งานบอดี้เวทเวิร์คเอาท์ ออกกำลังกายแบบเร็วๆ ง่ายๆ สุดเพอร์เฟคสำหรับใครที่กำลังจะมีปาร์ตี้รับซัมเมอร์ต้องอวดหุ่นในชุดบิกินี่แล้ว บอกเลยว่า 5 ท่าที่สดสวยนำมาฝากจาก Popsugar.com จะต้องโดนใจเพื่อนๆ อย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ!
ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างดี และมีสัดส่วนที่กระชับ พาร์ทหนึ่งของร่างกายที่หลายคนอาจเจอปัญหาไขมันสะสมมากที่สุดก็คือช่วงสะโพกและต้นขา ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ กำจัดปัญหาดังกล่าวออกไปได้อย่างสวยงาม
ในหลายๆ บทความที่สดสวยได้แนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ และสามารถใช้ร่างกายได้ทุกสัดส่วน หรือที่เราเรียกว่า Full Body Workout ซึ่งต้องบอกเลยว่านับว่าเป็นที่นิยมอย่างมาในปัจจุบันนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือว่าอยากออกกำลังกายแบบประหยัดงบประมาณ ก็มักจะเลือกวิธีออกกำลังกายแบบนี้ เนื่องจากทำได้ง่าย ประหยัดเวลาและยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยค่ะ
จากหลายๆ บทความที่สดสวยเองเคยแนะนำ หรือที่เพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับเรื่องของ “ชาลดความอ้วน” เราไม่ได้กำลังพูดถึงอาหารเสริมที่ไหนนะคะ แต่กำลังพูดถึง “ชา” จริงๆ ชาชงใส่แก้วดื่มกันนี่แหละค่ะ จริงๆ แล้วชามีประโยชน์มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวายและช่วยบรรเทาความอึดอัด
สดสวยจะชวนมาเซอร์ไพรส์ร่างด้วยการออกกำลังกายเซ็ทที่จะทำให้เราได้เบิร์น แถมยังทำเซ็ทนี้ที่ไหนก็ได้อีกด้วย ไม่จำเป็นต้องพึ่งยิมอีกต่อไปค่ะ พร้อมแล้วลุยกัน
ลด ลดเท่าไหร่ก็ลดไม่ลงซักที ทำไมบางคนยิ่งลดน้ำหนักแต่กลับยิ่งอ้วน ลดเท่าไรๆก็ไม่ผอมลง ซ้ำยังอ้วนเอาๆ ลดแบบไหนกันเนี่ย? ใครที่เป็นแบบนี้คุณอาจกำลังลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่ก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่าวิธีลดน้ำหนักของคุณมันเข้าข่ายหรือเปล่า
แม้กระแสความนิยมในการกินอาหารเพื่อสุขภาพหรือที่เรียกว่าการกินคลีน ยังคงได้รับความนิยมอยู่อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ดูเหมือนว่ากระแสในด้านลบของการกินคลีนก็มีมากขึ้นจนน่าห่วง โดยเฉพาะผู้ที่ห่วงกังวลกับการกินคลีนมากเกินไป จนกลายเป็นปัญหาทางโภชนาการเกิดขึ้น
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้ามากขึ้นในปัจจุบัน ทำให้เรามีทางเลือกหลายทางมากขึ้นในการจะฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเฉพาะแอพพลิเคชั่นและเครื่องมือที่ช่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย แจ้งระยะทางที่เราเดิน จำนวนก้าว รวมไปถึงบันทึกพลังงานที่เผาผลาญไประหว่างวันได้ด้วย
แน่นอนค่ะว่าใครที่ต้องการลดน้ำหนักก็ต้องใช้วิธีออกกำลังกายร่วมด้วย ควบคู่ไปกับการคุมอาหาร ซึ่งทั้งสองอย่างนี้นั้นจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จค่ะ แต่หลายครั้งที่เพื่อนๆ กลับพบว่า เมื่อออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วแต่ยังไม่เห็นผลสักที นั่นก็เป็นเพราะว่า…