ผลการวิจัยจาก Cornell University นั้นได้ระบุไว้ว่า “ผู้หญิงกว่า 98% เมื่ออายุถึงระดับหนึ่ง จะมีเซลลูไลท์เพิ่มขึ้น” หรือจากผลการศึกษาอีกชิ้น University of Alabama บอกว่า “การออกกำลังกายสั้นๆ 80 นาทีต่อสัปดาห์นั้นไม่เพียงแต่ช่วยลดความอ้วนได้ แต่มันยังช่วยฟื้นตัวของอวัยวะภายในและยับยั้งไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ลดไขมันที่อาจกลายร่างเป็นเซลลูไลท์ได้ด้วย”
ถ้าอยากลดน้ำหนัก แล้วเลือกใช้เป็นวิธีการอดมื้อเย็น จะส่งผลทำให้ระบบการทำงาน การเผาผลาญของร่างกายพังไปโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว!
นี่คือโปรแกรมการออกกำลังกายที่เรียกว่า Self-explanatory Workout เป็นการออกกำลังกายโดยให้ร่างกายได้ทำงานทั้งส่วนบนและล่างสลับกัน โดยการออกกำลังกายนี้เริ่มต้นด้วยการใช้กล้ามเนื้อที่ใหญ่ๆ ของร่างกายจากนั้นจึงทำงานไปตามกล้ามเนื้อเล็กๆ ของร่างกายนั่นเองค่ะ
เรามักเลือกกินโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… ถ้าเรานำโยเกิร์ตมาผสมรวมกับผลไม้บางอย่างแล้ว ยิ่งส่งผลกระตุ้นให้การขับถ่ายทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม
เรียกได้ว่ากำลังเข้มข้นสุดๆ กับการเชือดเฉือนบทบาทของสองสาว หนึ่งคนพิมพ์คนดีของเริง ที่รับบทโดย “เบลล่า ราณี” และเจ้าของวลีฮิต ‘อย่าขัดใจเริง’ ใจเริงที่ได้สาวเจนี่ มารับหน้าที่ส่งต่อคาแรกเตอร์สาวผู้เย่อหยิ่งจมไม่ลงและหลงผิด จากละครเรื่อง “เพลิงบุญ” ซึ่งถือได้ว่าเป็นละครไทยที่กำลังฮิตมาก ติดเทรนด์ไทยทุกครั้งที่ละครออนแอร์
สำหรับเรื่องของการลดน้ำหนักนั้น ถ้าให้เปรียบเทียบก็เหมือนเพลงคลาสสิกที่เราไม่ว่าจะได้ยินเมื่อไหร่ก็จะรู้สึกคุ้นเคยกับมันเป็นอย่างดี หลายคนประสบความสำเร็จ บางคนก็ล้มเหลว แต่สิ่งที่สดสวยกำลังจะบอกก็คือ… เทรนด์เรื่องการลดน้ำหนักนั้น ต้องมาพร้อมกับคำว่า “เพื่อสุขภาพ” ด้วย เพราะการทำโดยอิงสองหลักการนี้จะทำให้เราเห็นผลในระยะยาวนั่นเอง
“หน้าท้องแบนราบ” คือความใฝ่ฝันของใครหลายคน สดสวยก็คือหนึ่งในนั้นค่ะ! ก็แหม… การมีหน้าท้องแบนราบ ไร้ไขมันเนี่ยทำให้เรามั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็ดูสวยใช่มั้ยล่ะค่ะ ดังนั้นแล้ว ในบทความนี้สดสวยของนำโปรแกรมน่าสนใจที่เน้นบริหารหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กันอีกครั้งค่ะ เราเรียกสูตรนี้ว่า…
สำหรับเพื่อนๆ สายเฮลท์ตี้คงจะรู้มาบ้างว่า “น้ำมัน” ถือเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง และเป็นไขมันอิ่มตัวที่ส่งผลให้เกิดความ “อ้วน” ตามมา โดยเฉพาะการกินของทอดเกือบทุกชนิด แต่มีน้ำมันอยู่ชนิดหนึ่งที่สามารถกินได้ และดีต่อร่างกาย ซึ่งก็คือ… “น้ำมันมะกอก”
การออกกำลังกายในตอนเช้านอกจากจะช่วยเหตุหลักๆ อย่างการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ตลอดทั้งวันของเราเป็นไปได้ด้วยดี มีพลังเหลือ ไอเดียกระฉูดด้วยนะ แต่ทั้งนี้รูปแบบของการออกกำลังกายก็จะต้องไม่หนักมากเกินไป
สูตรลับสำหรับการลดน้ำหนักที่เหมาะและใช้ได้กับทุกคน ถึงแม้ว่ามันจะไม่ง่ายขนาดที่ว่า หาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป ที่พอจ่ายเงินกลับบ้านมากินก็หายเหมือนเป็นหวัด แต่สิ่งที่เพื่อนๆ ต้องใส่ใจคือ การทำอย่างไรให้เราลดน้ำหนักได้ในระยะยาว แม้ว่าการลดน้ำหนักในระยะสั้นจะหาตัวช่วยได้อย่างการใช้อาหารเสริม แต่นั่นคงไม่ดีหากสองเดือนต่อมาน้ำหนักจะกลับมาพุ่งหนักกว่าเดิม