11 วิธี “ตื่นเช้า” ให้ง่ายและสดชื่นมากขึ้น
เราทุกคนมักมีช่วงเช้าที่รู้สึกเฉื่อยชา ไม่สดชื่น แม้ว่าทางเทคนิคแล้วเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ตาม แต่การที่จะลุกจากเตียงในตอนเช้าแบบมีพลังงานเหลือกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากไปซะงั้น!
Tag Archives: ตื่นเช้า ลดอ้วน
6 วิธีปรับพฤติกรรม ช่วยให้ตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน
“มนุษย์ตื่นเช้า” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Morning Person เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะช่วยนำเราไปสู่เป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการตื่นเช้ากว่าเดิมจะช่วยลดความตึงเครียดระหว่างวันได้เป็นอย่างดี
8 แนวทาง ใช้ลดไขมันหน้าท้องใน 2 สัปดาห์
สร้างสมดุลแคลอรี่ เป็นหนึ่งในแนวทางช่วยลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก Carter Good และถ้าการ “ลดหน้าท้อง” คือหนึ่งในเป้าหมายในช่วงนี้ของเพื่อนๆ แล้ว สดสวยมีแนวทางน่าสนใจที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องภายใน 2 สัปดาห์จาก Eatthis.com