7 สแน็คกินแก้เจ็ตแล็ค
ปัญหาเรื่อง “อาการเจ็ตแล็ค” ทุกครั้งจนสร้างความรำคานให้ทั้งตัวและใจ ไปทำงานก็อาจทำให้ไม่มีกำลังในการคิด ไปเที่ยวก็หมดอารมณ์จะออกไปไหน แบบนี้แล้วจะทำอย่างไรดี?
Tag Archives: สุขภาพ
“ล้าเรื้อรัง” โรคป่วนๆ ที่เริ่มต้นจากลำไส้ เกี่ยวยังไง มาหาคำตอบ!
บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย เพราะจากข้อมูลล่าสุด CDC เผยว่า ผู้คนกว่า 1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาทนทรมานกับโรคที่ชื่อว่า “Chronic Fatigue Syndrome” หรือโรคล้าเรื้อรัง โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
เมื่อข้อเท้าพลิกจัดการยังไงไม่ให้พลาด!!
“ข้อเท้าพลิก” เป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการเล่นกีฬา เนื่องจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้าจะได้รับบาดเจ็บง่าย หรืออาจเกิดจากการเดินในที่พื้นผิวขรุขระการบาดเจ็บอาจมีอาการเพียงเล็กน้อยไปจนถึงอาการรุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาและคำแนะนำจากแพทย์
อันตรายแค่ไหน “เส้นเลือดในสมองแตกเฉียบพลัน”
เป็นอีกหนึ่งอุบัติเหตุอันมีสาเหตุจากสุขภาพ ที่ทำให้เราต้องมองย้อนมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น จากกรณีเกิดเหตุรถเก๋งเสียหลักพุ่งเข้าชนศาลพระพรหมเอราวัณ บริเวณสี่แยกราชประสงค์ซึ่งเมื่อตรวจสอบในภายหลังพบว่าผู้ขับมีอาการเส้นเลือดในสมองแตกเฉียบพลันทำให้ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ที่น่ากลัวก็คือผู้ขับดูแข็งแรงเป็นปกติดี ไม่ได้มีอาการป่วยมาก่อนเลย
4 วิธี ‘ผลัก’ ความเครียดให้กลายเป็นพลังอึด!
ความเครียดสะสมเป็นภัยร้ายที่น่ากลัว แต่หากเรารู้จักจัดการมันก่อนที่จะลุกลามได้… ความเครียดที่ว่าก็จะเปลี่ยนกลายเป็นพลังให้เราได้กลับมาฮึดอีกครั้ง!
“เครื่องซักผ้า” แหล่งสะสมเชื้อโรคที่คุณต้องระวัง
หากจะกล่าวว่า “เครื่องซักผ้า” เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคก็คงไม่ผิดนัก เพราะเสื้อผ้าเป็นของสัมผัสกับตัวเราย่อมต้องมีสิ่งสกปรกทั้งขี้ไคลและเชื้อโรคต่างๆ ติดมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเป็นเสื้อผ้าคนป่วยยิ่งแล้วใหญ่ เพราะผ่านสมรภูมิทั้งไอ จาม และคราบน้ำเลือด น้ำเหลือง และสารคัดหลั่งในร่างกายจะติดมากับซอกเล็กซอกน้อยของใยผ้าด้วย
ง่วงตลอด พร้อมหลับได้ทุกที่… ระวังเป็น “โรคลมหลับ”
“การนอนหลับ” เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพ การนอนหลับอย่างเพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีทั้งในแง่ของการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ที่พบได้บ่อย คือ นอนหลับยาก ตรงข้ามกับบางรายซึ่งมีปัญหา คือ หลับง่ายเกินไปชนิดที่ว่าไม่เลือกเวลาและสถานที่ทีเดียว
Vegan Avocado Ice Cream เย็นฉ่ำหอมหวานได้สุขภาพ
อะโวคาโดนี่ช่างเป็นผลไม้ที่ดีจริงๆ นะครับ แต่ให้ทานเปล่าๆ ก็คงน่าเบื่อไปแล้ว มาสร้างสรรค์เมนูหวานๆ อร่อย แถมยังเย็นชื่นใจไปกับเมนูที่เฮียจะมานำเสนอในบทความนี้กัน งานมังสาวิรัติก็มานะครับ! กับ…
Morning Person มาเป็นมนุษย์ตื่นเช้ากันเถอะ
National Sleep Foundation ที่ได้ผลสำรวจว่าพวกเขาไม่มีค่อยมีความสุขกับการเป็น “มนุษย์ตื่นเช้า” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Morning Person แบบนี้ทำอย่างไร ถึงจะเป็น Morning Person กับเขาบ้าง
“ดื่มน้ำ” กับ “การออกกำลังกาย” แค่ไหนถึงจะไม่พลาด!!
“ภาวะขาดน้ำ” (Dehydration) คือ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่บางชนิด จนอวัยวะต่างๆ ไม่สามารถทำงานตามปกติได้ จึงก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ขึ้นโดยหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำคือ การออกกำลังกายมากเกินไปและอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน คำถามที่ตามมาคือเราควรดื่มน้ำแค่ไหนเวลาออกกำลังกาย