เมื่อลดอ้วนแบบนับแคล อะไรที่ต้องให้ความสำคัญ?
การคุมอาหาร หรือการลดน้ำหนักแบบนับแคลนั้นมีอีก 2 เรื่องสำคัญที่สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ลองอ่านและนำไปพิจารณาประยุกต์ใช้กันค่ะ
Tag Archives: ลดความอ้วน
สปอยล์ตัวเองเก่ง หนึ่งในสาเหตุลดอ้วนไม่สำเร็จ คุณเป็นอยู่หรือเปล่า?
เราลองมาดูกันว่ามีปัจจัยอะไร ที่อาจเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ทำให้หลายคนต้องยอมแพ้ระหว่างทางลดน้ำหนักไป เมื่อรู้สาเหตุแล้วจะได้รู้วิธีแก้ปัญหานั่นเอง
Side Fat Burning 5 ท่า โปรแกรมกำจัดไขมันส่วนเกิน
ปัญหาอย่างหนึ่งของการใส่เสื้อผ้ารัดรูปในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกเหนือจากหน้าท้องแล้วก็มีเนื้อไขมันส่วนเกินที่ปริออกด้านข้างลำตัว ซึ่งดูเป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้เพื่อนๆ หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมดีๆ มาฝากกันเพื่อกำจัดไขมันส่วนนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย
นอนมากเกินทำอ้วนไม่พอ เสี่ยงเบาหวานมากกว่าด้วย!
ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างฉุดไม่อยู่ ก็ควรหยุดพฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน ซึ่งก็ขอแนะนำให้คุณนอนตื่นเช้าๆและลุกไปตากแดดยามเช้าสักประมาณ 5-10 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและบำรุงผิวแทนนั่นเอง
Living Room Workout 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้
ถึงจะรู้ว่า “ออกกำลังกาย” เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี หรือแม้แต่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ หลายคนประสบปัญหาเรื่องของเวลาและงบประมาณ ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายที่บ้านนั่นเอง ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ที่บ้านมาฝากกัน Living Room Workout 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้ 7 ท่า =…
เรื่องที่ต้อง “หยุดทำ” ถ้ายังอยากลดน้ำหนัก
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่อยู่ในข่ายลดน้ำหนักแบบไหนยังไงก็ไม่สามารถลดได้ แถมนับวันมีแต่จะอ้วนขึ้นๆ โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้องที่ดูเหมือนว่ามันจะไม่ยอมไปไหนง่ายๆ อย่าพึ่งเศร้าใจไป เพราะมันอาจเป็นด้วยเหตุผลด้านล่างนี้ก็ได้นะ
Raw Food Good Choice! ทางเลือกกินดีหุ่นดี
ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน
3 กิจกรรมลดอาการบวม ช่วยลดน้ำหนัก
เป็นอะไรที่ทราบกันดีว่าช่วงเวลายามค่ำคืนเป็นช่วงที่เหมาะเสียจริงต่อการทำอะไรที่ตนเองชอบ ทำอะไรที่รีแลกซ์แบบประมาณว่าได้นอนดูซีรีย์ ได้นอนอ่านหนังสือ ได้นั่นทำนู่นนี่ไปเรื่อย ได้คุยโทรศัพท์เม้ามอยไปเรื่อยแต่คุณทราบหรือไม่ว่าช่วงเวลากลางคืนสามารถที่จะทำกิจกรรมบางสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอืดบวมและยังช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักได้ในตัว วันนี้เราจะมาพูดถึงกิจกรรมเหล่านี้กัน
Jump Squats โปรแกรมเบิร์นไขมัน ทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
เป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่เราน่าจะคุ้ยเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ หรือที่เราเรียกกันว่า “สก็อตจั๊มพ์” นั่นเอง ถามว่าข้อดีของท่าออกกำลังกายนี้คืออะไร?
3 ฮอร์โมนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
คุณพอจะทราบใช่หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช้เรื่องที่ง่ายดายเลยยิ่งหากอายุมากขึ้นการลดน้ำหนักก็จะยิ่งยากมากขึ้นเท่านั้นและหากกรณีนั้นเป็นผู้หญิงแน่นอนว่าใครก็ตามที่เข้าใกล้ช่วงหมดประจำเดือน (ทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 45 ปีขึ้นไป) อาจเกิดอาการประมาณว่าร้อนวูบ