4 วิธีลดความอ้วนสไตล์ Family Diet
ทุกคนรู้ว่าความอ้วนเป็นวายร้ายทำลายสุขภาพเจ้าของหุ่นตุ๊ต๊ะทุกคนก็พยายามงดนั่น อดนี่ แต่บรรยากาศรอบตัวก็ยังคงทำให้ตบะแตกอยู่เรื่อย
Tag Archives: ลดน้ำหนัก
ใครว่า “น้ำตาล” จะร้ายไปซะหมด ไม่จริงนะ!
ระยะหลังนี้น้ำตาลโดนกระหน่ำหนัก… ซึ่งก็ด้วยเหตุผลที่สมควรอยู่หรอก รับน้ำตาลมากเกินไปคือ ตัวการเบื้องหลังประเด็นสุขภาพทรุดโทรมของเราในทุกวันนี้แหละ เช่น น้ำหนักตัวเกินพิกัด และเบาหวานประเภท 2 อีกทั้งส่งผลต่อหัวใจ และไต
เบื่อออกกำลังกายจะแย่ มาลอง 3 วิธีนี้แก้ดูมั้ย?
การกระตุ้นความตั้งใจเป็นเครื่องมือทรงพลังในการสร้างระเบียบวินัยของการออกกำลังกาย ไม่ใช่เฉพาะโยคะเท่านั้น ไม่มีทางที่คุณจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายตอน 6 โมงเช้า หรือรีบเข้าฟิตเนสหลังจบวันทำงานอันแสนวุ่นวาย
ไดเอทไดอด แบบนี้คิดแล้วใช่ป่ะ?!?
สดสวยเห็นมาเยอะนะกับคนที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนแล้วเลือกวิธีในการไดเอทด้วยการ “อดอาหาร” ขอใช้คำว่าอดเลยนะ ซึ่งสุดท้ายแล้วผลที่ได้ก็เลวร้ายกว่าที่คิดซะอีก เพราะนอกจากที่สุดแล้วน้ำหนักไม่ลงยังทำให้สุขภาพแย่อีกต่างหาก
รับมือ “มื้อเที่ยง” ของสาวออฟฟิต กินยังไงให้หุ่นดี
ใครว่ามื้อเย็นเป็นอันตรายต่อร่างกายมากที่สุด เอาเข้าจริงอาหารมื้อกลางวันที่คิดว่าง่ายๆ สบายๆ นี่แหละ เพิ่มแคลอรีได้ดีนัก
“สเต๊กปลาดอรี่” เมนูนี้กินแล้วหุ่นดีหรอ?
อยากกินอะไรที่คลีนๆ แล้วก็ผอมๆ กันสักหน่อยมั้ยล่ะ สดสวยได้เมนูนี้มาจาก Women’s Health ซึ่งเด็ดมากขอบอก! เด็ดยังไงอะหรอ ง่ายมาก… ลองดูวิธีทำกันก่อนแล้วเดี๋ยวเฉลย!
อยากเอาไขมันออก 1 กิโล ต้องทำอะไรบ้างนะ??
ออกกำลังกายสลายไขมัน การออกกำลังกายก็เปรียบได้กับอาวุธยุทโธปกรณ์ที่ใช้สลายไขมัน ที่มีทั้งแบบแสนยานุภาพ ต่ำจนถึงสูงๆ แถมก็สลายข้าศึกให้ไปได้นี้ก็ถือว่าร้ายกาจพอดู แต่ก็ขึ้นอยู่กับความแรง และระยะเวลาที่คุณใช้ด้วย
อยากลดความอ้วนแบบยังมีความสุขอยู่มั้ย? มาทางนี้!
การลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่การอดกินของหวาน เลี่ยงไขมัน แล้วกินแต่ผักหญ้าและอกไก่ โอ๊ยยย น่าเบื่อสุดๆ แล้วชีวิตจะมีความสุขได้ยังไง ทำตามคำแนะนำของเราคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุด เพราะยังคงบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้โดยไม่ทรมานตัวเองเกินไป
หาคำตอบ “นมเนยไขมัน” จะลดอ้วนต้องเลี่ยงจริงหรอ?
นมเนยไขมันเต็มที่ไม่ใช่ผู้ร้าย แต่เมื่อมีทางเลือกก็ควรเลือกไขมันต่ำเข้าไว้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าไขมันชนิดที่อยู่ในนมเนยมีความเกี่ยวพันกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
Rebound ออกกำลังกายแนวใหม่ มันส์มากแค่กระโดดก็ผอมได้!!
อย่างงว่า Rebound คืออะไร มันคือการกระโดดจ้า อ๊ะๆ อย่าเพิ่งคิดว่าแค่กระโดดมันจะเริ่ดได้อย่างไร ขอบอกว่ามันเริ่ดจริงๆ นอกจากจะเผาผลาญแคลอรีได้เยอะมาก ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ