ความจริง 5 ประการ “เมื่อชีวิตเลิกกินเนื้อ”
ปฏิเสธไม่ได้ว่าเนื้อคืออาหารหลักอีกประเภทรองจากข้าว แถมยังมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์มากเมื่อนำไปปรุงเป็นอาหาร แต่หากคุณเริ่มอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยหลายๆ เหตุผลแล้วหันมาเป็นมังสวิรัติล่ะ?
Tag Archives: การกิน
‘เคี้ยวช้าๆ’ ได้ผลอย่างไรในการลดความอ้วน คำตอบอยู่นี่!
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินวิธีลดความอ้วนด้วยการเคี้ยวช้าๆ เพราะจะทำให้อิ่มเร็วใช่ไหมคะ บางคนอาจจะเกิดความสงสัยว่าการเคี้ยวอาหารแต่ละคำให้ช้าลงนั้นจะช่วยลดความอ้วนหรือทำให้อิ่มเร็วได้อย่างไร บทความวันนี้จะมาตอบคำถามที่คุณอยากรู้กันค่ะ
กินเพื่อสุขภาพมันต้อง 8 อย่างนี้สิ!
ความสวยและสุขภาพดีต้องมาจากภายใน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรง หากใครยังนึกไม่ออกว่าจะเลือกทานอย่างไรจึงจะได้สุขภาพ ลองนำ 8 ข้อนี้ไปใช้เป็นไอเดียกันดูนะคะ
4 สุดยอดอาหาร ‘ป้องกันโรคเหงือก’ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
ใครที่มักจะมีปัญหาเรื่องเหงือกหรือฟันอยู่บ่อยๆ ลองทานอาหารทั้ง 4 อย่างนี้ดูนะคะ แล้วคุณจะหมดห่วงเรื่องโรคเหงือกไปเลยล่ะ
“5 ดี” จากการดื่มน้ำมะนาว
มะนาว เป็นสมุนไพรคู่ครัวที่ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องมีติดตัวไว้เสมอ แต่รู้หรือไม่ว่ามะนาวมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับประโยชน์ 5 ดีของมะนาวกันค่ะ
กิน “แป้ง” มากก็ผอมได้
การลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตก็เป็นอีกหนึ่งหนทางยอดนิยมสำหรับสาวๆ แต่หากเคร่งครัดมากเกินไปถึงขนาดงดกินแป้งไปเลยอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าดีนะคะ เพราะฉะนั้นวันนี้มาทำความรู้จักการกินแป้งให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยให้ผอมแบบไม่ต้องอดกันดีกว่า
4 วิธี หยุด! พฤติกรรมทำร้ายชีวิตด้วย “การกิน”
พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ก็ทำร้ายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณซะใหม่ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
4 น้ำปั่นปลุกพลังแต่ให้แคลอรี่ต่ำกว่า 250
หลายคนมักจะหลีกเลี่ยงการทานน้ำปั่นเนื่องจากมีแคลอรีเยอะและกลัวอ้วน แต่วันนี้เราจะพาคุณไปดื่มน้ำปั่นที่ให้พลังงานสูงแต่มีแคลอรีต่ำกันค่ะ ซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย สมูธตี้อะโวคาโด โปรตีน สมูธตี้อะโวคาโด เป็นน้ำปั่นที่อุดมไปด้วยโปรตีนจาก อะโวคาโด แอปเปิ้ล ชาเขียวและผลไม้อีกมากมาย ซึ่งนอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้วยังมีสรรพคุณในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากแอปเปิ้ลและชาเขียวมีสารที่ช่วยในการลดน้ำหนักอยู่นั่นเอง อย่างนี้สาวๆ ต้องดื่มสมูธตี้อะโวคาโด กันบ้างแล้วล่ะ สมูธตี้…
2 เทคนิคกินนอนให้ ‘มนุษย์กะ’ สุขภาพดี
สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!
3 วิธี “ห้ามใจ” ให้หยุดกิน!
ทำไงดี อยากลดความอ้วนแต่ก็ห้ามใจตัวเองให้หยุดกินไม่ได้สักที วันนี้เรามีวิธีการห้ามใจตัวเองให้หยุดกินมาฝากกันค่ะ แต่จะมีวิธีใดบ้างนั้น เราไปดูกันเลย