4 ข้อ ขอเลย… รับรองรังแคหายชัวร์ เชื่อสิ!
อากาศร้อนๆ พาลทำให้หงุดหงิดใจ เพราะเหงื่อไหลไคลย้อยไปกันหมด พอเหงื่อออกหลายคนก็ขาดความมั่นใจ รีบทำความสะอาดเนื้อตัว อาบน้ำสระผมกันใหญ่ แต่หารู้ไม่ว่านั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคได้อย่างไม่ตั้งใจได้
Tag Archives: วิตามิน
โชว์ผิวสวยทั่วใบหน้าด้วย “อะโวคาโด”
ผลไม้ยอดฮิตสำหรับด้านความงาม “อะโวคาโด” ได้ใจสาว ๆ หลายคนไปนักต่อนักแล้วค่ะ เพราะอะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย แถมยังมีไขมันดีค่อนข้างมาก ซึ่งสำคัญต่อเซลล์ผิวหนังของเรา ดังนั้นอะโวคาโดจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้งมาก ๆ ลองมาดูว่าอะโวคาโดให้ความงามแบบไหนได้บ้าง
วิตามินตัวไหน… ให้อาหารสมองเบบี๋
วิตามินและเกลือแร่เป็นสารอาหารสำคัญและเป็น 1 ใน 5 ของสารอาหารหลัก 5 หมู่ โดยเกลือแร่บางอย่างทำหน้าที่ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ และวิตามินทำหน้าที่เป็นตัวอย่างให้สารอาหารต่างๆ ทำงานได้อย่างราบรื่น สำหรับเจ้าตัวเล็กแล้ว
เคล็ดลับชะลอวัย ผิวใสด้วยการนวดหน้า
พออายุมากขึ้นเรื่อยๆ สาวๆ อย่างเราๆ ก็มักจะมีริ้วรอยมากวนใจ แต่สาวๆ รู้หรือไม่ว่า “การนวดหน้า” เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ระบบการหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้ใบหน้าของเราจะสดใส เสมือนเป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพไปแล้วให้หลุดออกเพื่อเผยผิว ใหม่ หากเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพยังคงอยู่บนใบหน้าจะทำให้ใบหน้าเราดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แถมการนวดใบหน้ายังเป็นการช่วยกระชับผิว ป้องกันริ้วรอยได้อีกด้วย
เช็คลิสต์ “วิตามิน” จำให้ด่วนช่วยผิวสวย
การดูแลผิวพรรณภายในทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ เลยแม้แต่น้อย แค่คุณสาวๆ หันมาเลือกรับรับประทานอาหารเสริมหรือเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมถึงมีวิตามินซ่อนอยู่ในอาหารเหล่านั้น ก็จะช่วยบำรุงผิวให้มีความสดใส สวยงาม และดูดี ได้แล้ว ใครต้องการดูแลด้านในเลือกที่เหมาะกับผิวของเราได้เลย
10 สิ่งดีๆ ที่สาวๆ ต้องทำให้ได้ถ้าอยากมีผิวสวย
อยากมีผิวสวย อันดับแรกเราต้องตั้งเป้าก่อนเลยว่าจะลดจะเพิ่มพฤติกรรมที่มีผลกับผิวแบบไหน แต่สดสวยบอกเลยว่าถ้าทำครบ 10 ข้อนี้คุณจะมีผิวที่สวยเป๊ะจนใครๆ ต้องอิจฉาอย่างแน่นอน
ผิวแตกลายหายได้แน่ แค่ดูแลตัวเองแบบนี้
อีกหนึ่งปัญหาผิวที่ทำให้สาวๆ หมดความมั่นใจในเรือนร่างของตัวเองก็คือ ผิวแตกลาย ที่ทางการแพทย์เรียกกันว่า “Stretch marks” หรือ “Striae” เป็นแผลชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนังและมีสีที่แตกต่างอย่างชัดเจนกับผิวหนังส่วนอื่น
“วิตามินบี6” ช่วยให้ผิวสวยได้จริงหรือ??
“วิตามินบี6”(Vitamin B6) หมายถึง กลุ่มของสารประกอบ 3 ชนิดได้แก่ ไพริด็อกซิน(pyridoxine), ไพริด็อกซาล(pyridoxal)และไพริด็อกซามีน(pyridoxamine)แต่โดยทั่วไปวิตามินบี6 มักจะหมายถึง pyridoxamineอย่างเดียว เพราะว่าเป็นไวตาเมอร์ในกลุ่มนี้ที่พบเป็นครั้งแรก วิตามินนี้พบได้ในแหล่งอาหารทั่วไป เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 8 ชั่วโมงหลังจากรับประทาน
รู้ยัง!! สารอาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้นะ
การวิ่งหรือวิ่งเยาะๆ อย่างจ๊อกกิ้ง เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเรา เห็นได้จากหลากหลายกิจกรรมการวิ่งที่จัดขึ้นอยู่เรื่อยๆ โดยการวิ่งอย่างถูกวิธีช่วยให้สุขภาพดีและทำให้มีอารมณ์แจ่มใส แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้ด้วย
3 ผักผลไม้หาทานง่าย ช่วยผิวสวยได้แบบประหยัด
ผิวสวยด้วยครีมบำรุงเพียงอย่างเดียวไม่พอหรอกค่ะสาวๆ มันต้องมีตัวช่วยจากภายในด้วยระดับหนึ่ง ซึ่งที่ปลอดภัยที่สุดก็คงจะเป็นผักและผลไม้ที่มีแต่ประโยชน์ไม่เคยให้โทษกับเรา โดยเฉพาะอากาศเย็นจัดแบบนี้ ดูผิวให้ดูดีด้วยอาหารผิวเหล่านี้กัน