รู้ยัง… วันทำงานก็ลดอ้วนได้นะ
เปลี่ยนวันทำงานให้กลายเป็นวันแห่งการเผาผลาญไขมัน ด้วยเคล็ดลับที่ส่งผลทางกายและใจ ซึ่งนำไปใช้ได้ตั้งแต่เช้าจรดเย็นเลยทีเดียว
Tag Archives: ลดหุ่น
3 คำถามไขข้อข้องใจ “สิ่งนี้อะนะ! ช่วยลดอ้วนได้จริง?”
ไขมันอิ่มตัวไม่ดีจริงหรือ? ไขมันอิ่มตัวถูกกล่าวหามากเกินจริงไปรึเปล่าที่บอกว่าไม่ดีกับหัวใจ? ไขมันอิ่มตัวนั้นมีอยู่ในเนื้อ นม เนย ข่ และถั่ว ซึ่งล้วนมีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ เพราะเชื่อว่าไปอุดตันเส้นโลหิต แต่ก็ไม่ปรากฏหลักฐานว่าการกินไขมันอิ่มตัวมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างก็แต่อย่าเพิ่งดี๊ด๊ากับไขมันอิ่มตัวแบบไม่ยั้ง เพราะเราควรอร่อยกับถั่ว น้ำมัน มะพร้าว นม เนยไฃและไข่แบบพอดี ๆ เท่านั้น ดังนั้นขอไม่เอ่ยว่าการกินเบคอนชีสเบอเกอร์ทุกมื้อไม่เป็นไร สิ่งนี้อาจไม่ได้อุดตันเส้นโลหิตของคุณ…
ลดไขมันได้ด้วยอาหาร 3 อย่างนี้!
“อ้วน” เป็นหนึ่งในคำพูดร้ายๆ ที่ทำร้ายใจจิตใจทุกคนบนโลกได้เสมอ ก็แหม… ใครๆ ก็คงไม่อยากโดนล้อว่า “อ้วน” หรอกจริงมั้ยล่ะ! แต่ด้วยอาหารที่ล่อตาล่อใจทุกวันนี้มีแต่เมนูที่ชวนให้เราไม่ห่างคำๆ นั้นไปได้ง่ายๆ เลย
Love Slimming, Love TOFU!!! อยากหุ่นดีจงกิน “เต้าหู้”
“เต้าหู้ที่รัก” นี่ล่ะสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ กินแล้วไม่อ้วน ทำจากถั่วเหลือที่ให้โปรตีนเท่ากันหรือมากกว่าเนื้อสัตว์สองเท่า แถมย่อยง่าย ไม่มีโดเลสเตอรอล ยังมีเลซิติน ช่วยลดไขมัน กินแล้วความจำดีเริ่ดอีกต่างหาก
ฟังชัดๆ เพราะอะไร… ทำไมน้ำหนักถึงลดช้าลง?
ทำอย่างไรน้ำหนักตัวจึงจะลดได้เร็วเหมือนตอนแรกเมื่อเริ่มลดน้ำหนักทั้งนี้เนื่องมาจากน้ำหนักยิ่งมากระบบเผาผลาญก็จะมากขึ้นไปด้วย เพราะหนักที่มากขึ้นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการคงสภาพของร่างกายขณะที่ไม่ทำกิจกรรมอะไรซึ่งทำให้การเผาผลาญเร็วขึ้นเล็กน้อย
อยากลดอ้วนก็ต้องชานี้สิ… “ชาอู่หลง”
“ชา” เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาดำหรือชาอู่หลง ซึ่งชาเหล่านี้ต่างก็มาจากต้นชาชนิดเดียวกัน จะแตกต่างกันตรงกระบวนการการผลิต ทำให้ชาแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะต่างกัน
7 เมนู “มื้อเย็น” แค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!
หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็เป็นคิวของ “มื้อเย็น” อีกหนึ่งมื้อสำคัญที่ส่งผลกับการลดน้ำหนักของเราทุกครั้งไป ดังนั้น สดสวยจะขอแนะนำเมนูมื้อเย็นที่ทานได้ไม่อ้วนเพราะแค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!!!
7 พฤติกรรม “สุดพลาด” ของคนลดความอ้วน แล้วจะเมื่อไหร่หุ่นจะดี???
เชื่อว่าหลายคนคงต้องเคยผ่านประสบการณ์มากมายกับการลดความอ้วน ไม่ว่าสูตรไหนดีหรือว่าเด็ด เป็ฯต้องจัดเก็บเข้า To Do List ไปซะหมด แต่เชื่อมั้ยว่า… ขนาดคนที่เข้มงวดกับการลดความอ้วนของตัวเองแล้ว ก็ยังมีพลาดได้! อะ! พลาดยังไงได้บ้าง ลองไปสำรวจ 7 ข้อที่สดสวยได้ข้อมูลมาจาก Cleo Thailand มาฝากกัน
4 ท่าโยคะ สูตรลัดเพื่อหน้าท้องแบนราบ
เริ่มต้นหัวข้อมาแบบนี้สดสวยว่าสาวๆ หลายคนคงวิ่งเข้ามาดูกันเพียบเลยสินะคะ ปกติเราโยคะนั้นก็ช่วยในเรื่องของสรีระที่สวยงามอยู่แล้ว แต่ว่า 4 ท่าที่สดสวยเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นเหนือชั้นกว่าได้รับการการันตีจาก Women’s Health ว่าได้ผลจริง!
8 ผลเสียสุดสะพรึง! จากการไดเอทมากเกินไป
แน่นอนว่าด้วยหลากหลายวิธีการไดเอทร้อยแปดพันเก้าบนโลกนี้นั้นย่อมมีทั้งที่ถูกและผิด ได้ผลและไม่ได้ผล ถูกมั้ยคะ? แต่จะมีใครที่พอจะรู้และเข้าใจถึงผลข้างเคียงของ “การไดเอท” บ้าง?