เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความอ้วน” นั้นส่งผลต่อสุขภาพในหลายทางมากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคยอดฮิตอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไล่ไปจนเบาหวาน วกกลับมาที่โรคเข่าเสื่อม เรียกได้ว่าจัดเต็มทุกชนิดไม่ปล่อยให้มีที่ว่างเลย
เราไม่รู้หรอกว่าส่วนหลังและส่วนล่างของเรานั้นกำลังบอกอะไรเราอยู่ หลังจากที่เราใช้บั้นท้ายของตัวเองในการนั่งนานๆ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านั้น อาจกำลังซ่อนโรค ความเสี่ยงหรือแม้แต่เรื่องดีๆ ที่เราคาดไม่ถึง ดังนั้น ในบทความนี้เฮียมีเรื่องราวที่ “ก้น” อยากกระซิบบอกให้เราได้รู้ว่า… คุณกำลังเสี่ยงอะไรอยู่!
แต่ถ้ามีคำว่า “น้ำหนัก” เข้ามาเกี่ยวด้วยเมื่อไหร่แล้วล่ะก็ มีความเป็นไปได้ว่าต้องอดทนกันต่อไป ถูกมั้ย? โดยเฉพาะตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่ทรมานร่างกายและจิตใจสุดๆ
แต่ถ้าเพื่อนๆ เลือกที่จะไม่คุมอาหารก็ต้องพร้อมที่จะสละเวลาในการออกกำลังกาย ดังนั้น สดสวยเลยรวมรวบอาหารแสนอร่อย ของโปรดที่หลายๆ คนชื่นชอบ ว่า… ถ้ากินเท่านี้ ต้องเอาออกเท่าไหร่?
ถึงจะไม่ค่อยเกี่ยวกับสภาพอากาศเท่าไหร่ แต่ว่าอุณหภูมิและสภาพแวดล้อมก็เป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักเพิ่มหรือลดประสิทธิภาพได้เหมือนกัน ดังนั้น สดสวยเลยขอแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักได้ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพอากาศแบบไหนก็ตาม ไปดูกันเลย!
คนวัยทำงานมีภาวะอ้วนถึงร้อยละ 40 จัดเป็นอันดับ 1 ของวัยต่างๆ และเมื่อสำรวจทั่วประเทศพบว่า กรุงเทพมหานครมีสัดส่วนคนอ้วนลงพุงมากที่สุด
ถ้าความอ้วนคือทุกข์ จะลดทุกข์จากความอ้วนได้ต้องหาเหตุให้พบ แล้วหาทางไปดับเหตุ ก็จะลดทุกข์คือความอ้วนได้ สาเหตุของความอ้วนหนีไม่พ้น 3 อ. หมายถึง อ.อาหาร คือกินเกิน อ.ออกกำลังกาย คือไม่ขยับ และ อ.อารมณ์
วันนี้สดสวยมี 4 เรื่องจริงของ “ความอ้วน” ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้เก็บไว้พิจารณากัน โดยความจริงที่ว่านี้นั้นได้ผ่านการศึกษามาแล้ว!
ถือว่าเป็นมื้อที่สุดคัญที่สุดของวัน และมันก็มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราเชื่อแบบนั้น แต่กลับมาคิดกันอีกสักนิดนึงสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือว่าไดเอทอยู่ ต้องแน่ใจแล้วว่า… ทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีแล้วใช่หรือไม่?
“ครัว” คือสถานที่สำคัญมากเลยทีเดียวสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงแผนการลดน้ำหนัก เพราะทุกมื้อ ทุกการกินของเพื่อนๆ เกิดขึ้นที่นั่น ดังนั้น ถ้าเรามีวิธีที่จะจัดการมันได้ เราก็จะผอมได้เหมือนกัน!