าหลายคนคงวางแผนจะจัดปาร์ตี้กันบ้างแล้วใช่ไหมเอ่ย และแน่นอนว่าหลังจากปาร์ตี้ไปแล้ว ปัญหาที่ตามมาก็จะต้องเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแน่ๆ แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรดีล่ะ เรามีเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณปาร์ตี้ได้อย่างสนุกและไม่อ้วนมาฝากกัน
จริงๆ แล้ว Muffin หรือ Muffin Top นั้นเป็นแสลงของฝรั่งค่ะ ที่ใช่อธิบายเนื้อส่วนเกินที่ปลิ้นออกมาจากบริเวณเวสไลน์ หรือว่ารอบเอวนั่นเอง เพราะถ้ามองดูดีๆ มันจะเหมือนกับเนื้อมัฟฟินที่ขยายโผล่พ้นถ้วยออกมานั่นเอง
อย่างที่เรารู้กันว่า สิว เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ละจุดก็ไม่เหมือนกัน สาวๆ หลายคนมักจะมีปัญหาสิวแบบเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมอ ถึงแม้เราจะระวังตัวมากแค่ไหน แต่บ่อยครั้งที่สิวก็ขึ้นโดยที่ยากจะแก้ไขจริงๆ สดสวยไปเจอข้อมูลเรื่องสิวแบบละเอียดยิบ รวมถึงหนทางแก้ไข เพื่อให้คุณสาวๆ สวยข้ามปีอย่างไม่รีรอค่ะ
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น โรคหนึ่งที่ตามมาจุกจิกกวนใจมากๆก็คือ “โรคข้อเข่าเสื่อม” ซึ่งพบมาก ในวัยผู้สูงอายุ ทำให้จะลุก จะยืน จะเดิน หรือขึ้นบันไดได้ลำบาก จนบางครั้งรำคาญจนต้องนั่งหรือนอนเฉยๆไปเลย แต่รู้ไหมเดี๋ยวนี้ไม่ต้องรอให้ถึงแก่ก็เริ่มมีคนหนุ่มสาวเป็นกันบ้างแล้ว จึงทำให้ต้องรีบป้องกันแต่เนิ่นก่อนสายเกินไป
ทั้งหมด 10 ข้อนี้เพื่อนๆ จะสมปรารถนาได้เพียงแค่ออกกำลังกาย! และในบทความนี้สดสวยก็มีวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก ท่าไม่ยากแถมยังเบิร์นไขมันได้มากกว่า 500 แคลอรี่! โอ้โห! อะไรจะขนาดนั้นใช่มั้ย? แต่ว่าทำได้จริงๆนะ ไม่ได้พูดเล่น กับ 4 ท่าคุ้นเคยที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคล! เอ้า! ไปดูกัน
หลายคนพยายามวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ยอมลดลงสักที นั่นเป็นเพราะอะไรกัน ซึ่งเราขอเฉลยเลยว่า สาแหตุที่ทำให้คุณวิ่งแล้วไม่ผอม น้ำหนักไม่ยอมลด ก็คือการวิ่งไม่ถูกวิธีนั่นเอง แล้วควรวิ่งอย่างไรดีล่ะ ถึงจะผอมได้ ลองมาดูกัน
ใครๆก็อยากมีหุ่นดี กระชับ ได้สัดส่วน ไม่ห้อย ไม่หย่อน ไม่ย้อย จริงไหม การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมกันมาก แต่ทว่ากว่าจะให้น้ำหนักลดลงไปแต่ละขีด ไขมันยุบลงไปหน่อยๆ เรียกว่า น้ำตาแทบกระเด็น แล้วแบบนี้จะมีการเลือกวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่ให้ผลเร็ว เผาผลาญไขมันได้ดีสุดๆ ลองมาดูกันว่ามีวิธีการออกกำลังกายที่ว่าอย่างไรกันบ้าง