Tag Archives: ธาตุเหล็ก

สิ่งที่น่ารู้ระหว่างตั้งครรภ์เรื่องการกินอาหารกับ “ธาตุเหล็ก”

ภาวะโลหิตจางพบมากในคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะร่างกายใช้ธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก เราจึงมีคำแนะนำเรื่องการกินอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก

ประโยชน์ 7 อย่างของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

อาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม กีวี่ และพริกนั้นมีประโยชน์ในด้านที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกาย วิตามินซี ถือเป็นหนึ่งในวิตามินที่ถูกพูดถึงมากที่สุด สารอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษเพราะมีศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แต่ความสามารถของวิตามินซีในการลดโรคไข้หวัดจะทำให้มีบทบาทในร่างกายน้อยลงเพียงเท่านั้น

ธาตุเหล็ก เกี่ยวกันอย่างไรกับการลดอ้วน?

จากบทความเรื่อง ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม ทำให้เราเห็นว่า ผลกระทบที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กนั้นสำคัญมาก รวมถึงการลดน้ำหนัก

12 วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น

ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยตรงคือเรื่องของระบบเผาผลาญ จากบทความเรื่อง รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น บอกถึง 3 แนวทางที่จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นแบบหลักๆ ดังนี้

6 อาหารเพิ่มธาตุเหล็ก ลดอาการเหนื่อยง่าย เพลียบ่อย

เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อย รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหมือนหมดแรงเร็วกว่าเดิม บางทีคำตอบไม่ได้อยู่ที่อายุเพิ่มขึ้นหรอกนะครับ แต่อาจเป็นเพราะเพื่อนๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ก็ได้

ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม

เหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้เพื่อเหตุผลหลายประการ และในขณะที่เราอาจรู้ว่าการไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพออาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีรอยคล้ำใต้ดวงตา

“อาหารกลางวัน” มื้อสำคัญที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก

ถือเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเจ้าตัวซน สำหรับ “อาหารกลางวัน” และความที่เป็นมื้อที่ลูกมักกินที่โรงเรียน อาจทำให้เจ้าตัวซนไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

เคล็ดลับช่วยให้เจ้าตัวซนห่างไกล “ภาวะโลหิตจาง”

สุขภาพของลูกเป็นสิ่งที่พ่อแม่ต้องใส่ใจอยู่เสมอ เพราะเรื่องเล็กน้อยที่มองข้ามอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ หากเจ้าตัวซนมีอาการเซื่องซึม เฉื่อยชา เรียนหนังสือไม่ทันเพื่อน เติบโตช้า เจ็บป่วยง่าย เสี่ยงต่อการเป็นโรคติดเชื้อต่างๆ ได้ง่าย และรุนแรงกว่าเด็กปกติ เหล่านี้คือผลเสียอันเกิดจากภาวะโลหิตจาง

ตั้งครรภ์: กินยาเสริมธาตุเหล็กแล้วไม่สบายท้อง หยุดกินได้มั้ย?

คุณผู้หญิงที่วางแผนมีเจ้าตัวเล็กหรือหญิงตั้งครรภ์ คงเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของ “ธาตุเหล็ก” กันมาบ้างไม่มากก็น้อย โดยแพทย์มักให้ยาเม็ดธาตุเหล็กเสริมให้แก่คุณแม่ตั้งครรภ์ ปัญหาคือ คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายมีอาการไม่สบายท้องหลักกินยาเสริมธาตุเหล็ก จึงเกิดคำถามว่าจะไม่กินยาดังกล่าวได้หรือไม่?