เชื่อเถอะว่าของหวานกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กัน แทบจะแยกกันไม่ออก ไม่ว่าจะหวานน้อยหรือว่าหวานมาก แต่ละคนจะมีขนมที่ชื่นชอบโดยส่วนตัวอยู่แล้วโดยไม่สนใจว่าพลังงานหรือแคลอรี่ที่ได้จากขนมหวานนั้นมากน้อยแค่ไหน และเจอเมื่อไหร่ก็กินเมื่อนั้น
ไม่ต้องเกริ่นเยอะสำหรับฟฟิตแอนด์เฟิร์มในบทความนี้นั้น สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่เรียกได้ว่าเป็น Combo Workout เป็นคาร์ดิโอแบบผสม ซึ่งจะใช้เวลาพอสมควรและเหมาะกับคนที่ชื่นชอบการ “วิ่ง” เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว โปรแกรมนี้ใช้ได้กับทั้งผู้ที่วิ่งบนลู่วิ่งหรือผู้ที่ชอบวิ่งแบบเอาท์ไซด์ อย่างไรก็ดี สดสวยแนะนำว่าการวิ่งที่บ้านหรือบนลู่วิ่งน่าจะสะดวกมากกว่า
สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือเป็นสายรักสุขภาพ จะต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับชื่อของ “ไฟเบอร์” หรือว่าใยอาหาร แต่ก็น้อยคนที่จะรู้และเข้าใจว่าไฟเบอร์มีส่วนช่วยอะไรเราได้บ้างโดยเฉพาะในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้สดสวยมีข้อมูลดีๆ มาฝากกันค่ะ
และแน่นอนว่าในบทความของฟิตแอนด์เฟิร์ม สดสวยก็มีท่าออกกำลังกายที่จะเน้นไปที่การกำจัดไขมันหน้าท้อง สำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหา “ลงพุง” พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยดีกว่า
สำหรับเพื่อนๆ ที่ชอบออกกำลังกายคงเจอปัญหาเรื่องของความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ หากใครที่ไม่อยากต้องแพ้ใจตนเองต่อความรู้สึกดังกล่าว วันนี้เรามีวิธีดี ๆ เพื่อการเอาชนะความเบื่อหน่ายนี้ไปให้ได้มาฝากคุณๆ กันด้วย
ส่วนใหญ่เวลากลางคืนทุกคนก็จะนอนหลับพักผ่อนกันอย่างสบาย แต่เคยเป็นไหม นอนไม่ค่อยหลับ ฝันร้าย ที่สำคัญอ้วนขึ้นมากเลย ถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นลองเช็กกันหน่อยไหมว่ายามดึกคุณชอบทำกิจกรรมเหล่านี้หรือเปล่า ถ้าตอบว่าใช่ นี่แหล่ะคือสาเหตุของอาการแย่ๆนี้
สำหรับเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตเชื่อแน่ว่าหนึ่งในนั้นต้องเป็นเมนูจานผักแน่นอน แต่รู้ไหมว่าผักชนิดใดที่ดี๊ดีต่อการลดน้ำหนักและแถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย วันนี้เราหยิบมาฝากกันตามมาดูเลย
แต่ถึงแม้จะรู้สึกแย่เพียงใดก็ยังคงมีพฤติกรรมแบบเดิมอยู่เรื่อยๆ โดยไม่สามารถที่จะควบคุมตัวเองได้เลยนั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วโรคนี้มักสามารถพบได้ในกลุ่มวัยรุ่นช่วงปลาย (โดยเฉลี่ยอยู่ที่ช่วงอายุโดยประมาณ 23 ปี) และโรคนี้มักพบได้ในผู้หญิงมากกว่า
การออกกำลังกายแบบเดียวไปเรื่อยๆอาจทำให้ดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ ท้อแท้ และดูเหมือนว่าไม่ได้ก้าวหน้าไปทางไหนเลย แต่วันนี้เรามี 4 ตัวช่วยแตกต่างกันออกไปที่จะทำให้คุณดูสนุกสนาน กระฉับกระเฉง และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้อย่างดี ส่วนจะมีอะไรบ้างลองมาดูกัน
เมื่ออยากผอมย่อมต้องหาวิธีลดความอ้วน แล้วจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมเร็วโดนใจ วันนี้เรามี 5 วิธีมาฝากกันจะมีอะไรน่าสนใจบ้างไปรู้พร้อมกันในนี้ได้เลย