หลายคนอาจไม่ค่อยชอบทาน “ถั่ว” เพราะกลิ่นที่ดูไม่ค่อยน่าพึงประสงค์เท่าไหร่นักเมื่อนำมาประกอบอาหาร แต่ก็เป็นที่รู้กันดีว่า เป็นอีกหนึ่งุดยอดอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการดีต่อร่างกาย และหากเพื่อนเลือกทานถั่วด้วยเคล็ดลับบางอย่าง ถั่วจะกลายเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
แน่นอนว่าการวิ่งนั้นช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แต่หากเพื่อนๆ เอาต่วิ่งแบบเดิมไปเรื่อยๆ แล้วล่ะก็… หน้าท้องลดจริง แต่เราจะได้บอดี้เคิร์บที่สวยและดีกว่า หากลองเปลี่ยนวิธีวิ่งให้ท้าทายมากกว่าเดิม ซึ่งสดสวยมีวิธีการวิ่งที่จะช่วยเพิ่มความเข้มข้นเพื่อช่วยลดรอบเอว ทั้งยังช่วยเพิ่มความเร็วและความอึดในการวิ่งด้วยค่ะ
รู้หรือไม่ว่าการเลือกและเปลี่ยนแปลงของกินจากปกติเป็นอีกอย่างแทนซึ่งมีประโยชน์และแคลอรี่น้อยกว่า ก็ช่วยให้เพื่อนๆ สามารถประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ได้แล้ว
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นกี่ทริคก็แล้วแต่นั้นล้วนมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป แต่มุ่งเป้าหมายที่จุดเดียวกันคือ เป้าหมายน้ำหนักและรูปร่างที่วางไว้ ในบทความนี้สดสวยก็มีอีก 10 ทริคดีๆ ลดอ้วนมาฝากกัน เอาไว้ให้เพื่อนได้ลองเลือกทำดู เผื่อว่าเบื่อจากสูตรหรือทริคอื่นนะคะ
การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นมาจากการควบคุมอาหารถึง 70% ดังนั้น เราเลยต้องให้ความสำคัญกับการกินมากเป็นพิเศษ หากอยากลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการเลือกและควบคุมแคลอรี่ของมื้ออาหารแล้วนั้น สดสวยมีทริคการกินลดอ้วนในแต่ละมื้อมาฝากกันด้วยค่ะ
ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว หลายๆ คนก็คงรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่พอถึงเวลาทำแล้วกลับพบว่ามันยากมากเลยถูกมั้ยคะ? ที่ยากนั้นก็อาจเป็นเพราะว่าเราต้องอาศัยเรื่องของการรักษาวินัยและต้องหมั่นสร้างกำลังใจให้ตัวเอง อีกทั้งยังต้องรู้สึกปรับตัวให้เคยชินกับพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง (ในแง่ดี) ของตัวเองอีกด้วย นั่นเลยเป็นเหตุผลว่า ทำไมหลายคนจึงไม่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ดี การทำแบบนี้ได้ผลดีอย่างที่เธอบอก แต่เจนนี่กลับพบว่ามันไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลง! ดังนั้น เธอจึงไปหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทำอย่างไร?
ในบทความนี้สดสวยจะขอกล่าวถึง 2 ท่าบริหารที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ขอแค่ทำทุกวัน หรือใช้ทริคทำหลังจากการวิ่งบนลู่วิ่งแล้วจะยิ่งได้ผลดีมากขึ้นไปอีกค่ะ
มีเทคนิคในการลดน้ำหนักมากมาย บางอย่างก็ดูทำได้ง่ายๆ บางอย่างก็ดูใช้ความพยายามมากพอสมควรเลยทีเดียว แต่พอเราเลิกทำก็กลายเป็นว่าน้ำหนักกลับมาเป็นเหมือนเดิม ดังนั้น หากเพื่อนๆ อยากลดน้ำหนักแบบถาวรได้ผลในระยะยาวแล้วล่ะก็ สดสวนมี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างการลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ
สาวน้อยจาก Houston ได้กล่าวเอาไว้ถึงช่วงเวลาที่เลงร้ายที่สุดในชีวิตกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปของเธอ นอกจากนี้เธอยังได้ให้สัมภาษณ์กับ Popsugar.com ไว้ด้วยว่า บ่อยครั้งที่ภายนอกเธอยิ้ม สดใสและร่าเริง แต่ภายในกลับอัดแน่นไปด้วยความเศร้าและไม่เคยมีความสุขเลย