6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ
และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น
และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น
ผลไม้ทานง่ายอย่างกล้วย จะปอกเปลือกทานเลยหรือนำมาปรุงเป็นเมนูจานขนมก็ทำได้ แถมยังมีประโยชน์อีกเพียบ แต่จะว่าไปแล้วหลายคนก็รู้แหละว่า “กล้วย” มีประโยชน์อย่างนี้อย่างนั้น แต่ก็น้อยคนที่จะรู้ว่านอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว กล้วยยังให้ประโยชน์อื่นๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนด้วยเหมือนกัน
“หน้าท้องแบนราบ” คือความฝันของสาวๆ หลายคน เพราะการใส่ชุดไหนๆ แล้วไม่มีพุงห้อยออกมาให้ดูน่ารำคาน เราก็จะรู้สึกมั่นใจ พอมั่นใจ โลกก็จะสดใสมากขึ้นว่ามั้ยคะ?
คำว่าอ้วนแน่นอนว่าเป็นอะไรที่ปวดใจสุดๆ และเชื่อว่าน่าจะมีหลายคนในที่นี่ที่กำลังประสบกับปัญหาเรื่องความอ้วนอยู่ คุณอย่าเพิ่งกังวลใจไปวันนี้เรามี 4 พฤติกรรมที่จะช่วยทำให้คุณไม่อ้วนชัวร์มานำเสนอ บอกเลยว่าดีจริงเชื่อเราได้เลย
เพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com มีปัญหาเรื่องของสัดส่วน ส่วนเกิน ซึ่ง 1 ในปัญหาที่เจอมากที่สุดก็คือ… ไขมันสะสมบริเวณต้นขา นับว่าเป็นอีกหนึ่งบอดี้พาร์ทที่กำจัดไขมันได้ยากเหมือนกัน แต่ในบทความนี้สดสวยมีวิธีบริหารร่างกายที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณนี้มาฝากกันค่ะ
ก่อนจะถึงวันสำคัญในชีวิตอย่างวันแต่งงาน คุณสาวๆ กังวลเรื่องผิวและความงามกันใช่ไหมล่ะคะ หลายคนกลัวว่าจะไม่สวย ไม่ใส ไม่โดนใจเจ้าบ่าว กลายเป็นเกิดความเครียดความกังวลมากเกินไป วันนี้สดสวยเลยมาแนะนำการเตรียมผิวก่อนวันสำคัญฉบับเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์ รับรองว่าถ้าใครดูแลตัวเองแบบนี้ผิวสวยเปล่งปลั่งทันวันแต่งงานแน่นอน
สดสวยมีวิธีออกกำลังกาย (ที่น่าจะพอคุ้ยเคยกันบ้าง) มาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปประยุกต์ใช้ในการฟิตแอนด์เฟิร์มแบบง่ายๆ โดยให้โปรแกรมเป็นแบบที่เพื่อนๆ กำหนดได้เอง โดยนำท่าเหล่านี้ไปสลับกับการวิ่งได้
สาวๆ ที่ชอบออกกำลังกาย เตรียมผิวกันอย่างไรบ้างคะ ปัญหาระดับชาติของผู้หญิงที่อยากไปยิมแต่ไม่อยากปล่อยหน้าสด แต่การแต่งหน้าไปออกกำลังกายเป็นโทษกับผิวอย่างมาก คงต้องยอมกันแล้วล่ะ แต่วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับจากเซเลบคนดังมาบอกต่อ อยากรู้ไหมว่าพวกเธอเตรียมผิวอย่างไรก่อนไปออกกำลังกาย ลองมาดูกันค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่เคยซื้อดัมเบลมาแล้วไม่ค่อยได้ใช้ มาบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาปัดฝุ่นบนดัมเบลสีสวย แล้วมาออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้กันอีกสักครั้ง
พอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” หลายคนจะรู้ว่ามันหนักพอๆ กับการเข็นครกขึ้นภูเขา (ถึงจะไม่เคยเข็นครกขึ้นภูเขาจริงๆก็ตามนะคะ) แต่อย่างที่บอกค่ะ เป็นเรื่องยาก และมีความเชื่อมากมายอยู่บนโลกออนไลน์แชร์ให้ได้เห็นกัน ซึ่งมันจะมีวิธีที่ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ไม่ควรทำมันเลยเด็ดขาด! แน่นอนค่ะ ในบทความนี้สดสวยนำเรื่องราวเหล่านี้มาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูเลย 🙂