2 สัญญาณเตือนว่า… เราอาจออกกำลังกายเบาเกินไปจนไม่เบิร์น!
เคยเป็นหรือไม่ที่พบว่าหลาย ๆ ครั้งที่คุณพยายามที่จะทำการไดเอตหรือทำการลดน้ำหนักกลับมักพบว่าน้ำหนักนั้นกลับไม่ยอมลดลงง่าย ๆ สัดส่วนก็ยังคงรักษาระดับไว้คงที่เหลือเกิน
Tag Archives: ลดอ้วน
เรื่องง่ายๆ 4 ข้อ ให้เราลดน้ำหนักได้แบบคูลๆ
ใครๆ ก็อยากที่จะหุ่นสวย หุ่นผอมกันทั้งนั้น แล้วจะทำเช่นไรถึงจะสมหวังได้ วันนี้เราจะมาปรับนิสัยเพื่อความฝันหุ่นสวยของเรากันดีกว่า!
ตารางฝึก 9 ท่า ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก
เรื่องของสถานที่และเวลาอาจทำให้เพื่อนๆ เมินเฉยต่อการออกกำลังกายไปอย่างน่าเสียดาย และในบทความนี้สดสวยก็มีอีกโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจ ไม่ใช้เวลามากและทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วไปดูกันเลย
ปัญหาสำคัญเรื่องการลดหน้าท้องที่อาจมองข้ามไป
ปัญหาที่มักเป็นอะไรที่กระทบจิตใจของสาว ๆ มากอย่างหนึ่งก็คือ ปัญหาเรื่องของการลดหน้าท้อง หลายคนน่าจะคงเคยประสบกับปัญหาแบบนี้กันมามากมาย พยายามลดหน้าท้องลดพุงแต่ลดเท่าไรก็ไม่ได้เสียที ต่อให้ออกกำลังกายเหมือนคนอื่นก็ไม่ยอมลด ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นกัน วันนี้เราจึงได้ยกสาเหตุหลัก ๆ สองสาเหตุที่ส่งผลกับเรื่องนี้มาฝาก นั่นคือ…
2 เมนูเลือกแล้ว ดื่มแล้วหลับสบายในช่วงลดน้ำหนัก
ใครรบ้างที่ชอบนอนดึกอยู่เสมอหรือกำลังเป็นคนที่ชอบนอนไม่หลับเป็นประจำ การเกิดปัญหาแบบนี้ทำให้มักต้องเผชิญอาหารหิวสุด ๆ ในช่วงดึกโดยเฉพาะคุณสาว ๆ ทั้งหลายที่อยู่ในช่วงของการไดเอตหรือลดน้ำหนักแล้วเวลาเกิดอ่การหิวแบบนี้จะทำเช่นไรดี? วันนี้เราจึงได้คะดเลือกอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหิวนี้ได้มาฝาก ว่าแต่มีอะไรบ้างมาดูไปพร้อม ๆ กันเลย
เลือกออกกำลังกายตามรูปร่าง ได้ผลดีกว่า
ใครๆ ก็อยากที่จะมีหุ่นดีหุ่นสวยด้วยกันทั้งนั้นแล้วคุณทราบหรือไม่ว่าในการลดน้ำหนักนอกจากเรื่องของสิ่งที่เรียกว่าความตั้งใจแล้วยังรวมถึงเรื่องของการเลือกวิธีลดน้ำหนักควบคู่ด้วยเช่นกัน ที่เป็นเช่นนั้นเป็นเพราะคนเรามีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป เมื่อมีลักษณะต่างกันปริมาณของไขมันย่อมต่างตามไปด้วยซึ่งไขมันที่ว่านี้จะไปสะสมตามจุดต่างๆ ที่ไม่เหมือนกัน
กุญแจสำคัญ 2 ข้อ ที่คนลดน้ำหนักต้องปรับพฤติกรรมให้ได้
เพื่อนๆ ที่คิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเรื่องรูปร่า สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ควรทราบก่อนว่า คนเรานั้นมีลักษณะรูปร่างที่ค่อนข้างแตกต่างกันออกไปไม่ใช่ทุกคนจะหุ่นเหมือนกันหมด เพื่อนๆ คนไหนที่เกิดมาแล้วมีหุ่นดูดีหุ่นสวยบอกเลยว่านั่นถือว่าคุณโชคดีมากถึงมากที่สุดเลยทีเดียวแต่การจะรักษาหุ่นสวยนั้นไว้ไม่ใช่เรื่อง่ายเลย สดสวยจึงเลือกเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันด้วยมาดูกันเลยว่าอะไรที่พอจะช่วยรักษาหุ่นสวยของเราให้อยู่กับเราได้อย่างยั่งยืน
7 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดพุงอย่างได้ผล
หลังจากที่เราได้แนะนำท่าและโปรแกรมสำหรับลดหน้าท้องไปบ้างพอสมควร ครั้งนี้สดสวยกลับมาพร้อมกับโปรแกรมที่น่าสนใจ ใช้เวลาไม่นานแต่ว่าช่วยเบิร์น ลดพุงได้ผลมาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง 🙂
4 ผักผลไม้ ที่อาจไม่รู้ว่านี่คือตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับสาว ๆ ที่กำลังเข้าคอร์สลดน้ำหนักเชื่อว่าต่างก็ต้องสรรหาอาหารทุกประเภทที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มาไว้ภายในลิสต์อย่างแน่นอน วันนี้เราเลยอยากจะหยิบเอาอาหารน่าสนใจที่ควรทานยามเวลาเย็นมาฝากรีบเอาสมุดมาจดไว้เลยบอกเลยว่าดีแน่นอน
2 เลือก เพื่อการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
จะทำเช่นไรหากพบว่าน้ำหนักตัวของคุณนั้นไม่ยอมคงที่เดี๋ยวก็อัพเดี๋ยวก็ดาวน์ แม้ว่าจะได้ลองพยายาลดด้วยวิธีหลายวิธีแล้วก็ตาม ที่เป็นเช่นนี้นั่นก็เป็นเพราะอาจเกิดจากการที่คุณเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องไม่เหมาะสม จึงส่งผลกระทบให้เห็นผลแบบนี้และนี่ยังค่อนข้างที่จะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโยโย่ได้อีกด้วย