ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบการเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอะไรที่ดูเคร่งเครียดเกินไป ในบทความนี้สดสวยมีทริคลดน้ำหนักที่ให้เพื่อนๆ สามารถเลือกหรือว่าเสริมเข้าไปในระหว่างการลดน้ำหนัก หรือบางที่อยู่ในช่วงไดเอทแต่ไม่ได้เคร่งครัดเกินไป ให้เลือกเลือก 1 ใน 6 ข้อนี้ไปประยุกต์ใช้ดูนะ
แต่สิ่งสำคัญคือ… โปรแกรมนั้นๆ ต้องไม่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเกินไปค่ะ เพราะแทนที่ร่างกายจะรู้สึกเฟรช สดชื่นแต่จะให้ผลตรงกันข้ามแทนนั่นเอง!
เพราะว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากของใครหลายคน บางครั้งเราหมดกำลังใจลงง่ายๆ แต่นบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งเรื่องราวประสบการณ์ลดน้ำหนักที่น่าสนใจของคุณ Sophie Austin ที่สามารถก้าวผ่านการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยสามารถลดได้มากกว่า 18 กิโลกรัม ภายใน 2 ปี!
น่าจะต้องเคยได้ยินชื่อท่าออกกำลังกายอย่าง Plank อย่างแน่นอน เพราะเป็นอีกหนึ่งท่าที่ง่ายแสนง่าย ไม่ใช้เวลาเยอะ ทั้งยังให้ประโยชน์ในเรื่อของการกระชับหน้าท้อง เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งท่าที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา
หลายคนมีความคิดว่า “ยิ่งอายุมาก โอกาสในการลดน้ำหนักก็ยิ่งน้อยลง” แต่ในความจริงแล้วเรื่องของายุมีส่วนเกี่ยวข้องไม่เท่ากับการปรับพฤติกรรมของตัวเองนะ และนี่ก็คือ 4 สเต็ปที่สดสวยนำมาฝากกันสำหรับเพื่อนๆ 40+ แต่กำลังมีความคิดอยากเริ่มลดน้ำหนักและกังวลว่านั่นอาจเป็นเรื่องที่สายเกินไป
“ขาสวย” เป็นอีกหนึ่งปลายทางความฝันของเพื่อนๆ หลายคน ซึ่งสำหรับการลดไขมัน กระชับขา นอกจากเรื่องของการงดของทอดของมัน อาหารที่มีไขมันสูงแล้ว เพื่อนๆ จำเป็นต้องหาวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยกระชับช่วงขาได้ดีด้วยเหมือนกัน โดยใช้โปรแกรมต่อไปนี้ที่สดสวยนำมาฝากกัน เป็น Complements Program ที่ทำเพิ่มเติมหลังจากการวิ่งหรือการทำคาร์ดิโอประเภทอื่น จะเห็นผลดีขึ้นค่ะ
มีหลายเหตุผลเหมือนกันนะที่ทำให้หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก อย่างที่สดสวยเคยเขียนไปในหลายๆ บทความ อย่างเช่น… 4 เรื่องใกล้ตัวที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สปอยล์ตัวเองเก่ง หนึ่งในสาเหตุลดอ้วนไม่สำเร็จ คุณเป็นอยู่หรือเปล่า? 4 ประเภท “คนที่ไม่มีทางลดน้ำหนักสำเร็จ” คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า? 7 เรื่องพลาดของ “มื้อเช้า” ที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก แต่ก็มีอีก 2 เรื่องใหญ่ๆ…
วิธีการลดน้ำหนักอย่างได้ผลนั้นต้องอาศัย 2 อย่างสำคัญนั่นคือ การคุมอาหารและการออกกำลังกาย โดยเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันและสดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ
มีเพื่อนๆ หลายคนที่ไม่สามารถจัดตารางเวลาเพื่อที่จะมาออกกำลังกายในตอนเช้าได้จริงๆ หากใครกำลังเป็นอย่าได้เสียใจไป เพราะจริงๆ แล้วการออกกำลังกายในช่วงเย็นเท่านั้นก็มีข้อดีอยู่มากเหมือนกันนะ ช่วงเวลาที่เหมาะต่อการออกกำลังกายมากที่สุดคือตอน 18.00 น.
เมื่อเราได้ลองเลือกวัน Cheat Day และจัดการฟาดเรียบทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอด พิซซ่า คัพเค้ก ไวน์ แล้วหวังว่าเมื่อวันจันทร์มาถึงน้ำหนักยังอยู่เท่าเดิม มันจะเป็นไปได้จริงๆ หรือ?