Tag Archives: ควบคุมฮอร์โมน

7 เมนูแนะนำ สำหรับกินตอนกลางคืนในช่วงลดอ้วน

เทรนด์เรื่องการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นคนที่หันมาใส่ใจรูปร่างมากขึ้น หากเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่เพิ่งเริ่มต้นตามเทรนด์นี้ อาจเคยได้ยินคำแนะนำง่ายๆ อย่าง ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์และไม่กิน carbs ในเวลากลางคืน

วิธีคุมฮอร์โมนความหิว เพื่อลดการกินเกินช่วงกลางคืน

อาการหิวหนักช่วงกลางคืนอาจไม่ใช่ความต้องการปกติทั่วไปซะแล้ว เพราะงานวิจัยของ The International Journal of Obesity ออกมาบอกว่าฮอร์โมนอาจเป็นตัวการทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้